Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
- Dabartiniuose maisto produktuose paprastai yra daug kalorijų
- Geras maistas gali, bet pirmiausia perskaitykite patarimus, kaip tai padaryti
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
Tie, kurie esate kulinarijos entuziastai, neabejotinai atkreips dėmesį į tai, kaip dabartinės maisto tendencijos Indonezijoje toliau kinta. Praėjusiais metais gaminome vaivorykštės teminius maisto produktus, kurie visi buvo matcha arba raudoni aksominiai, todėl paskutiniai buvo ledo pieno galvutės ir spurgos makaronai. Na, jei nesate tarp tų, kurie gali stabdyti apetitą, užkandžių užkandis lauke gali būti priežastis, kodėl jūsų skalės numeriai toliau didėja. Bet nesijaudinkite! Naudodamiesi šiais svorio palaikymo patarimais, galite toliau valgyti gerai dabartinėse „Hangout“ vietose.
Dabartiniuose maisto produktuose paprastai yra daug kalorijų
Šiuolaikinio maisto skonis ir išvaizda iš tiesų yra patraukli. Deja, madingas maistas turi daug kalorijų iš cukraus, druskos ir jame paslėptų riebalų.
Paimkite saldaus martabako pavyzdį.Vos tik martabako tešlos sudėtyje yra cukraus ir miltų, po to dar kartą pasodinant cukrumi ir užteršiant daug margarino. Nepamirškite, kad šokoladas ištirpsta, sūris, vafliai ir kiti yra dedami ant martabako viršaus. Standartas saldaus martabako šokolado sūrio gabalas gali turėti 26 g cukraus ir 300 kalorijų.
Pirmiau pateikti skaičiai nebuvo pridėti prie kalorijų, gautų iš sviesto, pieno, sūrio ir kepimo aliejaus, skaičiaus. Užregistruojant 1 gramą riebalų, patiekiamų maisto produktuose, gali prisidėti net 9 kalorijas. Didesnis nei angliavandeniai ir baltymai, kurių kiekvienas sudaro tik 4 kalorijas.
Kaip apie druską? Saldūs martabakai negali naudoti druskos, tačiau vis dar yra daug kitų šiuolaikinių maisto produktų, kurie skanūs pikantiški sūrūs. Pavyzdžiui, kiaušinio martabakas arba kaip aukščiau esančioje nuotraukoje, būtent spurgų makaronai.
Neabejotina, kad druskos pridėjimas daro maistą geresnį. Maisto produktai, kuriuose trūksta druskos, jaučiasi labiau skonūs. Taip yra todėl, kad druskoje esantys jonai maisto ruošimo metu sąveikauja su vandeniu. Gautas garavimas sukels maisto aromatą, kuris liežuvį sukasi. Tada šis aromatas daro įtaką jūsų maisto skonio suvokimui ir, žinoma, verčia jus alkani.
Tačiau paprastai maisto produktai, kuriuose yra didelės druskos, taip pat turi didelį riebalų kiekį ir nulį.
Geras maistas gali, bet pirmiausia perskaitykite patarimus, kaip tai padaryti
Dabar jūs jau žinote, kas iš tikrųjų yra ingredientai, dėl kurių šis maistas yra skanus. Jo turinys daro maistą skanesnį, bet taip pat leidžia tiek daug kalorijų. Be to, naujausi maisto produktai, kuriuose yra daug kalorijų, nepalaiko daug maistinių medžiagų. Iš tikrųjų, paprastai nulinis mityba, yra tik cukraus ir riebalų.
Jei valgote per daug, tai gali prisidėti prie jūsų kūno kalorijų perteklių. Dėl to galite būti antsvorio ar net riebalų, bet neturite mitybos. Žinoma, jūs nenorite, kad taip atsitiktų, tiesa?
Todėl svarbu kasdien kontroliuoti savo maistą. Mėginimas maistą dabar yra leidžiamas, tačiau tol, kol jis nėra per didelis. Jūs taip pat turite neatsilikti nuo sveiko maisto, pavyzdžiui, daržovių ir šviežių vaisių bei sveikos riešutų ir sėklos.
Atminkite, kad jūsų organizmui taip pat reikia vitaminų ir mineralų, kuriuos galima rasti sveikame maiste. Vitaminai ir mineralai yra reikalingi, kad kūno funkcijos gerai veiktų, įskaitant pagalbą organizmui, kad jis suskaidytų maistą į energiją, kad jūsų kūnas liktų sveikas.
