Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Ar suaugusiems reikia papildomų papildomų vitaminų?
- Koks yra skirtumas tarp guminiam multivitaminų papildymui ir normaliam multivitaminui?
- Multivitaminai yra guminiai, maistinės medžiagos yra lengviau virškinamos
- Guminių multivitaminų nauda suaugusiems
- Kaip apie cukraus kiekį?
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Kaip vaikas, jums galėjo būti spalvingas kramtomasis multivitaminų priedas ir patraukli forma. Jis skonis saldus kaip vaisiai, todėl pamiršote, kad vartojate papildų, o ne saldainius. Vis dėlto pastaruoju metu plačiai paplitę guminiai multivitaminų papildai suaugusiems. Nors šis priedas yra skirtas suaugusiems, šis priedas formuojasi kaip kramtomasis želė ir skonis geras kaip ir vaikų multivitaminų. Norite jį išbandyti? Pirmiausia apsvarstykite šią svarbią informaciją.
Ar suaugusiems reikia papildomų papildomų vitaminų?
Iš esmės, visų amžiaus grupių žmonėms vis dar reikalingas visiškas vitaminų vartojimas. Panašiai su suaugusiais. Vitaminai iš tiesų gali būti tokie maisto šaltiniai kaip daržovės, vaisiai ir riešutai. Tačiau užimantys suaugusieji arba ribotas maisto pasirinkimas gali neužimti pakankamai vitamino suvartojimo iš savo kasdienio maisto.
Todėl multivitaminų papildai gali būti jūsų maisto kompanionas. Tačiau tai nereiškia, kad vartojami papildai gali pakeisti visus jūsų kasdienius mitybos ir vitaminų poreikius. Jūs vis dar skatinate valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų, mineralų ir kitų svarbių maistinių medžiagų.
Koks yra skirtumas tarp guminiam multivitaminų papildymui ir normaliam multivitaminui?
Skirtingai nuo kitų multivitaminų, esančių kapsulių ar tablečių pavidalu, guminius multivitaminus galima kramtyti ir čiulpia, kol jie ištirps burnoje. Multivitaminų prieskonis gaminamas specialiai taip, kad suaugusieji galėtų lengvai vartoti maisto papildus, nesijaudindami kaip vartoti vaistus.
Be to, kai kurie aukštos multivitaminų papildai yra pakankamai dideli, kad juos būtų galima nuryti net vandeniu. Tuo tarpu guminiai multivitaminai yra lengvai vartojami bet kuriuo metu. Jūs netgi nereikia gerti vandens, kai jau imate specialių papildų.
Multivitaminai yra guminiai, maistinės medžiagos yra lengviau virškinamos
Pasak Jungtinių Valstijų mitybos mokslo instituto, mitybos ir dietologijos akademija, vitaminai ir mineralai guminiuose papilduose yra lengviau įsisavinami organizme. Taip yra todėl, kad guminis papildas turi būti kramtomas, kol jis ištirps burnoje. Kramtant, burna gamina fermentus, kurie padeda virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas. Virškinimo sistemai nereikia dirbti dvigubai sunkiau, norint sutraiškyti ir išgauti maistinių medžiagų. Taigi, tokios maistinės medžiagos nebus švaistomos.
Guminių multivitaminų nauda suaugusiems
Nors forma primena guminius saldainius, šis augantis multivitaminas paprastai turi įvairių rūšių vitaminų ir mineralų, kuriuos organizmui reikia aukšto lygio. Guminiame multivitaminų papilde yra daugiau nei dešimt svarbių vitaminų rūšių. Nuo vitaminų A, C, D, E iki vitamino B komplekso, pvz., B3, B5, B6, B7, B9 ir B12. Paprastai gumos formos papildai yra daug mineralinių medžiagų, seleno ir jodo.
Šie vitaminai reikalingi Jūsų kūno ląstelėms ir audiniams gydyti. Vitaminai C ir E taip pat turi daug antioksidantų, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia priešlaikinį senėjimą ir ląstelių pažeidimą. Be to, jūsų imuninė sistema labai priklauso nuo vitaminų C ir E, kovojančių su bakterijomis ir virusais, kurie sukelia ligas.
B kompleksiniai vitaminai ir mineralai yra geri hormonų pusiausvyrai ir metabolizmui palaikyti, atminties gerinimui ir lėtinių ligų, pvz., Vėžio ir širdies ligų, prevencijai.
Kaip apie cukraus kiekį?
Kadangi gummy multivitaminų papildai paprastai siūlo saldžių vaisių skonį, daugelis žmonių nerimauja dėl savo cukraus kiekio. Priede paprastai yra 2 g cukraus (atitinka pusę arbatinio šaukštelio). Kadangi per dieną suaugusieji gali suvartoti iki 6–9 šaukštelių cukraus.
Rekomenduojama dozė kiekvienam papildomam preparatui skiriasi, tačiau paprastai reikia vartoti papildomą dozę per dieną. Taigi, kol neviršysite rekomenduojamos dozės, nereikia nerimauti dėl pernelyg didelio cukraus kiekio.
Tačiau prieš pradėdami vartoti vitaminų papildus, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Ypač jei turite ypatingų sąlygų, pvz., Diabetą, nėštumą ar maitinimą krūtimi.
