Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Vaistažolių arbatos padeda apsisaugoti nuo peršalimo ligų, liūdesio ir nemigos.
- Gerti arbatą naktį gali sukelti nemiga
- Pabandykite gerti be kofeino vaistažolių arbatą, kuri gali padaryti kūną atpalaiduojančią prieš miegą
- 1. Ramunėlių arbata
- 2. Arbatos lapų arbata
- 3. Imbiero arbata
Medicinos vaizdo įrašas: Vaistažolių arbatos padeda apsisaugoti nuo peršalimo ligų, liūdesio ir nemigos.
Daugelis sako, kad šilto arbatos gerinimas prieš miegą gali geriau miegoti. Tačiau kai kurie žmonės nesijaučia taip pat. Gerti arbatą naktį iš tikrųjų gali būti sunku miegoti.
Na, taip, kuris iš jų teisus? Ar geriamojo arbatos naktį jums gerai miegoti ar net miegoti? Norėdami sužinoti atsakymą, žr. Šį paaiškinimą.
Gerti arbatą naktį gali sukelti nemiga
Ar žinote, kad kiekviena arbatos lapų sudedamoji dalis yra kofeino? Taip, kofeinas yra stimuliatorius, kurį galima rasti daugelyje maisto produktų ar gėrimų. Kofeinas veikia, skatindamas (stimuliuodamas) kūną likti budrus ir budrus, o ne mieguistas.
Kofeinas taip pat dažnai randamas daugiau nei 60 rūšių augaluose. Įskaitant kavos pupeles, arbatos lapus, kolos pupeles ir kakavos pupeles (šokoladą). Pasaulyje žmonės kasdien vartoja kofeiną kavos, arbatos, šokolado, energijos gėrimų, gaiviųjų gėrimų ir kitų vaistų pavidalu.
Žalia arbata, juodoji arbata arba balta arbata yra maždaug 100 gramų kofeino. Deja, kofeinas, kurį vartojate prieš miegą, gali išlaikyti kūną, nes jis blokuoja smegenų chemines medžiagas, kurios skatina mieguistumą. Adrenalino hormonų gamyba organizme taip pat bus aktyvesnė, kai geriate arbatą.
Jei esate asmuo, jautrus kofeinui arba retai geriate gėrimus, kurių sudėtyje yra kofeino, tada šios nemigos poveikis jaučiamas labiau, kai bandysite miegoti naktį.
Pabandykite gerti be kofeino vaistažolių arbatą, kuri gali padaryti kūną atpalaiduojančią prieš miegą
Nors rinkoje parduodama arbata gali jus pabudinti, vis dar yra arbata, kuri gali atsipalaiduoti kūną prieš miegą, o tai yra žolelių arbata.
Žolelių arbatos paprastai neturi kofeino. Nors jame yra kofeino, kiekis taip pat yra labai mažas ir nesukelia nemiga tiems, kurie ją vartoja. Štai keletas žolelių arbatos pavyzdžių, kurie gali atsipalaiduoti kūnui ir gerai miegoti.
1. Ramunėlių arbata
Ši arbata yra vienos rūšies arbata, kurioje nėra kofeino. Ramunėlių arbata gaminama iš džiovintų ramunėlių žiedų. Ramunėlių arbata turi gerą poveikį organizmui, todėl mieguistumas yra geras ir gali sumažinti nerimą.
Medicinos centras Merilendo universitetas Jungtinėse Amerikos Valstijose rekomenduoja gaminti ramunėlių arbatą, pridėkite tris arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų, tada įpilkite karšto vandens į puodelį. Leiskite stovėti 15 minučių ir jūsų arbata yra pasirengusi mėgautis.
2. Arbatos lapų arbata
Skirtingai nuo arbatos, sumaišytos su mėtų lapais, ši viena žolelių arbata daugiausia gaminama iš džiovintų mėtų lapų. Šioje arbatoje nėra kofeino. Mėtų lapai, suformuoti į arbatą, turi šviežią skonį ir yra šiek tiek saldus, kai vartojami.
Šio tipo arbatos gerinimas naktį yra naudingas skrandžio skausmui malšinti ir jūsų protui bei kūnui nuraminti. Tačiau, užmonėms, sergantiems liga skrandžio rūgštis jūs neturėtumėte vartoti šios žolelių arbatos naktį.
3. Imbiero arbata
Viena iš šių žolelių arbatų kaip pagrindinė sudedamoji dalis naudoja imbiero šaknį. Ši imbiero arbata natūraliai nėra kofeino, ji yra naudinga pykinimui malšinti ir kūno raumenims atsipalaiduoti. Būdas, kaip padaryti, kad įdėti pirštų segmento dydžio imbiero šaknį, tada užpilkite karštą vandenį ir palikite keletą minučių. Jūs taip pat esate pasiruošę gerti arbatą naktį be baimės nuo nemigos ar nemigos.
