Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Žaliosios arbatos savybės
- 1. Išlaikyti burnos sveikatą
- 2. Padeda atsipalaiduoti
- 3. Geras odai
- 4. Širdis draugiškas
- 5. Sveikas sąnariams
- 6. Išlaikyti regėjimą
- 7. Geras draugas tėvams
- 8. Padeda miegoti
Medicinos vaizdo įrašas: Žaliosios arbatos savybės
Kas nežino žaliosios arbatos? Ar esate šios arbatos rūšies gerbėjas? Pasirodo, kad žalioji arbata yra labai daug naudos, žinote! Žalioji arbata gaunama iš augalų su rūšimis Camellia sinensis. Nuo prieš tūkstančius metų žalioji arbata buvo žinoma kaip gėrimas, turintis gydomųjų savybių. Iki šiol vis dar atliekami žaliosios arbatos tyrimai. Didelis antioksidantų kiekis, pvz cececinas ir polifenolis kad ši arbata galėtų kovoti su įvairiomis ligomis ir turi šias savybes:
1. Išlaikyti burnos sveikatą
Visi žinome, kad dantų valymas yra būdas išlaikyti burnos higieną. Tačiau kaip gerti arbatą padeda išlaikyti burnos sveikatą? Remiantis moksliniais tyrimais, pavadintas antioksidantas katechinas žaliosios arbatos sudėtyje esančios bakterijos gali padėti sustabdyti bakterijų, kurios sukelia dantenas ir ertmes, augimą. Be to, šie junginiai taip pat gali padėti sumažinti kvapą.
2. Padeda atsipalaiduoti
Turinys teaninas žaliojoje arbatoje žinoma, kad jis suvartoja raminantis poveikis. Kai atsipalaiduojate, gurkšnodami savo žaliąją arbatą, nedėkite arbatos verdančiame vandenyje. Cathecin kuri yra labai naudinga žaliojoje arbatoje, gali būti pažeista aukštoje temperatūroje. 70 - temperatūra75 laipsniųCelsijaus yra optimaliausia žaliosios arbatos alaus temperatūra. Be to, į arbatą galite pridėti ir citrinų. Vitaminas C daro absorbciją cececinas organizme optimaliau. Venkite sumaišyti žaliosios arbatos su pienu, nes tai sumažins absorbciją žarnyne.
3. Geras odai
Dažnai saulės spinduliai daro jūsų odą veikiančią daug ultravioletinių (UV) spindulių. Tai gali padidinti odos vėžio riziką. Žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų, kurie yra gana stiprūs epigallokatechino galatas (EGCG). Remiantis šiais faktais, tyrimas ištyrė žaliosios arbatos potencialą gydant odos vėžį. Mokslininkai nustatė, kad žaliosios arbatos ekstraktas, pagamintas kapsulės pavidalu, gali sumažinti ar net išgydyti odos vėžį.
4. Širdis draugiškas
Vien geriamojo žalioji arbata neleis išvengti širdies priepuolio. Tačiau tyrimas rodo, kad geriamojo žalioji arbata turi gerą naudą kraujagyslių sveikatai. Žaliosios arbatos vartojantiems žmonėms reguliariai yra sveikesnių kraujagyslių nei tie, kurie to nedaro. Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad žaliosios arbatos vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą.
5. Sveikas sąnariams
Kai kurie tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos EGCG kiekis gali padėti jį išvengti reumatas (reumatoidiniu artritu) Vienas iš pavyzdžių - Mičigano universitete atliktas tyrimas, kuris rodo, kad EGCG gali sustabdyti imuninę sistemą nuo reumatizmą sukeliančių molekulių. Taigi žaliosios arbatos vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą ir sąnarių pažeidimus.
6. Išlaikyti regėjimą
Ar žinote, kad akių audiniai taip pat gali absorbuoti antioksidantus? Su gyvūnais atliktas tyrimas parodė, kad žaliojoje arbatoje esanti EGCG gali prasiskverbti į regėjimo audinius. Ši medžiaga gali apsaugoti nuo regėjimo sutrikimų, tokių kaip glaukoma.
7. Geras draugas tėvams
EGCG tyrimai taip pat suteikia patenkinamų rezultatų demenciją turintiems žmonėms. Remiantis vienu tyrimu, šis junginys, atrodo, užkerta kelią plokštelių nuosėdoms, sukeliančioms smegenų sutrikimus pacientams, sergantiems demencija. Be to, žaliosios arbatos turinys taip pat gali padidinti pažinimo veiklą smegenyse.
8. Padeda miegoti
Tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos antioksidantai gali padėti ligoniams obstrukcinė miego apnėja (OSA). OSA yra būklė, dėl kurios miego metu atsiranda periodinių kvėpavimo problemų. Ši sąlyga sukelia deguonies srauto sutrikimą jūsų smegenyse. Jei tai nepažymėta, ši sąlyga gali turėti įtakos mokymosi ir atminties procesui. Tyrimais, atliktais su pelėmis, junginiai katechinas Žaliojoje arbatoje randamas geresnis pažinimo rezultatas, lyginant su pelėmis, kurios visai nebuvo suteiktos.
SKAITYTI:
- Susipažinkite su Yerba Mate, kūno lieknėjimo žolelių arbata
- Ar tikrai neleidžiama vartoti vaistų su pienu ar arbata?
- Kiek kartų kavos per dieną, kuri vis dar laikoma sveikata?
