Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Capitalism and Socialism: Crash Course World History #33
- Kaip sumažinti skausmą gimdymo metu?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hipnobirth
- 3. Akupunktūra
- 4. Pakeiskite savo padėtį gimdymo metu
- 5. Kiti būdai
Medicinos vaizdo įrašas: Capitalism and Socialism: Crash Course World History #33
Mes ne melas, gimimas iš tiesų yra skausmingas dalykas. Daugelis moterų nerimauja dėl to, ką jie patirs gimdymo metu. Įsivaizduotas skausmas normalaus gimdymo metu, daugelis moterų, kurios galiausiai pasirenka gimdyti cezario pjūviu. Tačiau taip pat yra daug moterų, kurios vis dar nori pajusti normalų gimimą. Nesvarbu, kaip skausminga tai, galų gale viskas mokama už vaiko gimimo laimę. Atsipalaiduokite, skausmą, kurį, jūsų manymu, galite įveikti tam tikrais būdais.
Kaip sumažinti skausmą gimdymo metu?
Skausmą gimdymo metu sukelia gimdos raumenų susitraukimas, nes organizmas stengiasi išstumti kūdikį. Be to, šis skausmas taip pat sukelia atidarant gimdos kaklelį kaip išeitį kūdikiui. Skausmas, kurį pajusite pristatymo metu, paprastai yra pilvo, raumenų ir nugaros dalies mėšlungis. Jūs taip pat galite pajusti spaudimą šlapimo pūslės, storosios žarnos ir perineum.
Tačiau šį skausmą gimdymo metu galite gydyti mokydamiesi prieš gimimo datą. Tai yra įvairūs natūralūs būdai, kaip padaryti skausmą gimdymo metu, neatsižvelgiant į narkotikų įtaką.
SKAITYTI: Ar nenorite, kad gimdymas suklotų? Išbandykite „Perineum“ masažą
1. Lamaze
„Lamaze“ yra viena iš populiariausių Jungtinių Valstijų metodų skausmui mažinti gimdymo metu. Lamaze technika moko, kad gimdymas yra natūralus, normalus ir sveikas dalykas. Jūs galite išmokti Lamaze techniką nėščių moterų klasėje. „Lamaze“ instruktorius mokys atsipalaidavimo metodus, kaip elgtis su savo fizine būsena gimdymo metu, kvėpavimo pratimus gimdymo metu ir trukdžių metodus. Šie metodai gali padėti jums pakeisti protą apie skausmą gimdymo metu.
2. Bradley
Bradley įtraukia jūsų vyrą kaip asmenį, kuris padeda jums pagimdyti. Iš tiesų, jūsų vyras turi būti įtrauktas ne tik tada, kai pagimdote, bet ir prieš gimdydami. Jūsų vyras dalyvauja palaikant jūsų sveikatą prieš gimdymą, įskaitant sveikos mitybos ir fizinio krūvio stebėjimą. Gimdami, jūs ir jūsų vyras mokomi, kaip gimdymo metu atsipalaiduoti ir kvėpuoti. Abi jos gali sumažinti skausmą gimdymo metu be jokių vaistų. Bradley galite studijuoti nėščių moterų, kurios paprastai siūlomos 12 savaičių, klasėje.
3. Hipnobirth
Jei bijo gimdyti normaliai, hipnobirth klasės vartojimas jums gali būti naudingas. Hipnobirth yra technika, kuria siekiama panaikinti baimę, nerimą ir įtampą gimdymo metu ir padeda sukurti patogią aplinką gimdymo metu, padedant jūsų partneriui. „Hypnobirth“ taip pat naudoja atsipalaidavimą, kvėpavimo metodus, palyginamąsias gaires, vizualizaciją, skaičiavimus ir vokalizacijas.
Atpalaidavimas yra labai svarbus sprendžiant darbo jėgos problemas. Kuo daugiau esate įtemptas ar bijo gimdyti, tuo daugiau skausmo jaučiatės. Todėl, pagimdžius, reikia jaustis ramiai ir atsipalaiduoti.
Į hypnobirth, jums yra mokoma, kad motinos kūnas yra sukurta taip, kad galėtų gimdyti savo kūdikį natūraliai. Sekite procesą, kuris vyksta jūsų kūne, netgi neatmesti. Be to, jūs taip pat turite būti tikri, kad galite gimdyti ir manyti, kad gimdymo metu galite kontroliuoti savo kūną.
SKAITYTI: 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš pradedant vandens gimimą
3. Akupunktūra
Akupunktūra ateina iš Kinijos ir buvo atlikta daug tyrimų, kurie įrodo, kad akupunktūra sėkmingai mažina visų rūšių skausmus. Akupunktūra gali gydyti ligą dėl gimdymo, padėti sklandžiai gimdyti, lėtai važinėti, įveikti gimdymą užpakalinėje kūdikio padėtyje (gulintį), palengvinti spazmus po gimdymo, po kraujavimo ir kt. Jei norite išbandyti akupunktūros techniką skausmo malšinimui gimdymo metu, turėtumėte ieškoti akupunktūrininko, kuris specializuojasi padedant darbui.
4. Pakeiskite savo padėtį gimdymo metu
Nėštumo metu gimdymas nesiskiria nuo stūmimo, kai išnyksta. Žinoma, stengiatės jaustis patogiau, kai esate geroje padėtyje, taip pat ir gimdymo metu. Norint palengvinti gimimą ir taip pat palengvinti skausmą, reikia patogios padėties gimdymo metu. Bloga padėtis gali sukelti jums pernelyg skausmą gimdymo metu.
Norint rasti patogią padėtį, gali prireikti keisti padėtį pristatymo metu. Sėdimoji padėtis ir į priekį pasviręs kūnas su išlenktomis ir atidarytomis kojomis yra gera padėtis, kad padėtų vaikui išeiti. Šioje padėtyje gravitacija taip pat padeda jūsų kūnui stumti kūdikį žemyn. Pajuskite gimdos susitraukimus, kad atpažintumėte, kada yra tinkamas laikas stumti. Tai gali palengvinti skausmą ir pagreitinti gimimo laiką. Darbo metu visada laikykitės gydytojo ar akušerio nurodymų. Tai labai padės palengvinti jūsų darbą.
5. Kiti būdai
Prieš gimdydami turėtumėte pasiruošti fiziškai ir protiškai. Tai gali padėti spręsti skausmą darbo metu. Toliau pateikiami dalykai, kurie gali padėti jums sumažinti skausmą darbo metu.
- Pasiruošti fiziškai sveiką būklę darbo metu. Reguliarus treniruotės nėštumo metu gali padėti jums lengviau dirbti. Be to, jūs taip pat turite valgyti maisto produktus su subalansuota mityba.
- Sužinokite apie darbą. Žinant, kas bus darbo metu, galite įveikti nerimą. Jums gali tekti vartoti klases nėščioms moterims.
- Sužinokite apie kvėpavimo metodus gimdymo metu. Tinkami kvėpavimo metodai gimdymo metu gali padėti jums stumti, kai sutariama, todėl pristatymas gali būti sklandesnis ir greitesnis.
- Naudokite daiktus, kurie gali nuraminti jus darbo metu. Pavyzdžiui, muzikos klausymas gali padėti nukreipti protą nuo skausmo.
- Jūsų partnerio parama prieš gimdymą, jo metu ir po jos gali sumažinti jūsų nerimą.
- Jums gali prireikti šilto ar šalto kompreso, masažo ir šiltos vonios, kad sumažintumėte skausmą po gimdymo.
SKAITYTI: Atskirkite klaidingus kontraktus ir sutarimus Gimimo požymiai
