Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold
- Įvairūs kūno pokyčiai sustojant geriamam pienui
- 1. Svarbių maistinių medžiagų trūkumas
- 2. Oda tampa švaresnė
- 3. Sumažėjęs kūno svoris
- 4. Virškinimas gerėja
- 5. Vėžio rizikos sumažinimas
- 6. Imuninė nuo vidurių pūtimo
Medicinos vaizdo įrašas: How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold
Šiame pasaulyje yra keletas žmonių, kurie nemėgsta gerti pieno ar niekada negerti pieno. Kiti gali turėti ypatingų sąlygų, pvz., Pieno alergijos ar laktozės netoleravimo, todėl jie negali vartoti pieno produktų. Daugelis žmonių galvoja apie geriamojo pieno ir kitų pieno produktų, pvz., Sūrio, sviesto (sviesto) ir jogurto, sustabdymą.
Ar kada nors susimąstėte, kas nutinka organizmui, jei mes visai nenorime vartoti pieno ar netgi nustoti vartoti pieno produktus?
Įvairūs kūno pokyčiai sustojant geriamam pienui
1. Svarbių maistinių medžiagų trūkumas
Kai nuspręsite nustoti gerti pieną, turite būti pasirengę prarasti svarbias maistines medžiagas. Kadangi pienas turi daug kalcio, vitamino D ir baltymų. Šios trys maistinės medžiagos yra svarbios palaikant kaulų sveikatą. Štai kodėl žmonės, kuriems trūksta pieno, yra labiau linkę į osteoporozę ir lūžius.
2. Oda tampa švaresnė
Vienas maistas ar gėrimas, galintis sukelti spuogus, yra pienas arba produktai, kuriuose yra išrūgų baltymų. Taip atsitinka todėl, kad piene yra insulino ir IGF-1 augimo hormono. Šie du veiksniai gali sukelti spuogų augimą. Padidėjęs insulinas arba IGF-1 organizme gali signalizuoti veiksnius, galinčius sukelti veido spuogus.
Nustojus vartoti pieną, jūsų oda tampa laisva. Nepaisant to, šis poveikis kiekvienam asmeniui gali būti skirtingas, priklausomai nuo kitų spuogų sukeliančių veiksnių.
3. Sumažėjęs kūno svoris
Ilgalaikis tyrimas, kurį atliko Švedijos mokslininkai, sakė, kad žmonės, kurie valgo daug pieno riebalų, linkę išsivystyti nutukimu nei tie, kurie vartoja mažiau pieno riebalų.
Taip atsitinka todėl, kad pienas turi daug riebalų ir baltymų. Jau nekalbant apie pieno produktų laktozę, kuri yra cukraus forma, taip pat pakankamai prisidedama, kad jūsų kūnas būtų lengvai patrauklus.
4. Virškinimas gerėja
Ne kiekvienas gali gerai pasisavinti laktozę piene. Kadangi laktozė, kuri gali sukelti viduriavimą, pablogins virškinimą, kai suvartojama per daug.
Na, todėl tiems, kurie netoleruoja laktozės ar pieno alergijos, nutraukiant pieno vartojimą gali būti geras būdas sumažinti įvairius virškinimo simptomus dėl pieno ar išvestinių produktų vartojimo.
5. Vėžio rizikos sumažinimas
Švedijos mokslininkai nustatė, kad daugiau nei vieną stiklinę pieno per dieną gerti galima dvigubai padidinti kiaušidžių vėžio riziką. Nors Harvardo tyrimas parodė, kad vyrai, vartoję daugiau nei dvi pieno porcijas per dieną, turėjo beveik dvigubai didesnę prostatos vėžio riziką, palyginti su tais, kurie visai negėrė pieno.
Iki šiol ryšys tarp vėžio ir pieno vartojimo buvo labai sudėtingas. Pienas gali būti viena iš vėžio priežasčių, tačiau tai priklauso nuo kiekvieno individo ir kokio pieno. Štai kodėl reikia atlikti tolesnius tyrimus siekiant nustatyti ryšį tarp vėžio ir pieno vartojimo.
6. Imuninė nuo vidurių pūtimo
„Baylor College“ 2009 m. Tyrimas parodė, kad apie 75 proc. Pasaulio gyventojų negali sunaikinti piene esančios cukraus laktozės. Ši būklė vadinama laktozės netolerancija. Žmonės, kurie negali priimti laktozės, patiria ūminį pilvo pūtimą, kuris yra vienas iš dažniausių laktozės šalutinių reiškinių. Na, todėl, jei nustosite gerti pieną, gali sumažėti vidurių pūtimas.
