Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
- Kas sukelia plokščias kojas?
- Kas atsitiks, jei kas nors turi plokščias kojas?
- Ar plokščios pėdos veikia jūsų vaikščiojimo ar bėgimo būdą?
- Ar gali būti išgydytos plokščios pėdos?
Medicinos vaizdo įrašas: Blender Tutorial: Digital Matte Painting: Copse Cove [Node Editor]
Pabandykite patikrinti kojas. Dauguma žmonių, spręsdami savo arkos, turi spragų. Kojos lankas šiek tiek pakeltas nuo žemės. Skirtingai nuo žmonių, kurie turi plokščias kojas. Plokščios kojos neturi arkos ar net jei jos yra, jos yra labai mažos, beveik liesti žemę. Apskaičiuota, kad 20-30 proc. Pasaulio gyventojų turi plokščias pėdas. Taigi, ar tai paveiks jūsų vaikščiojimo ar bėgimo būdą?
Kas sukelia plokščias kojas?
Plokščios kojos dažnai randamos kūdikiams ir mažiems vaikams, nes mažų vaikų arkos nėra visiškai išsivysčiusios. Kai vaikas auga, audinys, laikantis pėdų sąnarius (vadinamas sausgysliu), bus sugriežtintas, kad suformuotų lanką. Šis procesas paprastai įvyksta, kai vaikai yra 2-3 metai.Vis dėlto kai kurie žmonės iki šiol neįsigijo. Plokščios pėdos atsiranda, nes sausgyslės aplink kojų padus atpalaiduoja.
Kojos forma ir jos kreivumas yra daugiau ar mažiau nustatomi pagal genetiką, tačiau keletas sąlygų ir išorinių veiksnių gali sukelti pėdų plokštumą arba paveikti kojų formą. Tai apima:
- Ehlers-Danlos sindromas
- Marfano sindromas
- Nutukimas ir nėštumas - šios dvi sąlygos daro pernelyg didelį spaudimą kojų arkos ir sausgyslės, kad jos galėtų sukelti netolygų kreivumą
- Reumatizmas ir diabetas
- Tarsalinė koalicija - būklė, kurioje pėdos kaulai susilieja neįprastu būdu, todėl pėdos yra standžios ir plokščios. Ši būklė dažniausiai diagnozuojama vaikystėje
- Tam tikros nervų problemos
Tai neatmeta galimybės, kad įprastos arkos gali būti tolygiai paskirstytos per tam tikrą laiką. Didėjantis amžius ir kojos, kurios visada naudojamos įprastai veiklai be sustojimo, gali susilpninti sausgysles, kurios išilgai palei kulkšnies vidų, kad padėtų palaikyti arką. Plokščios pėdos taip pat dažnai atsiranda dėl pernelyg sunkių ar kitų nelaimingų atsitikimų dėl traumų dėl sausgyslių.
Kas atsitiks, jei kas nors turi plokščias kojas?
Dažniausias plokščiųjų pėdų simptomas yra skausmas. Skausmas gali atsirasti delno, kulkšnių, veršelių, šlaunų, kelių, klubų ir nugaros dalies srityje. Tai gali atsitikti, jei kulkšnis nukreipia į vidų, kai stovite ar vaikščiote, vadinamą perprodukcija.
Plokščias kojas taip pat gali paženklinti patinimas arba standumas vienoje ar abiejose kojose, arba pėdos, kurios greitai pavargsta ar serga. Pėdų judesius, pvz., Pirštų galai, gali būti sunku padaryti, jei turite plokščias kojas. Iš esmės plokščios pėdos simptomai skiriasi ir paprastai priklauso nuo būklės sunkumo.
Ar plokščios pėdos veikia jūsų vaikščiojimo ar bėgimo būdą?
Pėdos arka veikia kaip spyruoklė, skirta vaikščiojant kojoms pasiskirstyti. Ši lanko struktūra lemia, kaip eina asmens modelis. Kojos turi būti tvirtos ir lanksčios, kad prisitaikytų prie įvairių paviršių ir slėgio.
Žmonės, turintys plokščias kojas, vaikščiojant patiria netolygų svorio pasiskirstymą. Dėl to jų batų kulnai yra lengviau ir greičiau dėvimi vienoje pusėje nei kiti. Plokščių pėdų simptomai taip pat gali apimti nusiskundimus dėl kojų, kurios greitai pavargsta ar serga po ilgo stovėjimo ar treniruotės. Pavyzdžiui, važiavimui reikia nuolatinių kojų judesių ir kojų raumenų. Taigi nenuostabu, jei skausmas atsiranda važiavimo metu, jei turite plokščias kojas. Kojos skauda net tada, kai dėvėti bėgimo batus, kurie yra palaikantys ir tiesiai ant kojų.
Problema, kuri paprastai kyla iš plokščių pėdų, iš tikrųjų yra ne dėl pačios pėdos, bet dėl perprodukcijos. Pronacija yra normalus pėdos judėjimas kiekvieno žingsnio pabaigoje, kad mes sugebėtume sugerti poveikį kojoms kiekvieną kartą, kai jis patenka į žemę. Viršijimas atsiranda, kai kulkšnis sukasi per toli, praeinantis taško, reikalingo smūgiui sugerti. Ši sąlyga pasižymi abiem kojomis, nukreiptomis į stovą.
Viršijimas sukelia kulkšnies sąnario pailgėjimą, dėl to apatinė kojų kaulai, o tada viršutinės kojos kaulas sukasi į vidų. Tai sukelia pernelyg didelį stresą ir gali sukelti skausmą kulkšnies, apatinės kojos raumenyse, kelio sąnariuose ir klubuose. Bėgikai, kurie patiria perdraudimas gali būti labiau jautrūs blauzdų žiedams (shin splints), nugaros problemos ir sausgyslė.
Ar gali būti išgydytos plokščios pėdos?
Plokščios pėdos paprastai nėra pernelyg nerimą keliančios, todėl gydymas paprastai nėra būtinas.Plokščias kojas reikia gydyti tik tuo atveju, jei pasireiškia nerimą keliantys simptomai, pvz., Skausmas, perprodukcija arba pagrindinės sveikatos sąlygos. Reguliariai atlikite koją, kad reguliuotumėte pėdos judėjimą, kad jis nesukeltų į priekį. Sumažinkite svorį, jei plokščias kojas sukelia nutukimas. Tai padeda palengvinti nugaros, kelio ir kojų padų naštą ir spaudimą.
Jei plokščios pėdos sukelia skausmą, kojos, palaikančios pėdos formą, montavimas gali sumažinti lanko spaudimą ir sumažinti skausmą. Kai kurie žmonės mano, kad batai su plataus padais suteikia šiek tiek reljefo.
Papildomų batų padų arba kulkšnies petnešų dėka pacientai, turintys plokščias kojas dėl užpakalinės tibialio tendinito, gali būti derinami su skausmą malšinančiais vaistais, kol sumažėja uždegimas. Gydytojas gali patarti kai kuriems pacientams pertraukti ir išvengti fizinės veiklos, dėl kurios jūsų kojos ar kojos jaučiasi blogiau, kol simptomai pagerės.
Jei šie metodai neveikia, gali reikėti chirurgijos, kad ištaisytumėte plokščią kojų formą.
