Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
- Blogi įpročiai biure, kurie gali pabloginti diabeto simptomus
- 1. Dažnai pavogti, kai užkandžiamas saldžių maisto produktų ir gėrimų
- 2. Praleiskite pusryčius namuose ar biure
- 3. Būdami rūkančiuose bendradarbiuose
- 4. Dažnai dirba viršvalandžiai
- 5. Lazy juda
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
Kasmet didėja 2 tipo diabetu sergančių žmonių skaičius pasaulyje. Tiesą sakant, apskaičiuota, kad 2030 m. Ji ir toliau augs iki 21,3 milijono žmonių. Ši liga netikėtai atsiranda ir gali būti labai sunku nustatyti, nebent simptomai pakenktų organizmui.
Štai kodėl dauguma diabetikų yra produktyvaus amžiaus žmonės, gyvenantys miestuose. Taip, tai taip pat apima biuro darbuotojus. Apytikriai, kokie yra blogi įpročiai, kuriuos paprastai atlieka biuro darbuotojai, kurie gali padidinti riziką ir pabloginti diabeto simptomus? Sužinokite atsakymą kitoje apžvalgoje.
Blogi įpročiai biure, kurie gali pabloginti diabeto simptomus
Pagrindinis diabeto rizikos veiksnys yra blogas gyvenimo būdas, ty nesveika mityba ir fizinio aktyvumo stoka. Štai kodėl dauguma cukriniu diabetu sergančių žmonių yra žmonės, gyvenantys dideliuose miestuose, kurie iš tikrųjų yra susirūpinę savo darbu.
Frederik Kier, „Novo Nordisk“ žemynų viceprezidentas Afrikoje, Azijoje ir Artimuosiuose Rytuose, kai buvo surengtas diskusijų renginys DKI Džakartos miesto rotušėje, Centrinėje Džakartoje Miestai keičia Diebetes (CCD), penktadienis (8/25) paaiškino: „Diabetas yra progresuojanti liga, kuri laikui bėgant ir toliau blogės. Taigi, jis turi būti diagnozuotas anksčiau, gydomas ir nustojo tęsti sveikesnį gyvenimo būdą. “
Na, sveikas gyvenimo būdas gali padėti gydyti ir gerinti cukriniu diabetu sergančių žmonių gyvenimo kokybę. Tačiau daugelis produktyvaus amžiaus diabetikams vis dar nežino apie tam tikrus biuro įpročius, kurie gali pabloginti diabeto simptomus, pavyzdžiui:
1. Dažnai pavogti, kai užkandžiamas saldžių maisto produktų ir gėrimų
Diabetikai iš tikrųjų gerai užkandžiauti, tačiau vis dar yra taisyklių. Rekomenduojame pasirinkti sveikesnius užkandžius ir porcijas. Gėrimai, kurių sudėtyje yra pridėtojo cukraus, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir svorį.
Taigi, pabandykite iš naujo apsvarstyti užkandžių valgymo galimybes. Soda, saldainiai, spurgos ar kiti saldūs pyragaičiai pakeičiami vaisiais, sausainiais arba mažo cukraus kiekiu.
2. Praleiskite pusryčius namuose ar biure
Kiekvienas turi pabusti vėlai, įskaitant diabetikus. Patogumas leidžia jums skubėti į biurą, net praleisti pusryčius namuose. Tada neatidarykite pusryčių biure. Nors tai atrodo trivialus, pusryčių praleidimas diabetikams gali būti pražūtingas. Kodėl?
Kūno sąlygos, kurios negali reguliuoti normalių cukraus kiekių, gali sukelti hipoglikemiją. Hipoglikemija yra cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas, todėl jis tampa labai mažas. Jei namuose neturite pusryčių, kelyje į biurą galite valgyti virtus kiaušinius ar visą kviečių duoną.
3. Būdami rūkančiuose bendradarbiuose
Darbo vietose kartais reikia atvykti į neoficialius renginius, pvz., Valgyti kartu arba tiesiog bendrauti su biure su bendradarbiais. Šia proga dažnai išbandoma sveikų gyvenimo būdų taikymas. Ne tik dėl maisto pasirinkimo, kuris neatitinka jūsų būklės, kartais negalite išvengti taršos ar cigarečių dūmų.
Jūs turite žinoti, kad be maisto, cigarečių dūmai taip pat gali pabloginti diabetą. Net jei nerūkote, aplink jus išsibarsčiusios cigarečių dūmai tikrai bus įkvėpti. Cigarečių dūmai gali sustiprinti uždegimą ir organizmo oksidacinį stresą, o tai blogina diabeto simptomus.
4. Dažnai dirba viršvalandžiai
Ne tik diabetikams, bet ir kitiems viršvalandžiams, nėra naudinga kūno sveikatai. Viršvalandžiai - tai ženklas, kad esate labai užimtas, todėl dažnai praleidžiate maistą, geriate mažiau, arba vėl ateis namo. Tai taip pat gali būti ženklas, kad darbą atlieka terminą.
Visi stresai, kuriuos patiriate dirbdami viršvalandžius, gali sukelti cukraus kiekį kraujyje. „Jei kas nors serga cukriniu diabetu ir toliau yra pabrėžtas, cukraus kiekis kraujyje tampa sunku nusileisti ir sunku gydyti“, - sakė prof. Dr. Dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, PB Perkeni (Indonezijos endokrinologijos asociacijos) pirmininkė, kai susitiko spaudos konferencijoje, kurioje penktadienį pradėta programa „Miestų keitimo diabetas“ (8/25).
5. Lazy juda
Biuro darbuotojai praleidžia didžiąją laiko dalį. Na, šis įprotis daro kūną mažiau aktyvų. Pavyzdžiui, pasirenkant važinėti keltuvais, o ne pakelti laiptus ar atsistoti nuo sėdėjimo, kartais atsipalaiduoti kūną. Net pietūs pasilieka prie biuro stalo.
Jis ne tik padidina diabeto atsiradimo riziką, bet ir tingus judėti gali pabloginti diabeto simptomus. Kadangi jūsų kūnas neturi pakankamai laiko perkelti gliukozės perteklių į energiją.
