Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
- Kas tai yra plokščios kojos?
- Kas sukelia kažką plokščias kojas?
- Koks yra poveikis, jei turite plokščias kojas?
- Kaip elgtis su plokščių pėdų sukeltomis problemomis?
Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
Dauguma žmonių pėdos viduryje yra griovelis, kuris neliečia grindų paviršiaus, todėl kūnas gali išlaikyti pusiausvyrą su kojos išorės dalimi kaip svorio atrama. Tačiau kai kurie žmonės, stovėdami ir vaikščiodami, visą koją liečia grindis. Tai žinoma kaip terminas plokščios kojos arba plokščios pėdos. Net jei tai nėra pavojinga, lygios kojos sąlygos gali padidinti pėdų traumų riziką dirbant.
Kas tai yra plokščios kojos?
Plokščios pėdos arba plokščios pėdos yra pėdos forma su pėdos pado viduriu, kuris yra per mažas arba net paliečia grindų paviršių, kai jis stovi ar vaikšto. Šią sąlygą lemia kaulų ir raumenų, sudarančių padų padas, forma. Normalūs kūdikiai ir vaikai turi šią būklę dėl kojų raumenų vystymosi, todėl būklėplokščios kojos atsiranda naujų problemų, jei jos vis dar atsiranda paaugliams ir suaugusiems.
SKAITYTI: Kas sukelia kojų formas O ir X?
Kas sukelia kažką plokščias kojas?
Kadangi jis susijęs su kojų padų forma, plokščios kojos gali sukelti vaikų augimo sutrikimai, kad kojų padai nesukurtų tinkamai ir tęstųsi iki suaugusio amžiaus. Pėdos formos pasikeitimas į butą taip pat gali pasireikšti, kai esate amžiaus ar po nėštumo. Nėščios moterys patirs raumenų tempimo ir riebalų padidėjimo, sukeldamos kojų raumenų formą. Nepaisant to, tai gali būti sumažinta aktyviai judinant arba perkeliant kojas.
Plokščios pėdos taip pat genetiškai paveldima šeimoje, kuri paprastai yra lanksti, kai pėdos padas yra normalus raištis ir kaulų raumenys, tačiau stovint ar vaikščiojant, jis vis dar liečia grindų paviršių.
Būklė plokščios kojos turės įtakos sveikatai, jei delno raumenys ir kaulai patirs neįprastų struktūrinių pokyčių, tai gali sukelti keletas kitų sveikatos sąlygų, tokių kaip:
- Įgimtos ligos
- Kūno audinių struktūros sutrikimai, tokie kaip Ehlers-Danlos sindromas
- Raumenų ir nervų sutrikimai smegenų paralyžius, spina bifida arba progresuojantis raumenų susilpnėjimas (distrofija).
- Kojos jungiamojo audinio uždegimas, kurį gali sukelti netinkami batai, nutukimas, senėjimas arba reumatoidiniu artritu.
Koks yra poveikis, jei turite plokščias kojas?
Dauguma žmonių patiria plokščios kojos nesijaudinkite kasdienėje veikloje. Poveikis sveikatai yra labiau tikėtinas asmenims, kurie aktyviai naudojasi ir kurie perkelia savo kojas daug greičiau, pavyzdžiui, patiria traumų ar nuovargį kojose greičiau. Asmenys, turintys plokščių padų, greičiausiai patiria nenormalų priekinės kojos sukimąsi (per daug) taip, kad kojos nepatektų į tinkamą vietą ir negali sugerti vibracijų. Dėl to kenčia plokščios kojos bus didesnė rizika pėdų sužalojimui, nugaros skausmui ir kelio sausgyslių uždegimui.
SKAITYTI: 6 Dažniausios traumos
Nepaisant to, svarbiausias sąlyčio poveikis plokščios kojos sukelia kitas galūnes laikyti krovinius, kurie neturėtų būti. Kojų nuovargis didinant fizinės veiklos intensyvumą, kurį sukelia plokščių pėdų būklė, ne tik paveikia kojas, bet ir gali patirti kiti kūno palaikymo nariai, pavyzdžiui, nugaros ir kelio.
Apsvarstykite galimybę koreguoti kūno svorį ir fizinio aktyvumo modelius, kad sumažintumėte plokščios kojos jei Jums pasireiškia keletas iš šių simptomų:
- Kojos tampa vis skausmingesnės, nors ir dėvi avalynę ar avalynę.
- Jūsų batai sulaužomi greičiau arba netinka anksčiau.
- Kojų padai atrodo lygesni arba mažesni nei anksčiau.
- Pėdos dažnai jaučiasi silpnos, nesubrendusios ar standžios.
Kaip elgtis su plokščių pėdų sukeltomis problemomis?
Štai keletas patarimų, kaip įveikti šią problemą plokščios kojos, įskaitant:
- Naudokite papildomus batų padus, kad reguliuotumėte pėdos formą ir sumažintumėte vibraciją vaikščiojant ar sportuojant.
- Mažinant svorį, jei sergate nutukimu, tai padės sumažinti nugaros, kelio ir kojų padangų naštą ir spaudimą.
- Pasirinkite sportą ar užsiėmimus, kurie suteikia mažiau spaudimo kojoms, pavyzdžiui, lėtai vaikščioti, važinėti dviračiu ar plaukti.
- Reguliariai išstumkite kojas, kad reguliuotumėte kojų judėjimą, o ne pernelyg sukti į priekį.
- Gerkite skausmą malšinančius vaistus, jei Jums pasireiškia dažnas skausmas.
Jei pirmiau minėtas dalykas negali sumažinti poveikio plokščios kojos, tada operacija ant kojų padų gali būti padaryta kaip galutinis žingsnis kojų, raumenų ir jungiamojo audinio remontui kojose.
SKAITYTI: 7 ženklai, kuriuos dėvite netinkami batai
