Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Capitalism and Socialism: Crash Course World History #33
- Iš kur gaunami smakro riebalai?
- Ar smakro riebalai yra pavojingi?
- Kaip atsikratyti smakro riebalų?
Medicinos vaizdo įrašas: Capitalism and Socialism: Crash Course World History #33
Jei žiūrėsite į veidrodį, galite rasti vieną ar du raukšles ant jūsų smakro. Manoma, kad kai kurių žmonių smakro raukšlės sugadina išvaizdą. Taip, raukšlę iš tikrųjų sukelia riebalai, kurie sukaupia ant jūsų smakro. Tai ne tik daro išvaizdą nepatrauklią, bet ir smakro riebalai taip pat yra pavojingi. Kas yra pavojus? Tada, kas sukelia smakro riebalus? Čia yra paaiškinimas.
Iš kur gaunami smakro riebalai?
Be jūsų supratimo, smakro riebalai iš tikrųjų yra iš visų riebalų turinčių maisto produktų ir daug kalorijų, kuriuos vartojate. Iš esmės smakro riebalai yra panašūs į kitus riebalus, kurie kaupiasi po oda, skirtumas yra tas, kad šis riebalas yra palaidotas aplink jūsų smakro sritį ir jūsų veidas atrodo platesnis.
Kiekvienas kalorijų patiekalas, nesvarbu, ar jame yra angliavandenių, riebalų, ar baltymų, organizme paverčiamas riebalų atsargomis, jei tuo metu jis nebebus reikalingas. Tai tarsi, jei valgote per daug, likęs maistas bus laikomas kaip maisto atsargos riebalų pavidalu.
Riebalų rinkimas organizme iš tikrųjų yra nekenksmingas, jei jis vis dar yra pakankamas kiekis. Nes kiekvienas žmogus turi turėti riebalų atsargas organizme, todėl, jei kūnui reikia papildomo maisto ir energijos, jūsų kūnas jau turi atsargų.
Todėl, kad jūsų smakro riebalai būtų laikomi riebalais, tai yra maisto produktų, kuriuos vartojate per didelėmis porcijomis, arba maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, rezultatas.
Ar smakro riebalai yra pavojingi?
Jei jūsų smakre randate raukšlę, bandykite nedelsiant pasverti savo svorį. nes jūs iš tikrųjų patiriate svorio prieaugį, kurio iki šiol nežinojote. Jei nuolat nežinote apie savo svorio padidėjimą, neįmanoma, kad vėliau būsite nutukę arba antsvorį, kuris yra gana rimtas. Nutukę žmonės yra žmonės, kurių kūno masės indeksas yra didesnis nei 25 kg / m2.
Nutukimas yra prasta sveikatos būklė, nes nutukimas yra visų lėtinių ligų rizikos pradžia. Jei esate nutukę, tai reiškia, kad jūsų riebalų kiekis viršijo pagrįstą ribą - vienas iš jų yra jūsų smakro riebalų nuosėdos. Įvairios teorijos ir tyrimai parodė, kad nutukęs asmuo turi didesnę riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vainikinės širdies liga, cukrinis diabetas, insultas ir įvairios kitos lėtinės ligos.
Taigi, taškas yra smakro riebalai yra tokie pat pavojingi, kaip ir kitų kūno dalių riebalai, nesvarbu, ar tai yra skrandyje, ar šlaunyse, ar dubens, kurie vėliau gali sukelti sveikatos problemų.
Kaip atsikratyti smakro riebalų?
Pagrindinis kūno riebalų kiekio mažinimo ar sumažinimo veiksnys yra griežta mityba, reguliari mankšta ir sveikos gyvensenos vedimas. Tačiau ne tik pritaikykite dietą, bet pirmiausia žinokite, kokius dietos principus jūs gyvenate. Iš esmės iš tikrųjų, jei norite numesti svorio ir prarasti riebalus, turėtumėte patirti mažai riebalų turinčią dietą.
Reguliarus pratimas yra kitas raktas. Jūs galite padaryti aerobinį pratimą, kuris padės deginti bendrą kūno riebalą, įskaitant ir smakro riebalus. Be to, galite padaryti keletą paprastų judesių, kad atsikratytumėte smakro riebalų, kad jūsų išvaizda vėl būtų patraukli.
Ne tik tai, kad jūs taip pat turite priimti sveiką gyvenimo būdą, pvz., Gauti pakankamai poilsio naktį, išvengti streso ir palikti sėdimą gyvenimo būdą.
