Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The happy secret to better work | Shawn Achor
- 1. Menstruacinio ciklo pokyčiai
- 2. Karščio blykstės
- 3. Vaginalinis sausumas ir skausmas lytinių santykių metu
- 4. Nemiga arba miego sutrikimas
- 5. Šlapimo takų problemos
- 6. Sumažėjęs seksualinis susijaudinimas
- 7. Nuotaikos sutrikimai (nuotaika)
- 8. Odos ir plaukų pokyčiai
Medicinos vaizdo įrašas: The happy secret to better work | Shawn Achor
Menopauzė yra tai, ko negali išvengti visos moterys. Kai kurios moterys gali eiti per menopauzę, nesukeldamos nemalonių simptomų, tačiau kai kurios turi patirti gana nepatogių simptomų. Menopauzės simptomai, kuriuos patyrė moterys prieš menopauzę, yra sumažėję lytiniai hormonai, ty estrogenas ir progesteronas. Taigi, kokie simptomai gali būti moterims artėjant menopauzei?
1. Menstruacinio ciklo pokyčiai
Jums gali pasireikšti mėnesinių ciklo pokyčiai. Menstruacijų metu išeinantis kraujo kiekis taip pat gali būti daugiau, mažiau arba galbūt tik dėmių ar tepimas. Menstruacinė trukmė taip pat gali būti trumpesnė.
Jei neturite menstruacijų tuo metu, kai reikia, įsitikinkite, kad atsikratysite galimybės pastoti. Jei nesate nėščia, menstruacijų pradžios rodiklis gali būti menstruacijų neturėjimas. Jei patiriate tepimas po 12 mėnesių iš eilės menstruacijų, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta sunkesnės būklės, pvz., vėžio.
2. Karščio blykstės
Karščio blykstės yra būklė, kai patiriate šilumos pojūtį savo kūno viršuje arba netgi visiškai. Jūsų veidas ir kaklas gali tapti raudonos ir gali tapti prakaituotas. Intensyvumas karšta blykstė gali svyruoti nuo lengvo iki stipraus, netgi trukdyti miegoti. Ši sąlyga paprastai trunka nuo 30 sekundžių iki 10 minučių. Dauguma moterų šią būklę patiria per vienerius ar dvejus metus nuo paskutinės mėnesinės. Karšta blykstė jis gali tęstis po menopauzės, tačiau laikui bėgant ši būklė bus vis retesnė. Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų simptomai labai sutrikdo veiklą.
3. Vaginalinis sausumas ir skausmas lytinių santykių metu
Sumažėjusi estrogenų ir progesterono gamyba gali paveikti plonojo sluoksnio drėgmę, kuri padengia makšties sieną. Simptomai, kuriuos patiriate, gali būti niežulys ar šiluma makšties burnoje. Sausumas šioje makšties srityje gali sukelti skausmą lytinių santykių metu. Norėdami tai išspręsti, galite išbandyti vandens pagrindu naudojamus tepalus arba makšties drėkintuvus. Pasitarkite su gydytoju, jei vis tiek jaučiatės nepatogiai.
4. Nemiga arba miego sutrikimas
Menopauzės metu galite išgyventi miego ar miego palaikymo problemas. Galite pabusti anksčiau nei įprastai ir vėl sunku miegoti. Norėdami gauti pakankamai poilsio, išbandykite įvairius atsipalaidavimo ir kvėpavimo būdus. Taip pat galite užsiimti per dieną, kad galėtumėte pakankamai pavargti, kad galėtumėte miegoti naktį. Prieš išvykdami miegoti, venkite atverti savo telefoną ar kompiuterį, nes mėlyna šviesa iš įtaiso gali apsunkinti miegą. Maudymasis, skaitymas ar lėtinių dainų klausymas gali padėti jums atsipalaiduoti. Stenkitės miegoti kiekvieną naktį tuo pačiu metu ir venkite maisto produktų ar gėrimų, kurie gali paveikti miego, pavyzdžiui, šokolado, kofeino ar alkoholio.
5. Šlapimo takų problemos
Sunkumas susilaikyti nuo šlapinimosi yra natūralus dalykas, kurį patiria moterys, artėja prie menopauzės. Jūs galite patirti norą šlapintis, net jei šlapimo pūslė nėra pilna. Jūs taip pat galite patirti skausmą šlapinantis. Taip yra todėl, kad menopauzės metu jūsų makšties ir šlapimo takų audiniai praranda elastingumą. Be to, silpnėja raumenys, esantys aplink dubenį. Norėdami tai išspręsti, galite gerti vandenį dažniau, vengti alkoholinių gėrimų ir kegel pratimų, kad sustiprintumėte dubens raumenis.
Sumažėjęs estrogenų kiekis organizme taip pat gali tapti jautresnis infekcijai. Kai kurios moterys šiuo metu gali tapti dažniau šlapimo takų infekcijomis. Jei šlapinantis patiria dažnas šlapinimasis arba jei šlapinantis patiriate šilumą, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju.
6. Sumažėjęs seksualinis susijaudinimas
Sumažėjęs estrogenų kiekis gali sulėtinti orgazmo reakcijas, sulėtinti klitorio reakciją ir sukelti makšties sausumą. Šios sąlygos gali sukelti lytinį potraukį. Galite pasikonsultuoti su gydytoju, jei jūsų susijaudinimo sumažėjimą sukelia kitos problemos, pvz., Skausmas lytinių santykių metu.
7. Nuotaikos sutrikimai (nuotaika)
Hormonų gamybos pokyčiai gali paveikti moterų, kurios susiduria su menopauzės, nuotaiką. Kai kurios moterys patiria tokius sutrikimus kaip pyktis, depresija ir nuotaikos svyravimai. Svarbu žinoti, kad hormoniniai pokyčiai gali paveikti jūsų smegenis, o jūsų būklė yra labai natūrali.
8. Odos ir plaukų pokyčiai
Senstant, sumažėjęs riebalinis audinys gali padaryti jūsų odą sausesnį ir plonesnį. Sumažintas estrogenas taip pat gali padaryti jūsų plaukus trapesnius ir sausesnius. Venkite naudoti pernelyg stiprius plaukų priežiūros produktus, nes gali pabloginti plaukų pažeidimus.
SKAITYTI:
- Tai atsitinka su moters organizmu menopauzės metu
- 9 Ligos, kurios kojos moterims po menopauzės
- Kodėl moteris gali turėti ankstyvą menopauzę?
