Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Seksizmas ir Homofobija KK2 laidose
- Kas sukelia moterims lengviau gauti osteoporozę?
- 1. Mažesni kaulai
- 2. Hormonai
- Ar galima išvengti osteoporozės su moterimis?
Medicinos vaizdo įrašas: Seksizmas ir Homofobija KK2 laidose
Moterys yra keturis kartus labiau linkusios į kaulų praradimą arba osteoporozę. Tai gali būti nesąžininga, bet tai tiesa. Tarptautinis osteoporozės fondas netgi mano, kad osteoporozė užpuolė apie 200 mln. Moterų pasaulyje. Kaip tai gali būti?
Osteoporozė yra būklė, kai kaulai susilpnėja ir praranda savo stiprumą. Ši būklė gali atsirasti, kai jūsų kaulų skaičius yra miręs, o ne proporcingas kaulų kiekiui. Tačiau pavojingiausias dalykas yra tai, kad dėl simptomų trūkumo dauguma moterų nesuvokia, kad juos užpuolė osteoporozė, kol vienas iš jų kaulų yra pažeistas.
Kas sukelia moterims lengviau gauti osteoporozę?
1. Mažesni kaulai
Kaulų augimas moterims pasiekia aukščiausią tašką 18 metų amžiaus. Pasibaigus šiam amžiui, moters kaulai iš tiesų vis dar vystosi, bet santykinai mažesni nei anksčiau. Be to, moterys, palyginti su vyrais, turi mažesnę kaulų masę.
Iki galo, pradedant nuo jūsų 30-ųjų, kaulai nebebus padidėję kaulų masės ir nuolat pakeis senas kaulų ląsteles. Kol šis pakaitinis procesas pasiekia tam tikrą etapą, žmogus gali būti tik osteoporozė.
2. Hormonai
Estrogenas atlieka kaulų masės gamybos procesą ir gali kontroliuoti kaulų formavimo veiklą (osteoblastus) ir kaulų absorbentus (osteoklastus). Tobias JH atliktas tyrimas netgi atskleidė, kad estrogenai gali būti naudojami kaip osteoporozės gydymas moterims, kurios patyrė menopauzę. Tačiau reikalingi tolesni tyrimai šiuo klausimu.
Nors estrogenų kiekis, kurį moterys turi daugiau nei vyrai, šis lygis dramatiškai sumažės, kai moterys pateks į menopauzę. Šiame etape moterys linkusios patirti kaulų praradimą ir kyla rizika susirgti osteoporoze.
Moterys labiau linkusios į osteoporozę, jei:
- Netinkami menstruaciniai ciklai.
- Gauti savo pirmąją menstruaciją jaunesniame amžiuje nei paprastai.
- Turi kiaušidžių pašalinimą.
- Greičiau menopauzė.
Ar galima išvengti osteoporozės su moterimis?
Osteoporozė yra normali būklė, ypač jei esate 75 metų. Nors vyrams ir moterims egzistuoja tikimybė, kad jų poveikis yra skirtingas, poveikis abiem bus vienodai pavojingas. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų išvengta osteoporozės atsiradimo moterims, įskaitant:
Sportas. Kai kurie sportai patinka svorio guolis ir raumenų stiprinimas gali palaikyti kaulų formavimąsi. Sportas svorio guolis pati yra realizuojama keliais paprastais judesiais, pvz., vaikščioti, bėgimas, laiptai. Tačiau, jei pastebėsite, kad jau turite tam tikrą lėtinę ligą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, prieš atlikdami kai kuriuos anksčiau minėtus sportus.
Daržovės ir vaisiai, yra maistas, turintis daug sveikų maistinių medžiagų kaulams, pvz., kalcio, magnio, potazio, vitamino K, vitamino C ir baltymų. „Bone Mineral“ leidinyje paskelbtas tyrimas netgi atskleidė, kad dalyvių, kurie reguliariai vartoja daržoves ir vaisius, procentas gali patirti lūžių rečiau nei tie, kurie nebuvo arba kuriems trūksta vartojimo lygio.
Gaukite pakankamai miego. Tyrimas, paskelbtas „American Geriatrics Society“ leidinyje, parodė, kad vyresni nei 50 metų vyrai ir moterys, pripratę miegoti mažiau nei šešias valandas, patiria didesnę osteoporozės riziką.
