Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Prabangios ir nuostabios pastatai su tinkama infrastruktūra, taip pat oro sąlygos reguliuojamoje patalpoje, kuri yra kuo patogesnė, dažnai laikomos idealiomis darbo vietomis. Bet ironiška, kad būtent tokiose vietose daugelio darbuotojų sveikata dažnai yra sutrikdyta.
Kas yra priežastis?
Jūs sergate, nes jūsų biurų pastatas yra „serga“
Skausmo pastato sindromas, vadinamas sergančiu pastato sindromu (SBS), yra ne medicininis terminas, naudojamas apibūdinti pastato keleivių simptomus, kurie tariamai susiję su nežinomų cheminių, fizinių ar biologinių veiksnių mišiniu. pastate. Daugeliu atvejų SBS vyksta biurų pastatuose, nors tai gali įvykti ir kituose viešuosiuose pastatuose, pvz., Mokyklose, ligoninėse ir apartamentuose. Skundai dažniausiai pasitaiko naujuose pastatuose, kurie yra energiją taupantys, kai langai visada sandariai uždaromi ir apsiriboja šviežio oro tiekimu.
Darbuotojai, dirbantys didelės rizikos aplinkoje, ypač automobilių stovėjimo aikštelėse arba dokų pakrovimo ir iškrovimo darbuose, gali kvėpuoti daugiau anglies monoksido, patekusio į pastatą per ventiliacines angas. Jei rūkaliai kalba atvirai šalia oro įsiurbimo angų, pastato darbuotojai vis tiek gali kvėpuoti cigarečių dūmus per vėdinimo sistemą. Spausdintuvai ir fakso aparatai skleidžia ozono, pavyzdžiui, kopijavimo aparatus ir dažnai uždarose patalpose, kurie gali maišyti su kitais organiniais chemikalais darbe.
Kenkėjų kontrolė purškiant pesticidus, kurie ilgą laiką gali prilipti prie kilimo. Grindų ir stiklo valymo produktai, kurie naktį purškiami, prideda prie „hodgepodge“ užpildo cheminių medžiagų garus ir ore esančius alergenus bei patogenus, tokius kaip virusai, bakterijos, grybai, sporos ir pirmuoniai, įstrigę kambaryje. Žmonės, kurie rūksta lauke, čiulpia automobilio išmetamųjų dujų ir cigarečių dūmus; atnaujinimo pastangos perduoti statybines dulkes, dažų garus ir toksiškus dujų garus iš naujų kilimų. Jei esate panašus į daugumą biuro darbuotojų, negalite atidaryti langų, nes biuro langai paprastai suprojektuoti taip, kad jie būtų užplombuoti. Galimybė patirti SBS gali būti dar didesnė, jei dirbate įprastiniame darbe, kuriame naudojamas monitoriaus ekranas.
Ir net jei jūsų kambario oras nėra užterštas, gali būti, kad gausite pakankamai gryno oro. Amerikos šildymo, šaldymo ir oro kondicionavimo inžinierių draugija, pranešusi „Health Day“, rekomenduoja patalpų vėdinimo sistemą, skirtą siurbti iki 570 litrų šviežio oro per minutę visiems biuro darbuotojams. Daugeliu atvejų, deja, pastatų operatoriai per dieną per parą pumpuoja 140 litrų šviežio oro - vienuolika dvylikos vietų, kuriuose yra vietos tolimojo susisiekimo orlaiviuose. Skirtumas yra tas, kad tolimojo susisiekimo skrydžiai trunka tik kelias valandas, o oro kokybė yra labiau kontroliuojama, o jūs galite praleisti iki 10 valandų per dieną, įstrigusį blogą orą.
Ligos pastato sindromo požymiai ir simptomai
Sergamojo pastato sindromo požymiai ir simptomai yra, bet neapsiriboja:
- Galvos skausmas, galvos svaigimas
- Pykinimas
- Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
- Pykštumas ar kosulys
- Pūtimas
- Nuolat šalinkite vėją arba rauginkite
- Lėtinis nuovargis
- Drebulys
- Raumenų diskomfortas (standūs raumenys, raumenų skausmai, mėšlungis, skausmai)
- Nosies dirginimas (užsikimšęs nosis, čiaudulys, sloga, nosies nuovargis)
- Jautrumas kvapui
- Akių dirginimas (niežtintis, raudonas, niežulys)
- Odos dirginimas (paraudimas, niežėjimas, sausumas, alerginės reakcijos)
- Gripo simptomai (karščiavimas, karščiavimas, peršalimas)
- Padidėjęs astmos priepuolių dažnis
- Gerklės skausmas
- Pėdų / veršelių / kulkšnių patinimas
- Krūtinės skausmas, dusulys
- Širdies aritmijos (širdies plakimo ar ritmo sutrikimai; greitesnis ar lėtesnis, netaisyklingas)
- Psichikos pokyčiai (koncentracijos, atminties, nuotaikos, dirglumo problemos)
SBS simptomai gali atsirasti atskirai arba gali atsirasti kartu su vienu ir kitu, ir gali skirtis nuo dienos. Priklausomai nuo jų sveikatos būklės, skirtingi asmenys gali patirti skirtingus simptomus. Simptomai paprastai išnyksta arba visiškai išnyksta, kai išeinate iš pastato (pvz., Pietų metu) ir dažnai grįžta iš karto po to, kai grįšite į pastatą.
Daugeliui gydytojų ir tyrėjų daugelis pirmiau minėtų simptomų nėra pakankami ir tinkami naujam medicininiam sindromui sukurti. Jie teigia, kad ši simptomų serija dažnai yra kitų ligų, kurias galima diagnozuoti, simptomų dalis.
Įveikti „nejautą“ dėl ligos pastato sindromo
Pykinimas arba „nesijaučia gerai“, taip pat kai mažėja žmonių pasipriešinimas jame, padidėja nebuvimų skaičius ir sumažėja darbuotojų našumas.
Specifinis gydymas sergantiems pastato sindromui nėra įrodytas. Tačiau yra keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad padėtų išvengti SBS simptomų, pavyzdžiui:
- Kai kurie gydytojai praneša apie nespecifinių simptomų sumažėjimą skiriant antidepresantus ar vaistus, skirtus nerimui, arba vaistus, kurie padės jums geriau miegoti. Be to, simptominis gydymas, o ne konkrečiai gydant nežinomas SBS priežastis, gali padėti sumažinti arba valdyti simptomus (pavyzdžiui, vaistus nuo recepto, skirto pykinimui ar galvos skausmui).
- Reguliarus pertraukas, nuolat žiūrint į ekraną, kartą per 5–10 minučių (jei naudojate kompiuterį) už kiekvieną valandą, kurią praleidžiate prie stalo.
- Nustatykite ir nustatykite savo darbo krūvį, kad būtų išvengta streso.
- Eikite į lauką ieškoti šviežio oro ir pabandykite pasimėgauti pietumis lauke ir užsukite pasivaikščioti prieš sugrįždami.
- Įsitikinkite, kad reguliariai valgykite sveiką ir fizinį krūvį, kad išlaikytumėte optimalų energijos lygį ir gerą laikyseną darbe.
- Jei turite rūkyti, tai daryti už ir iš oro nutekėjimo, ir laikytis savo įmonės rūkymo politikos.
- Jei įmanoma, gydykite savo biuruose veikiančias taršos mažinimo įmones, jei nenaudojate jų dažnai, kad išvengtumėte samanų susidarymo.
- Atliekas nedelsiant išmeskite, kad būtų išvengta kvapo ir biologinio užteršimo.
Ką darbuotojai gali padaryti, jei darbo aplinka yra bloga?
Jei įtariate, kad jūsų darbo aplinka jums sukelia, pasitarkite su savo kolegomis ir pažiūrėkite, ar jie turi tokius pačius simptomus.
Jei SBS atrodo problema darbe, turėtumėte tai aptarti su savo viršininku. Jie galės toliau tirti šį klausimą, padedant vietos sveikatos ir saugos organizacijos atstovams. Paimkite lubas, kurios yra pelėsios, nesandarios ir keičia spalvą, pvz., Baldus, kurie netinka naudoti. Paprašykite įrašyti pokalbius su įmonės darbuotojais apie šią problemą. Įveskite savo skundą raštu. Pasakykite, kad žinote, kad jūsų bosas rūpinasi savo darbuotojais ir jų našumu.
Bendrovė, kurioje dirbate, privalo rūpintis ir tirti šią problemą. Norėdami gauti daugiau patarimų, jūsų vadovas turi turėti galimybę naudotis profesinės sveikatos paslaugomis.
SKAITYTI:
- 6 būdai, kaip palaikyti sveikatą tuo metu, kai užsikrėtote gripe
- 6 „Office“ darbuotojų privalumai
- 6 geriausi pusryčiai maistui
