Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
- Ar jūsų rankos skauda po įvedimo?
- Rankų skausmo priežastis po rašymo
- 1. Pasikartojančios traumos
- 2. Karpio tunelio sindromas
- 3. Trigger pirštu
Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
Tiems iš jūsų, kurie kiekvieną dieną turi įvesti nešiojamąjį kompiuterį ar kitus technologinius įrenginius, pvz., Išmaniuosius telefonus, tai gali „pakviesti“ įvairius skundus. Kas tai yra ir kaip ją įveikti? Peržiūrėkite šią peržiūrą.
Ar jūsų rankos skauda po įvedimo?
Nėra jokios dienos be rašymo, šis sakinys gali tinka jums, kuris turi darbą kaip rašytojas arba darbas, dėl kurio nešiojamas kompiuteris arba kompiuteris yra pagrindinis darbo įrankis.
Iš to aišku, kad vienas iš labai svarbų organų yra ranka. Rankos yra gyvybiškai svarbus organas, kuris kasdien remia jūsų veiklą.
Jei jaučiate skausmą rankų srityje, jaučiate skausmą ir dilgčiojimą, tai gali tapti neproduktyvus darbe. Tokie skundai iš tiesų gali nukentėti. Tačiau šis skundas neturėtų būti nepakankamai įvertintas, nes tai gali sukelti neurologinį sutrikimą (neuropatiją) ant riešo. Yra keletas rankų skundų, kurie jums gali nutikti dabar, ką tu darai?
Rankų skausmo priežastis po rašymo
1. Pasikartojančios traumos
Pasikartojančios traumos (RSI) yra būklė, kai ranka sužeidžiama arba pažeidžiama kūno raumenims ar kitiems nervų audiniams, nes kažką dar kartą ir ilgai trunka ilgus metus.
Tai gali sukelti skausmą raumenyse ir nervų audiniuose, kurie prasideda nuo ašaros. Šis skundas gali atsirasti dėl rankų judėjimo dažnio, kai a techninė įranga kompiuteriai dažnai didėja, pavyzdžiui, todėl, kad kiekvieną dieną turite paspausti klavišus ir judėti pelės.
Paprastai skundas, kuris atsiras, yra ranka bus nutirpęs ir skausmas. Tai gali būti dėl prastos spausdinimo ir atsipalaidavimo padėties bei poilsio trūkumo naudojant nešiojamąjį kompiuterį.
Norėdami tai padaryti, pabandykite būti patogūs rašydami ir neturėtumėte pernelyg stumti mygtuko.
2. Karpio tunelio sindromas
Ar kada nors girdėjote apie riešo tunelio sindromą, žinomą kaip karpinio tunelio sindromas? Ne daug skiriasi nuo RSI, šis sindromas atsiranda dėl vidurinio nervo sutrikimo (vidutinio nervo) dėl krūvio, kuris sukelia skausmą, skausmą ir raumenų susilpnėjimą rieše.
Rankos savybės jaučiasi skausmingos, atsirandančios dėl karščio, dilgčiojimo ar tirpimo, ypač nervų pasiskirstymo, pvz., Nykščio, piršto ir vidurinio piršto. Pačiam gydymui reikia pastebėti, kiek silpnumo ir „žalos“ lygis. Šis gydymas gali būti atliekamas per vaistus, fizioterapiją iki operacijos.
Riešo kanalo sindromo rizika gali būti sumažinta, kai kiekvieną kartą, kai jaučiatės skausminga, darbo metu, reikia atsipalaiduoti rankomis, taip pat reikia atkreipti dėmesį. Jei reikia, įjunkite specialias riešo plokšteles pelės kilimėlis arba klaviatūra taip, kad rankos jaustųsi patogios.
3. Trigger pirštu
Kita rizika, kuri dažnai yra atakos paleidimo pirštas, sausgyslės standumas arba sausgyslės apvalkalas. Trigger pirštu yra pirštų skausmo ar skausmo būklė, pirštai jaučiasi standūs, kai jie sulenkiami arba kai jie nori būti ištiesinti. Net jei pirštu kuris yra sunkus, pirštas gali būti užfiksuotas sulenktoje padėtyje, kad būtų sunku ištiesinti savaime.
Paprastai pirštu tai įvyksta dėl degeneracinių ar senėjimo procesų pagyvenusiems žmonėms (pagyvenusiems žmonėms). Bet tai nereiškia, kad jūs, kurie esate jauni, negali tai patirti. Trigger pirštu taip pat gali patirti vaikai, ypač kūdikiai. Vaikai, kurie ją patiria pirštu, skriemulio anatomija yra susiaurinta. Šis susitraukimas atsiranda dėl gimdos sutrikimų.
Kita vertus, ne daug skiriasi nuo skundų pirštu pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pailsėti pirštus. Pabandykite padaryti pirštą neutralų ir atsipalaidavusį. Kitas būdas yra suspausti ledo vandeniu, kad sumažėtų patinimas.
Įvairūs skundai, galintys sukelti rankų nervus, gali būti užkirstas kelias, nes verčia rankas dirbti sunkiai. Rankoms taip pat reikia laiko pailsėti, o dar vienas dalykas, kai dirbate, nepakankamai įvertina kūno padėtį sėdint.
