Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Aknės gydymas. Spuogų nederėtų ignoruoti, ar jų spaudyti.
- Kodėl saldūs maisto produktai ir gėrimai yra alkanas?
- Ne tai, kad tu negali valgyti saldaus
Medicinos vaizdo įrašas: Aknės gydymas. Spuogų nederėtų ignoruoti, ar jų spaudyti.
Saldūs maisto produktai ir gėrimai yra skanūs ant liežuvio. Deja, daug saldžių maisto produktų ir gėrimų gali turėti neigiamos įtakos jūsų svorio skalei. Ne tik kalorijų aukštis, tai rodo, kad saldūs maisto produktai ir gėrimai jus jus alkanas ir galiausiai vėl valgys. Oho, kas yra priežastis? Peržiūrėkite toliau pateiktą atsakymą!
Kodėl saldūs maisto produktai ir gėrimai yra alkanas?
Norėdami atsakyti į šį klausimą, mitybos specialistas ir profesorius Bogoro žemės ūkio institute (IPB), prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS kalbėjo. „Pasirodo, kai valgome (maisto produktai ir gėrimai, kuriuose yra) cukraus, organizmas slopins hormonų leptiną. Kai hormonas leptinas yra slopinamas, jis faktiškai sustabdo sotumo jausmą mūsų kūnuose. Taigi atrodo, kad visą laiką esame alkani “, - sakė prof. Ali Khomsan, kai trečiadienį susitiko „Fairmont Senayan“ viešbutyje, Centrinėje Džakartoje (3/10).
Leptinas yra kraujo hormonas, kuris keliaus į smegenis. Jo darbas yra pasakyti smegenims, kad organizme yra pakankamai maistinių medžiagų ir energijos šaltinių. Kitaip tariant, leptinas padeda siųsti signalus į smegenis, kad esate pilnas.
Štai kodėl valgydami saldžius maisto produktus, vėl pajusite alkį. Be to, prof. Ali Khomsan taip pat sakė, kad tai tapo žmonėmisužkandžiaivis daugiau ir daugiau. „Taip yra todėl, kad mūsų skrandyje nėra stabdžių, kurie sako, kad mes jau pakankamai pilnai“, - sakė prof. Ali Khomsan.
Jei tai vyksta, tai yraužkandžiaiir valgyti nepertraukiamai, nutukimo ar nutukimo rizika gali kenkti visiems. Pats nutukimas yra įvairių lėtinių ligų iniciatorius. Nuo diabeto, širdies ligų, insulto.
Ne tai, kad tu negali valgyti saldaus
Saldūs maisto produktai ir gėrimai iš tiesų turėtų būti riboti. Ypač jei ieškote ar norite numesti svorio. Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte vartoti maisto ar gėrimų, kuriuose yra cukraus. Būkite atsargūs, vengiant cukraus visiškai galite padaryti juspotraukissaldūs maisto produktai, todėl yra sunkiau kontroliuoti apetitą.
Tiesą sakant, raktas yra subalansuotos mitybos gairės. Saldus maistas ir gėrimai vis dar gali būti vartojami, bet natūraliai. Pasak Indonezijos sveikatos ministerijos, neturėtumėte vartoti daugiau nei 50 gramų cukraus (iš įvairių šaltinių) per dieną. Tai atitinka 4 šaukštus per dieną.
Atminkite, kad ši vartojimo riba taikoma ne tik cukrui. Taip pat reikia apskaičiuoti visus maisto produktus, į kuriuos pridėta cukraus. Pavyzdžiui, medus, sirupas, saldūs pakuotės užkandžiais, pyragaičiai, kasdieniai patiekalai.
Taigi, kol galėsite kontroliuoti cukraus suvartojimą, saldūs maisto produktai ir gėrimai neturi būti jūsų mirtingieji priešai.
