Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: Disappearing Scar / Cinder Dick / The Man Who Lost His Face
- Žmonės su ratais didelė juosmens rizika susirgti širdies ligomis
- Moterys, turinčios didelius vaikus, taip pat yra labiau linkusios į vėžį
- Kas yra normalus juosmens dydis?
- Kaip susitraukti didelį juosmenį?
Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: Disappearing Scar / Cinder Dick / The Man Who Lost His Face
Naujajame tyrime teigiama, kad vyrai ir moterys, turintys didelius važinėlius, turi didesnę riziką, kad jie neteks ilgaamžiškumo. Tyrime taip pat nustatyta, kad riebalų perteklius aplink vidurinį kūną gali padidinti ankstyvos mirties riziką net ir tiems, kurie nėra antsvorio.
Žmonės su ratais didelė juosmens rizika susirgti širdies ligomis
Ericas J. Jacobsas, doktorantas, ir Amerikos vėžio draugijos kolegos išnagrinėjo 48,500 vyrų ir 56 343 50 metų ir vyresnių moterų santykį tarp juosmens apimties ir mirties rizikos. Anksčiau visi dalyviai užpildė apklausas, siunčiamas paštu dėl demografinių veiksnių, medicininių ir elgesio problemų, taip pat informacijos apie svorį ir juosmens perimetrą pateikimą dešimtajame dešimtmetyje.
Jie nustatė, kad vyrams, kurio vyriškumas yra 118 cm, o moterims - 90 cm, buvo didesnė mirties rizika nei plonesni. Hiš tiesų dideli juosmens dydžiai yra didesni už mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kvėpavimo takų ligų ir net vėžio rizika kiekviename kūno masės indekso mate. Tai reiškia, kad rizika vis dar padidės dėl didelio juosmens perimetro, net jei nesate riebalai.
Moterys, turinčios didelius vaikus, taip pat yra labiau linkusios į vėžį
Be to, mokslininkai mano, kad didelis liemens dydis gali būti susijęs su didesne mirties rizika tarp visų KMI (kūno masės indekso) matų. Tai taip pat apima žmones su normaliu svoriu ir žmones, kurie yra antsvorio. Kiti tyrimai taip pat nurodo, kad vyrams ir moterims, turinčioms juosmens perimetrą, viršijamas normalus, paprastai yra aukštas kraujo spaudimas, bendras cholesterolio kiekis ir didelis trigliceridų kiekis, o žemas geras cholesterolio kiekis.
Šanchajaus moterų sveikatos tyrimas taip pat įrodo tą patį, mirties ir vėžio rizika yra didesnė moterims, kurioms būdingas nenormalus juosmens perimetras, nors moteris turi normalų kūno masės indeksą (ne riebalus).
Ir dar labiau stebina, kad moterims yra santykis tarp juosmens dydžio ir mirtis yra labai stipri tiems, kurie yra normalaus svorio. Mokslininkai teigia, kad priežastys yra neaiškios ir joms reikia tolesnio tyrimo.
Kas yra normalus juosmens dydis?
Nacionalinė širdies ir plaučių ir kraujo instituto Amerikos širdies asociacija sukūrė sveiką juosmens dydį moterims, kuri yra mažesnė nei 88 cm, o vyrams, mažesniam nei 102 cm. Galima sakyti, kad šis skaičius viršija skrandį ar centrinį nutukimą.
Žmonėms, kurių kūno svoris yra normalus, bet turi didelį juosmens plotą, jiems kyla didesnė rizika susirgti įvairiomis ligomis, palyginti su žmonėmis, kurių plotas yra normalus.
Kaip susitraukti didelį juosmenį?
Iš visų pirmiau minėtų pavojų reikia tik sveikos gyvensenos, kad išvengtumėte pavojaus. Visada vartokite mažai kalorijų, mažai riebalų ir daug skaidulų. Sumažinkite per daug druskos ir cukraus.
Išplėsti, kad valgytumėte maisto produktus, kuriuose yra nesočiųjų riebalų, palyginti su maisto produktais, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų. Ir taip pat svarbu reguliariai naudotis vidutinio intensyvumo treniruotėmis, bent 30 minučių per dieną. Jūs galite naudotis, kaip sparčiai vaikščioti, berpaleisti arba net tiesiog plaukti du kartus per savaitę, kad sumažintumėte riebalų kiekį organizme.
