Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Dauguma valgyti trumpąją makaronai nesuteiks pakankamai mitybos
- Patarimai, kaip sumažinti blogų momentinių makaronų poveikį
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ar esate tiesioginių makaronų gerbėjas? Kaip dažnai valgote skubius makaronus? Valgyti momentinius makaronus tapo daugelio Indonezijos žmonių įpročiu. Jis skonis geras, skanus, lengvas aptarnauti ir už prieinamą kainą nenuostabu, kad greitas maistas yra mėgstamiausias meniu. Tačiau, žinoma, neturėtumėte per daug suvartoti. Kas atsitiks, jei valgysite daug momentinių makaronų? Peržiūrėkite atsiliepimus.
Dauguma valgyti trumpąją makaronai nesuteiks pakankamai mitybos
Paprastieji trumpieji makaronai parduodami sausu pavidalu, turintys atskirų pakuočių miltelių ir aliejaus prieskoniais. Kaip ruošti trumpuosius makaronus yra virti verdančiu vandeniu arba yra dalis, kuri yra pakankama karštu vandeniu mirkyti. Tačiau ar žinojote, kad yra pavojus, kad už malonumą atsidurs greitas makaronai? Koks yra pavojus, jei valgysite daug momentinių makaronų?
Skubių makaronų gamybos procesas prasideda maišant druskos ingredientus, krakmolą, ir kiti prieskoniai su miltais. Po to mišinys maišomas, tada įdedamas į pelėsią. Tapę norima forma, makaronai virinami ir džiovinami kepant arba džiovinant karštu oru.
Greitieji makaronai dažnai vadinami nesveikaisiais maisto produktais, nes jų sudėtyje yra daug angliavandenių ir riebalų. Be to, momentiniai makaronai, patiekiami su skystu sultiniu, paprastai turi didelį druskos arba natrio kiekį.
Viename momentinių makaronų pakuotėje gali būti apie 2700 mg natrio, nors rekomenduojama natrio suvartojimas per dieną yra ne daugiau kaip 2000-2,400 mg (atitinka 5-6 gramus druskos).
Naudojant MSG arba mononatrio glutamatą, kuris padidina skonių makaronų skonį, kad jis būtų sūresnis, saldesnis ar rūgštesnis, taip pat kyla pavojus sveikatai. MSG gali sukelti alerginę reakciją su krūtinės skausmo, prakaitavimo, širdies plakimo ir galvos skausmo simptomais.
Rekomenduojama, kad hipertenzija sergantiems žmonėms, diuretikų vartotojams ir kelių tipų vaistų nuo depresijos vartotojams bei žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, būtų išvengta didelio natrio kiekio ir MSG. Manoma, kad momentiniai makaronai padidina asmens susirgimų riziką, pvz., Diabetą, insultą ir širdies ligas.
Kitas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, kai kalbama apie momentinių makaronų pavojus, yra pakuotė. Yra momentiniai makaronai, kurie yra supakuoti su ingredientais, naudojančiais polistirolą, kuriame yra cheminis bisfenolis A (BPA). BPA gali trukdyti hormonų veikimui, ypač estrogenui. Negalima pakenkti sveikatai, valgydami daug momentinių makaronų.
Patarimai, kaip sumažinti blogų momentinių makaronų poveikį
Jei manote, kad nesubalansuotų momentinių makaronų mitybinis turinys kartu su papildomais ingredientais, kuriems gresia pavojus sveikatai, turėtų būti apribotas momentinių makaronų vartojimas.
Siekdami subalansuoti mitybą momentinių makaronų pasiūla, galite pridėti papildomų ingredientų, pvz., Kiaušinių, vištienos, grybų, morkų, pupelių, kopūstų ir kitų natūralių ingredientų. Jei įmanoma, nenaudokite visų prieskonių. Ribokite tik pusę dozės, nes momentinis makaronų prieskonis turi MSG ir daug druskos.
Jei reguliariai valgote makaronai, apsvarstykite galimybę juos nedelsiant sumažinti. Padidinkite maistą su subalansuota mityba, aprūpintu sveika gyvensena, pvz., Nerūkydami ir dirbdami reguliariai.
Visada nepamirškite perskaityti maisto produktų ar gėrimų pakuočių etikečių, kad sužinotumėte maistinę vertę prieš vartodami juos. Taigi, nuo šiol jūs neturėtumėte valgyti daug momentinių makaronų.
