Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- 6 faktai apie žmogaus raumenis
- 1. Butt raumenys yra stipriausi
- 2. Miego metu augs raumenys
- 3. Lengviau pakelti raumenis nei juos pašalinti
- 4. Raumenys sukuria 85% kūno šilumos
- 5. Raumenys turi minčių
- 6. Raumenys yra aktyvesni deginant kalorijas
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ne daugelis žino faktus apie žmogaus raumenis. Tiesą sakant, nesuvokdami, kasdienė veikla - nuo kvėpavimo, rijimo ir judėjimo, net jei tai daroma su raumenų pagalba.
Tačiau, nepaisant to, kaip svarbu išgyventi raumenys, vis dar yra daug, ką nežinome apie tai, kaip ji veikia ir kokie yra unikalūs dalykai, kuriuos gali padaryti žmonių raumenys. Štai keletas faktų apie raumenis, kurie turi būti žinomi.
6 faktai apie žmogaus raumenis
1. Butt raumenys yra stipriausi
Galbūt girdėjote faktus apie šį raumenį, sakoma, kad liežuvis yra stipriausias žmogaus kūno raumenys. Deja, taip nėra. Stipriausias ir didžiausias žmogaus kūno raumenys yra gluteus maximus, sėdmenų raumenys. Be sėdmenų yra ir kitų stiprių raumenų, pavyzdžiui, veršelių raumenų, gimdos raumenų (moters kūno) ir žandikaulių raumenys.
2. Miego metu augs raumenys
Nacionalinis miego fondas sako, kad raumenų auginimas yra nenaudingas, jei mokote kuo sunkiau, nesuderindami miego. Kodėl taip? Priežastis yra ta, kad kūnui miegant, visi jo nariai, kūnas atsipalaiduos ir sukels kraujo tekėjimą į raumenis.
Be to, miego metu atsiradę hormonai sukels raumenų išsivystymą, o sugedę ar suplėšyti raumenų audiniai bus ištaisyti. Taigi tiems, kurie augina raumenis, nepamirškite būti subalansuotu su pakankamai miego, kad rezultatai būtų maksimalūs.
3. Lengviau pakelti raumenis nei juos pašalinti
Galbūt manote, kad raumenų didinimas yra sunkiausias dalykas šioje žemėje, bet iš tikrųjų tai nėra. Didinant kūno raumenis, ypač rankų raumenis, yra 47% lengviau nei ją pašalinti
Vienas tyrimas parodė, kad per du mėnesius lengvai sukursite ir padidinsite raumenis. Tačiau, kai ketinate sumažinti anksčiau sukurtus kūno raumenis, jų pašalinimui turite tik 23% mažesnę jėgą.
4. Raumenys sukuria 85% kūno šilumos
Ar žinojote, ar kūnas yra šaltas, ar raumenys stengsis gaminti šilumą kūne? Taip, kai šaltoje temperatūroje kai kurie kūno raumenys susitraukia ir išlaisvins pakankamai šilumos, kad kūnas būtų šiltas. Ypač, kai drebulys yra šaltas, odos receptoriai siunčia signalus į smegenis ir galiausiai raumenis, kurie perima vibruoti, kad šildytų kūną.
5. Raumenys turi minčių
Atliekant „kick“ pratimus, siekiant padidinti raumenų tonusą, smegenys siunčia signalus į nervų ląsteles. Juo siekiama pasakyti raumenis rankose, nugaroje, centre ir kojose. Treniruotės metu smegenys ir raumenys dažnai bendrauja, o jūs tapsite labiau suderinti.
6. Raumenys yra aktyvesni deginant kalorijas
Dieną, kalorijų, kurias kūnas gali sudeginti, nedarydamas sunkios veiklos, skaičius priklauso nuo organizmo raumenų sudėties. Raumenų apykaita yra aktyvesnė nei riebalai, o tai reiškia, kad raumenys gali sudeginti daugiau kalorijų nei riebalai, nors mes visą dieną pailsėjome. Vieną dieną 500 gramų raumenų gali deginti šešias kalorijas, o riebalai gali deginti tik 2 kalorijas.
