Turinys:
- Ar tiesa, kad mirkymas kojose šiltame vandenyje gali sumažinti skausmą?
- Jei norite pažeminti kojas, įsitikinkite, kad šiluma yra šilta
- Į šiltą vandenį įpilkite druskos
Didelė veikla, vykdoma visą dieną, ypač veikla, kurioje naudojami daug kojų raumenų, pvz., Stovėti, vaikščioti, važiuoti, ir laiptais, laiptais dažnai tampa skausmingais. Jei nebus tvarkoma, tai tikrai sutrikdys jūsų darbą ir našumą. Jei namuose jaučiate skausmą malšinančių vaistų, galite pabandyti mirkyti kojų šiltu vandeniu. Ar nežinote, ar šiltas vanduo gali sumažinti kojų skausmą? Tęsti svarstymą šiame straipsnyje.
Ar tiesa, kad mirkymas kojose šiltame vandenyje gali sumažinti skausmą?
Gali būti vienas iš žmonių, kurie dažnai eina ir grįžta namo iš darbo naudojant viešąjį transportą. Viešuoju transportu kelionei dažnai reikia atsistoti. Koks yra rezultatas, jei nesuprantate kojas.
Raumenų skausmus iš tikrųjų sukelia pieno rūgšties kaupimasis raumenyse. Pieno rūgšties kaupimasis atsiranda dėl pernelyg didelio raumenų naudojimo. Raumenims reikia daug energijos sutarčiai sudaryti. Norint gaminti energiją, raumenys suskaido raumenyje esančius cukraus išteklius (glikogeną). Deguonies trūkumo atveju šio raumenų cukraus skilimas gamina pieno rūgštį.
Na, tai sukelia skausmą. Taigi, kaip mirkyti šiltu vandeniu gali padėti sumažinti skausmą? Teoriškai, kojų mirkymas šiltu vandeniu gali palengvinti kraujotaką kojose. Paprasčiau tariant, šiltas vanduo gali išplėsti kojų kraujagysles.
Dėl sklandaus kraujo tekėjimo pieno rūgštis, kuri kaupiasi kojų raumenyse, lengvai ištirps kraujyje ir išsiskiria organizme. Tačiau paaiškėjo, kad tai nebuvo įrodyta. Nepaisant to, iš tiesų šilto vandens pėdų mirkymas gali suteikti patogumo ir sumažinti skausmą.
Jei norite pažeminti kojas, įsitikinkite, kad šiluma yra šilta
Nors nesumažina pieno rūgšties, paaiškėja, kad mirkymas šiltu vandeniu gali sumažinti sąnarių ir raumenų skausmą. Pasak dr. Bruce E. Becker, Vašingtono valstijos universiteto Nacionalinio vandens ir sporto medicinos instituto vadovas Spokane, nors atrodo paprastas, pėdos su šiltu vandeniu gali atlaisvinti kojų sąnarius taip, kad sumažintų uždegimą, patinimą ar skausmą.
Pagal artrito fondą, ši terapija, kuri buvo maždaug tūkstančius metų, dažnai naudojama raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų skausmui gydyti (būklė, kuri sutrikdo sąnarių, raiščių, raumenų funkciją). nervai ir sausgyslės, taip pat stuburas) ir fibromialgija (skausmas kauluose ir raumenyse, kurie skleidžiasi į kūno vidų nuo skausmo vietos).
Tačiau įsitikinkite, kad naudojamo vandens temperatūra yra šilta, o ne karšta, per karštas vanduo gali padidinti odos degimo riziką. Rekomenduojama vandens temperatūra yra 33–37 laipsniai. Jei sergate širdies liga, per karštas vanduo gali sukelti pernelyg didelį spaudimą širdžiai. Pagal JAV Vartotojų produktų saugos komisija, vandens temperatūra, viršijanti 40 laipsnių Celsijaus, yra laikoma pavojinga visiems.
Į šiltą vandenį įpilkite druskos
Ne tik šiltas vanduo, galite pridėti druskos į šilto vandens konteinerį, kurį naudosite, kad pamerktumėte. Maudytis druskos vandeniu rekomenduojama naudoti druską, kurios sudėtyje yra magnio sulfato. Magnio sulfato kiekis druskoje gali sumažinti raumenų skausmus ar mėlynes.
Remiantis apklausa, apie 61 proc. Moterų visą dieną praleidžia daugiau nei keturias valandas. Tiesą sakant, per ilgas buvimas nėra naudingas sveikatai, nes gali sukelti skausmą pėdoms. Todėl, ilgą laiką stovint, rekomenduojame mirkyti kojas ar kūną šiltame druskos vandenyje.
Minkšta šiltame druskos vandenyje 20 minučių gali atsipalaiduoti ir padėti išsklaidyti atsirandantį skausmą. Be to, druskų, kurių sudėtyje yra magnio sulfato, naudojimas gali suteikti daugiau naudos, pavyzdžiui, atsipalaiduoti raumenys, sumažinti skausmą ir nuraminti kūno nervų sistemą.
Jei kojų skausmai neišnyko, galite pabandyti naudoti skausmingą gerklę, kuri patrinta ant kojų arba pasikonsultuokite su gydytoju.
