Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: I Can't Stop Drinking Alcohol - Help for Alcoholics Q&A #006
- Kofeino šaltinis maiste ir gėrimuose
- Kofeinas gali pagerinti atmintį
- Ar reikia gerti kofeino kiekį, kad pagerintumėte atmintį?
- Kaip kofeinas gali pagerinti atmintį?
Medicinos vaizdo įrašas: I Can't Stop Drinking Alcohol - Help for Alcoholics Q&A #006
Ar esate tarp tų, kurie lengvai pamiršo? Jei taip, jums yra gerų naujienų. Naujausi tyrimai parodė, kad kofeino kiekis gėrimuose ir maisto produktuose gali padėti pagerinti atmintį. Kaip kofeinas gali pagerinti žmogaus atmintį? Žr. Toliau pateiktą išsamų paaiškinimą.
Kofeino šaltinis maiste ir gėrimuose
Kofeiną galima rasti įvairiuose maisto produktuose, kuriuos vartojame kasdien. Gal žinote labiausiai paplitusį kofeino, kavos ir arbatos šaltinį. Tačiau vis dar yra daug kitų maisto produktų, tokių kaip pupelės ir kakavos pupelės, kuriose taip pat yra kofeino.
Kofeinas taip pat randamas keliuose vaistuose, kuriuos dažnai vartojame skausmą malšinantys vaistai ir šalta medicina.
Kofeinas gali pagerinti atmintį
Amerikoje atliktas tyrimas išanalizavo 160 dalyvių, sulaukusių 18–30 metų, kad galėtų ištirti kofeino poveikį atmintyje.
Pirmąją tyrimo dieną dalyviams buvo rodomas įvairių objektų vaizdas ir buvo paprašyta atpažinti objektą kaip „patalpų“ arba „lauko“.
Iš karto po užduoties dalyviai atsitiktinai buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji grupė gavo 200 mg (mg) kofeino tablečių pavidalu. Antroji grupė paėmė tabletes placebo (vaistas yra tuščias, be jokių sudedamųjų dalių ar medžiagų).
Kitą dieną tie patys dalyviai buvo rodomi kitų nuotraukų, kurios buvo tokios pačios kaip praėjusią dieną, serija, be kelių naujų nuotraukų ir nuotraukų, panašių į pradinę nuotrauką. Tada paprašoma, kad objekto nuotrauka būtų klasifikuojama kaip „nauja nuotrauka“, „senoji nuotrauka“ arba „panaši į pradinę nuotrauką“.
Dalyviai, kurie prieš dieną vartojo kofeino tabletes, geriau sugebėjo atpažinti, kokie vaizdai buvo „panašūs į pradinį vaizdą“, palyginti su dalyviais, kurie vartojo placebą.
Iš šios išvados daroma išvada, kad dalyviai, gėrę kofeino tabletes, patyrė didesnę atmintį, lyginant su žmonėmis, kurie iš viso negėrė kofeino.
Ar reikia gerti kofeino kiekį, kad pagerintumėte atmintį?
Ekspertų grupė atliko tolesnius tyrimus, siekdama atskirti pateiktą kofeino dozę. Mokslininkai nustatė, kad dalyviai, kurie gavo 200 miligramų kofeino, buvo geriau nei dalyviai, kurie gavo 100 miligramų kofeino.
Tačiau, kai dalyviai gauna 300 miligramų kofeino, jų atmintis nebūtinai didėja, kai jie suvartoja 200 miligramų kofeino.
Todėl mokslininkai padarė išvadą, kad tinkama kofeino dozė padidinant atmintį buvo 200 miligramų. Galite gauti 200 miligramų kofeino iš maždaug dviejų puodelių juodos kavos arba apie keturias puodelius juodos arbatos.
Kaip kofeinas gali pagerinti atmintį?
Tyrime ekspertai aprašė, kad kofeinas gali blokuoti adenozino molekulę. Šios molekulės gali trukdyti neurotransmiterių (nervų ląstelių) funkcijai smegenyse. Tiesą sakant, norint išsaugoti naują informaciją atmintyje, jūsų smegenų nervų ląstelės turi dirbti kartu kompaktiškai.
Be to, buvo įrodyta, kad kofeinas taip pat gerina smegenų neuronų, hipokampo CA2 regiono, kuris yra smegenų, atliekančių atmintyje vaidmenį, ryšį.
Tačiau kiekvienas gali turėti skirtingas reakcijas į kofeiną. Jūs galite būti labai jautrūs poveikiui, kad jie taptų neramūs, drebulys, ar širdis sparčiai pradeda. Taip pat yra žmonių, kurie dažnai geria kofeiną iš kavos ir arbatos, kad poveikis organizmui nebebus pastebimas.
