Turinys:
Ar jums patinka kramtyti gumą? Ar kada nors bandėte kramtomoji guma vaikščiojant ar vaikščiojant nestabiliai? Jei ne, dabar laikas jums išbandyti! Nes neseniai atliktas tyrimas atskleidė kramtomosios gumos naudą vaikščiojant
Kramtomosios gumos nauda pėsčiomis
Dr. Yuka Hamada ir jo komanda Waseda universitete, Tokijuje, Japonijoje, pranešė, kad kramtomoji guma vaikščiojant gali pagerinti fizines ir fiziologines funkcijas, ypač vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Fizioterapijos mokslų žurnale paskelbtas tyrimas atliko 46 vyrų ir moterų, kurių amžius buvo 21–69 metai, tyrimus.
Dalyviai skirstomi į dvi grupes. Pirmajai grupei buvo duodamos dvi gumos juostelės kramtyti vaikščiojant įprastu greičiu 15 minučių. Antrosios grupės dalyviai 15 min. Vaikščiojo be kramtomosios gumos, tačiau buvo paprašyta nuryti miltelius, kurių sudėtyje yra tų pačių sudedamųjų dalių kaip guma.
Šis tyrimas buvo atliktas stebint kelis veiksnius, ty matuojant širdies susitraukimų dažnį, vidutinį širdies susitraukimų dažnį vaikščiojimo metu, nuvažiuotą atstumą ir vaikščiojimo ritmą.
Be to, tyrėjai taip pat apskaičiavo, kiek energijos buvo praleista vaikščiojant. Tai apskaičiuojama lyginant kiekvieno dalyvio vidutinį vaikščiojimo greitį ir svorį.
Remiantis apskaičiuotais duomenimis, tyrėjai nustatė, kad abiejų lyčių vidutinis širdies susitraukimų dažnis žymiai padidėjo, kai kramtomoji guma vaikščiojant.
Vyrai, 40 metų ir vyresni, degina daugiau kalorijų kramtant gumą pėsčiomis. Deja, moterys nepatiria šios naudos, nes nudegusių kalorijų skaičius nesikeičia vaikščiojant kramtomoji guma.
Pasivaikščiojimas kramtomoji guma gali padėti jums toliau eiti
Tyrime taip pat nustatyta, kad kramtomoji guma vaikščiojant taip pat gali padidinti pėsčiųjų atstumą ir energiją, išleistą vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Nepaisant to, mokslininkai nerado šio pokyčio priežasties. Tačiau mokslininkai įtaria, kad šis širdies susitraukimų dažnio padidėjimas yra susijęs su širdies ir judesio sinchronizavimu (širdies ir judesio sinchronizavimasarba CLS).
CLS - tai mechanizmas, jungiantis žmogaus širdies ritmą ir judėjimo ritmą. Lokomotyvo ritmas yra žmogaus ritmas, kuriam būdingas judėjimas vietose, pavyzdžiui, vaikščioti, važiuoti ir šokinėti. Šis mechanizmas taip pat dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms nei jaunesniems žmonėms.
Manoma, kad CLS mechanizmas atsiranda dėl padidėjusio maksimalaus kraujo tekėjimo į aktyvų raumenį, sumažinant jo kiekį pakrovimasširdis (širdies raumenų atsparumas / atsparumas, kai širdies kraujas susitraukia per visą kūną), ir padidėjęs sistolinis tūris, susijęs su padidėjusiu venų kraujo tekėjimu.
Tai verčia mokslininkus įtarti, kad CSL atlieka svarbų vaidmenį šiame pakeitime. Tuo tarpu ekspertai įtaria, kad dantenai gali padidinti širdies susitraukimų dažnį, o CLS pėsčiomis gali padidinti jūsų našumą.
