Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Jolanta Puzienė. Kas yra aromaterapija?
- Tiesą sakant, ką reiškia aromaterapija?
- Aromaterapijos nauda kūnui ir protui
- 1. Atsipalaidavimas
- 2. Pagerinkite miego kokybę
- 3. Gydykite kvėpavimo sutrikimus
- 4. Sumažina skausmą ir uždegimą
- 5. Geras virškinimui ir pykinimo mažinimui
Medicinos vaizdo įrašas: Jolanta Puzienė. Kas yra aromaterapija?
Šiuo metu aromaterapija plačiai naudojama kaip alternatyvus gydymas įvairioms sveikatos sąlygoms. Nuo streso, virškinimo problemų, nemiga, depresija ir kt. Nenuostabu, ar lengviau ir lengviau rasti įvairius aromaterapijos produktus, kurie yra teigiami organizmui. Ar jums tikrai yra daug naudos iš aromaterapijos? Sužinokite toliau pateiktą atsakymą.
Tiesą sakant, ką reiškia aromaterapija?
Aromaterapija - tai būdas iš natūralių augalų išgauti aliejus, siekiant pagerinti fizinę ir psichologinę sveikatą. Naudojami aliejai yra eteriniai aliejai, pagaminti iš įvairių vaistažolių, gėlių, žolelių, šaknų, vaisių ir medžių, kurie auga visame pasaulyje. Remiantis daugybe tyrimų, įrodyta, kad kelių tipų eteriniai aliejai turi teigiamą poveikį fizinei ir emocinei būklei pagerinti.
Daugiau nei 5000 metų aromaterapija pasitiki įvairiomis kultūromis visame pasaulyje. Manoma, kad aromaterapija yra natūralus gydytojas, kuris gali veikti kaip antibakterinis, priešuždegiminis, tuo pačiu užtikrinantis skausmą malšinantį poveikį.
Eteriniai aliejai gali būti naudojami aromaterapijai įvairiais būdais. Be kitų dalykų, taip yra.
- Naudokite difuzorius keičiant eterinius aliejus į kvapnus garas
- Įkvėpkite aliejų per nosį tiesiogiai per drabužius arba iš butelio
- Ar masažo terapija naudojant eterinius aliejus
- Sugerti vandeniu, sumaišytu su eteriniais aliejais
- Naudokite eterinius aliejus tiesiai prie odos
Aromaterapijos nauda kūnui ir protui
1. Atsipalaidavimas
Daugelis tyrimų parodė, kad aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų ir ramunėlių aliejus, gali nuraminti jus, kai patiriate nerimą ar pernelyg didelį stresą.
Manoma, kad levandų kvapas suteikia atpalaiduojantį poveikį ir kontroliuoja simpatinę nervų sistemą, nervų sistemą, kuri yra atsakinga už stresąkova ar skrydis (kova ar pabėgti) ir fiziniai simptomai, pavyzdžiui, rankų prakaitavimas ar greitas plakimas.
2. Pagerinkite miego kokybę
Kadangi aromaterapinė alyva padeda žmonėms sumažinti stresą, manoma, kad aromaterapija taip pat padeda žmogui geriau miegoti. Asmuo su nemiga, nerimas arba neramių kojų sindromas niežulys naktį, kuris dažnai pasitaiko, gali naudoti aromaterapiją, kad padėtų jai miegoti.
Eteriniai aliejai aromaterapijoje gali būti naudojamas levandų aliejaus pavidalu. Pabandykite jį įjungti difuzorius apie vieną valandą prieš miegą su levandų aliejumi ar kita norima aliejumi.
3. Gydykite kvėpavimo sutrikimus
Kai kurie aromaterapiniai aliejai turi antiseptikų, kurie gali padėti išvalyti bakterijų, mikrobų ir grybų orą. Yra žinoma, kad šie organizmai trukdo kvėpavimui, pvz., Užsikimšimui, kosulys ar čiaudulys.
Arbatos medžio aliejus arbatos medžio aliejus laikomas antiseptiniu ir antimikrobiniu poveikiu, o eukalipto aliejus, kaip manoma, gali sumažinti kvėpavimą gripo metu.
4. Sumažina skausmą ir uždegimą
Siekiant sumažinti skausmą ar įtemptus raumenis, sąnarių skausmą, uždegimą ar galvos skausmą, galite sumažinti aromaterapijos naudą šiems skundams sumažinti.
Aromaterapiniai aliejai, dažniausiai naudojami, yra imbieras, ciberžolė ir apelsinai, skirti sąnarių skausmui malšinti. Tada galvos skausmui galite naudoti mėtų lapų aromatą, Spearmint, ir rozmarinas.
5. Geras virškinimui ir pykinimo mažinimui
Aromaterapinė alyva tokie kaip imbieras, ciberžolė, vynuogės, mėtų lapai, citrina, ramunė ir eukaliptas gali padėti išspręsti skrandžio rūgštį, pykinimą, rytinė liga (pykinimas nėštumo metu) arba skrandžio spazmai PMS metu.
PagalPagrindinės fiziologijos ir farmakologijos žurnalas 2015 m. buvo nustatyta, kad ciberžolės ir imbiero eteriniai aliejai buvo plačiai naudojami Azijos šalyse kaip tradicinė medicina ir maisto ingredientai, nes jie apsaugo skrandį. Abi šios alyvos turi didelį antioksidantų kiekį, kuris, kaip manoma, sumažina skrandžio sienelės nekrozę, eroziją ir kraujavimą, kuris žymiai sumažina pilvo skausmą.
