Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip nutraukti toksiškus santykius?
- Įvairūs būdai, kaip elgtis nuolat
- 1. Žinokite trigerį
- 2. Venkite ryškios šviesos
- 3. Venkite daug valgyti
- 4. Apsaugokite save nuo oro taršos
- 5. Pasakykite kažką keisto
- 6. Gerkite gomurį
- 7. Pabandykite naudoti nosies purškiklius
- 8. Suspauskite nosį
- 9. Paimkite vitaminą C
- 10. Gerkite ramunėlių arbatą
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip nutraukti toksiškus santykius?
Čiaudulys iš tiesų yra spontaniškas organizmo refleksas, pašalinantis mikrobus, dulkes ir kitus svetimkūnius, kad nepatektų į kūną. Nuolatinis čiaudulys taip pat gali būti gripo tipo ligos ar alerginės reakcijos simptomas. Nepriklausomai nuo priežasties, nuolatinis čiaudulys labai trikdo. Nesijaudinkite. Patikrinkite įvairius paprastus būdus, kaip toliau elgtis toliau.
Įvairūs būdai, kaip elgtis nuolat
1. Žinokite trigerį
Daugelis dalykų gali sukelti čiaudulį. Kai kurie iš šių veiksnių gali būti lengvai atpažįstami ir išvengiami. Pavyzdžiui, dulkės, aštrūs prieskoniai (pipirai, pipirai, čili milteliai), aštrus maistas, žiedadulkės, garbanos kvepalai, šaltas oras arba miltų granulės.
Čiaudulį taip pat gali sukelti alerginė reakcija į kažką. Todėl išsiaiškinkite ir išsiaiškinkite, kas sukelia jums čiaudėti. Tai gali padėti jums išvengti to, kad jūs nedirbtumėte
Jei sukelia alergijos, vartokite vaistus nuo alergijos. Vaistai, kurie gali būti naudojami, yra antihistamininiai ar nosies purškalai. Kai kuriems žmonėms, sergantiems sunkesnėmis reakcijomis, gali prireikti receptinių vaistų ar alerginių injekcijų, kad būtų užkirstas kelias ar sumažintas jų poveikis.
2. Venkite ryškios šviesos
Ryški šviesa gali sukelti čiaudulį. Maždaug trečdalis pasaulio žmonių nuolat gali čiaudėti, kai jie mato ryškią šviesą už namų ribų.
Skausmingos šviesos matymo metu čiaudulys yra žinomas kaip fotiniška čiaudulys, o tai paprastai yra paveldima būklė. Jūs galite įveikti čiaudulius akinių nuo saulės, kai jūs judate lauke, taigi jums nereikia tiesioginės šviesos.
3. Venkite daug valgyti
Kai kurie žmonės daug čiaudžia po valgio. Tai, kas tiksliai yra šios sąlygos priežastis, dar nėra žinoma. Tačiau, norint įveikti šią problemą, nedelsiant sumažinti valgio dalį ir lėtai kramtyti.
4. Apsaugokite save nuo oro taršos
Kai kurie žmonės, keliaujantys lauke, dažniau linkę čiaudėti, nes nosis ir toliau kenčia nuo taršos dulkių.
Laikui bėgant, oro tarša gali padidinti nosies, gerklės vėžio ir plaučių vėžio, taip pat kitų lėtinių kvėpavimo sutrikimų riziką.
Norėdami susidoroti su čiauduliavimu lauke ar dulkėtoje patalpoje, visada naudokite apsaugines priemones, pvz., Nosies kaukes (chirurgines kaukes).
5. Pasakykite kažką keisto
Kai kurie žmonės mano, kad keistas ar juokingas žodis, kai jaučiatės kaip čiaudulys, gali atitraukti jus nuo čiaudulio.
Taip yra todėl, kad įdomūs ar neįprasti veiksmai gali atitraukti smegenis, kad būtų išvengta čiaudulio. Tačiau nėra mokslinių tyrimų, kuriais būtų galima tai paremti.
6. Gerkite gomurį
Asmuo gali gaudyti čiaudulį, liežuviu pakabindamas gomurį. Po maždaug 5–10 sekundžių tai darosi, noras čiaudėti gali išnykti.
Arba galite paspausti savo liežuvį, kol liežuvis pasiekia jūsų du priekinius dantis, tai darykite tol, kol praeina noras čiaudėti.
7. Pabandykite naudoti nosies purškiklius
Užblokuotų nosies takų valymas gali padėti užkirsti kelią nosies patekimui dėl dulkių ar į ją patekusių pašalinių medžiagų.
Galite nuvalyti nosį natūraliu nosies purškalu, pagamintu namuose. Kapsaiciną ištirpinkite vandenyje ir purškite į nosį. Kaip elgtis su čiauduliu yra gana veiksmingas, nes kapsaicinas gali padaryti nosies audinį nutirpusį, todėl nenori čiaudėti.
8. Suspauskite nosį
Tai dar vienas būdas pabandyti sulaikyti čiaudulį prieš tai atsitiko. Jei jaučiatės, kad čiaudėsite, pabandykite prispausti šnerves, kaip tu padengei nosį, kai kvepiate nemalonus.
Taip pat galite pabandyti prispausti nosį prie nosies pagrindo, žemiau jūsų antakių vidų.
9. Paimkite vitaminą C
Vitaminas C yra antihistaminas, kuris gali sustiprinti imuninę sistemą. Pakankami vitamino C poreikiai gali užkirsti kelią bakterijoms ir virusams, kurie sukelia ligas, kurias lydi čiaudulys, pvz., Gripas ir peršalimas.
10. Gerkite ramunėlių arbatą
Kaip ir vitaminas C, ramunėlių poveikis taip pat yra antihistaminas. Siekiant padėti įveikti čiaudulį, galite kasdien išgerti puodelį ramunėlių arbatos, kad sumažintumėte histamino kiekį organizme.
