Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Tyrimai įrodo, kad sėdi per ilgai, kad sukeltų pavojų šlapimo takams
- Ar moterims taip pat kyla pavojus patirti?
- Ar yra būdas sumažinti šlapimo takų problemų riziką?
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Galbūt dėl darbo reikalavimų arba malonu atsipalaiduoti sėdint, daugelis žmonių dažnai sėdi ilgą laiką. Būkite atsargūs, jei tai darote dažnai. Neįmanoma, kad šlapimo takų poveikis atsiras vėliau. Ar santykiai sėdi su šlapimo takais? Patikrinkite atsakymus į pavojų, kad sėdėsite per ilgai.
Tyrimai įrodo, kad sėdi per ilgai, kad sukeltų pavojų šlapimo takams
Medicinos žurnale „BJU International“ paskelbtas tyrimas atliko tyrimus apie beveik 70 000 vidutinio amžiaus vyrų. Per pastaruosius dvejus metus tyrėjai bandė išsiaiškinti, kiek laiko dalyviai praleidžia sėdėti, užsiimti fizine veikla, ir galbūt turi šlapimo takų simptomus.
LUTS arba apatinių šlapimo takų simptomai yra sutrikimai, susiję su apatinių šlapimo takų problemomis, įskaitant šlapimo pūslę, prostatą ir šlaplę. Kitaip tariant, ši sąlyga gali būti aiškinama kaip simptomas, atsirandantis dėl šlapimo takų infekcijos (UTI).
Matyt, vyrai, kurie praleidžia daugiau nei penkias valandas per dieną sėdėdami su fizine veikla, retai turi didesnę riziką patirti apatinių šlapimo takų simptomus. Paprastai šlapinimasis nėra pilnas, todėl šlapinimasis dažniau, šlapimo tekėjimas sulėtėja ir dažnai prabunda naktį šlapintis.
Ataskaitų teikimas iš Australijos Andrologijos puslapio, daugeliu atvejų apatinių šlapimo takų simptomų iš tikrųjų patiria vyrai vidutinio amžiaus. Tačiau tai neatmeta galimybės, kad ši sąlyga taip pat gali užpulti jaunus vyrus.
Ar moterims taip pat kyla pavojus patirti?
Dr. Kalifornijos universiteto akušerė ir dėstytoja Linda Brubaker teigia, kad nors šio tyrimo tikslas yra vyrai, nėra neįmanoma, kad pavojus, jog sėdi per ilgai, nesant fizinio aktyvumo, taip pat gali būti pavojingas apatinių šlapimo takų simptomų atsiradimui moterims.
Pagrindinė šlapimo takų simptomų atsiradimo priežastis moterims paprastai ne visada yra tokia pati. Pradedant nuo nervų, raumenų ar jungiamojo audinio sveikatos problemų, atsakingų už šlapimo pūslės ištuštinimą, paaiškino dr. Jillas Maura Rabinas yra akušeris iš Hofra Northwell medicinos mokyklos.
Be to, moterų amžius taip pat padeda didinti šlapimo takų problemų riziką. Taip yra dėl to, kad kuo daugiau amžiaus, jungiamasis audinys makštyje ir šlapimo pūslėje taip pat bus retesnis.
Šių audinių skiedimo poveikis bus pastebimas, kai patirsite menopauzę, o hormono estrogeno gamyba sumažėja, todėl nervai ir raumenys aplink makšties ir šlapimo pūslės plotą nesugeba optimaliai susitarti.
Laikui bėgant, ši sąlyga apsunkina šlapinimosi procesą, kad šlapinimo procesas taptų neišsamus. Ypač jei pridedama prie sėdėjimo per ilgai. Kraujo tekėjimas į šlapimo pūslės audinį nėra lygus, o tai paveiks nervų ir raumenų darbą aplink šlapimo pūslę.
Ar yra būdas sumažinti šlapimo takų problemų riziką?
Pasak dr. Rabinas, šlapimo takų simptomai iš tikrųjų nepatiria daugelio žmonių. Tačiau niekada skauda daryti tam tikrą prevenciją prieš tai, kai būsena užpuls jus. Kaip sustabdyti rūkymą, taikyti subalansuotą mitybą ir išlaikyti idealų kūno svorį.
Idealus kūno svoris ne tik palaikys jūsų išvaizdą, bet taip pat gali išvengti per didelio spaudimo šlapimo pūslėms. Taip pat įsitikinkite, kad visada geriate daug skysčių, kad organizmas gerai hidratuotųsi, o šlapimo išsiskyrimo procesas vyktų sklandžiai.
Svarbiausia, kad bet kokiomis sąlygomis venkite sėdėti per ilgai. Jei jūsų kasdienybė reikalauja, kad sėdėtumėte visą laiką, stenkitės pakilti ir judėti kuo dažniau. Laisvo laiko ir šviesos pratybų užpildymas taip pat nėra mažiau veiksmingas, kad būtų išvengta pernelyg ilgo sėdi ir šlapimo pūslės problemų atsiradimo pavojaus.
