Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: I Asked For It / The Unbroken Spirit / The 13th Grave
- Įvairūs būdai kovoti su mėnesinių skausmu
- 1. Įklijuokite šiltą kompresą ant skrandžio
- 2. Paimkite skausmą malšinančius vaistus
- 3. Gerkite imbiero arbatą
Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: I Asked For It / The Unbroken Spirit / The 13th Grave
Menstruacijų skausmas dažnai yra neišvengiamas. Tačiau daugeliu atvejų skausmas gali būti labai per didelis, kad trukdytų kasdieninei veiklai. Jei tai yra tai, ką jūs paprastai patiriate, šiame straipsnyje gerai matyti įvairius būdus, kaip spręsti menstruacinius skausmus.
Įvairūs būdai kovoti su mėnesinių skausmu
1. Įklijuokite šiltą kompresą ant skrandžio
Padidėjus prostaglandinų hormonų gamybai praėjus kelioms dienoms iki menstruacijų, organizmo raumenys glaudžiai susitraukia, sukelia pilvo spazmus ir nugaros skausmą. Tai galima įveikti prijungiant šiltą vandenį suspausti į skausmingas kūno dalis.
Šilta temperatūra padidina kraujagysles, kad kraujotaka ir deguonies tiekimas būtų lengviau pasiekiami nukentėjusioje zonoje. Sklandesnis kraujo srautas padeda atsipalaiduoti ir sugriežtinti raumenis, mažindamas menstruacinį skausmą.
Trick, tiesiog mirkyti rankšluostį drungnu vandeniu (40-50 ° C) ir išspausti perteklinį vandenį, kol jis dedamas ant odos. Jūs taip pat galite užpildyti plastikinį butelį karštu vandeniu ir suvynioti butelį plovimo indu, prieš jį uždėdami ant odos. Šiltas kompresas gali būti kartojamas kelis kartus per dieną, kol skausmas nesumažės, tačiau vienos sesijos metu jis netaikomas daugiau kaip 20 minučių. Jei norite pakartoti, prieš pradėdami suspausti, pailsėkite odą maždaug 15 minučių.
2. Paimkite skausmą malšinančius vaistus
Skausmo vaistų, pvz., Ibuprofeno, naprokseno ar aspirino, vartojimas yra vienas iš efektyviausių būdų kovoti su mėnesinių skausmu. Šie vaistai slopina natūralių uždegiminių medžiagų, sukeliančių skausmą, gamybą.
Vis dėlto skausmą malšinantys vaistai neturėtų būti naudojami ilgą laiką. Būtinai vartokite vaistus pagal dozę, o ne maišykite su kitais vaistais, kurie gali trukdyti vaisto veiksmingumui. Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, visada kreipkitės į vaistininką arba gydytoją.
Jei esate jaunesnis nei 20 metų, aspirino vartoti negalima.
3. Gerkite imbiero arbatą
Imbieras turi junginių, kurie laikomi veiksmingais mažinant uždegimą ir skausmą, įskaitant menstruacinius skausmus. Be to, imbieras taip pat gali sumažinti pykinimo simptomus, kurie kartais pasireiškia menstruacijų metu.
Apgaulė, užvirinti imbiero gabaliukai su arbatos lapais karšto vandens. Pridėti šiek tiek medaus, taigi geriau. Venkite šių gėrimų, jei turite tulžies akmenų ar skrandžio opų.
