Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Protestai: nuo Pakso iki... ir Kėdainių imperija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E26
- Nuo gyvenimo pradžios žmonės išgėrė pieną
- Vaikai turi gerti pieną, kad padėtų patenkinti kasdienius kalcio poreikius
- Neduokite per daug pieno
- Ką daryti, jei vaikas negali ar nenori gerti pieno?
Medicinos vaizdo įrašas: Protestai: nuo Pakso iki... ir Kėdainių imperija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E26
Pienas yra labai lipnus su vaikais, nes yra vaikų, kurie negali išeiti iš pieno, kol jie nėra suaugusieji, nes jie yra labai įpratę gerti pieną. Bet ar tiesa, kad vaikai turi gerti pieną?
Nuo gyvenimo pradžios žmonės išgėrė pieną
Tiesą sakant, nesuvokdami, nes buvote mažai, net ką tik gimę, girtas pieno. Šį pieną gamina motinos kūnas, todėl jį vadina motinos pienu. Per šį pieną motina gali maitinti savo naujagimį. Taip yra todėl, kad žmonės yra žinduoliai.
Krūties piene yra įvairių maistinių medžiagų, kurių sudėtyje yra naujagimių. Netgi motinos piene taip pat yra antikūnų, kurie gali padėti stiprinti kūdikio imuninę sistemą, kad apsaugotų kūdikius nuo įvairių ligų. Tai yra priežastis, dėl kurios kūdikiams pienas yra labai svarbus iki pirmųjų 6 gyvenimo mėnesių. Nors pienas, tačiau motinos pienas negali būti prilyginamas karvės pienui ar pieno mišiniui.
Vaikai turi gerti pieną, kad padėtų patenkinti kasdienius kalcio poreikius
Po maitinimo krūtimi vaikai paprastai gauna pieno miltelius buteliuose. Pieno suteikimas vaikams yra geras, nes pienas gali padėti patenkinti vaikų mitybos poreikius, ypač kaulų stiprumo kalcio. Piene taip pat yra daug baltymų, reikalingų vaikų augimui palaikyti.
Tačiau prielaida, kad vaikai turi gerti pieną, iš tikrųjų nėra visiškai tinkamas. Pienas ne visada turi būti skiriamas vaikams, nes pieno maistines medžiagas galima gauti iš kitų maisto šaltinių. Nors iš tikrųjų vaikai gali susidurti su sunkumais, jei jiems nereikia gerti pieno.
Taip yra dėl to, kad vaiko kalcio poreikis yra labai didelis, o kalcio šaltiniai maiste paprastai yra maži, o vaikai negali valgyti kalcio pagrindu pagamintų maisto produktų kiekvieną dieną. Taigi, pienas, atrodo, yra pakankamas, kad vaikai galėtų patenkinti jų mitybos poreikius, ypač kalcio.
Neduokite per daug pieno
Tačiau, ne per daug ir dažnai duoda pieną vaikams, 2-3 puodeliai pieno per dieną yra pakankami vaikams. Dauguma gėrimo pieno gali padaryti vaikus pilnus, kad jie nebūtų suinteresuoti valgyti kitus maisto produktus. Tai gali padėti vaikams trūkti maistinių medžiagų, kurių nėra piene. Dauguma pieno taip pat gali padidinti riziką, kad vaikai tampa nutukę, kaip nurodyta „Live Science“. Taip yra todėl, kad piene yra gana daug kalorijų.
Todėl geriamasis pienas turi būti subalansuotas valgant sveiką ir subalansuotą mitybą. Rekomenduojame pritaikyti pieno suvartojimą vaikams. Neleiskite pienui tapti pagrindiniu vaiko maistu, tai negali. Pienas yra vienas baltymų šaltinis, panašus į mėsą ir riešutus. Taigi, vaikai turi valgyti kitus maisto produktus (be pieno), kad galėtų papildyti savo mitybos poreikius (įskaitant angliavandenius, baltymus, riebalus, vitaminus ir mineralus).
Ką daryti, jei vaikas negali ar nenori gerti pieno?
Pienas gali būti reikalingas vaikams ir taip pat negali, priklausomai nuo vaiko mitybos įpročių. Pienas yra geras kalcio ir baltymų šaltinis, taip pat gali suteikti papildomų kalorijų, kurių reikia vaikams. Taigi, pienas yra labai naudingas, ypač tiems, kurie mėgsta valgyti, patenkinti savo kalorijų, baltymų ir vitaminų bei mineralinių medžiagų poreikius.
Tačiau tai nereiškia, kad jei vaikas negeria pieno, vaiko mitybos poreikiai sumažės. Kai kurie vaikai gali nesugebėti gerti pieno, pavyzdžiui, dėl pieno alergijos, arba galbūt todėl, kad vaikas nenori gerti pieno. Tai nėra didelė problema, kuri gali sumažinti vaikų mitybą. Jums nereikia nerimauti, nes maistinių medžiagų piene galima gauti iš kitų maisto šaltinių.
Pavyzdžiui, kalcis yra gausus piene, taip pat galima rasti brokoliuose, kopūstuose, špinatuose, ančiuviuose, sardinėse, edamame, migdoluose ir kt. Vaikams, kurie negeria pieno, gali tekti valgyti daugiau kalcio maisto šaltinių, kad būtų patenkinti jų kalcio poreikiai. Vaikų kalcio poreikis yra gana didelis, tai yra 1300 mg per dieną. Taip yra todėl, kad kaulų augimas ir vystymasis vaikystėje yra labai spartus.
