Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: galvos skausmas
- Galvos skausmo nevalgius priežastys
- 1. Dehidratacija
- 2. Hipoglikemija
- 3. „Sakau“ kofeinas
- 4. Miego modelių pokyčiai
- Cata pašalina galvos skausmą nevalgius
- 1. Lengvas masažas
- 2. Šaltas kompresas
- 3. Venkite pernelyg akinti
Medicinos vaizdo įrašas: galvos skausmas
Daugelis žmonių, kurie greitai pasitiko Ramadane, patiria didelių galvos skausmų, kai jie nevalgomi visą dieną. Taip pat yra žmonių, kurie tiesiog jaučia pasikartojančius galvos skausmus nevalgius. Taigi, kas sukelia galvos skausmą pasninkuojant? Kaip atsikratyti galvos skausmo, kad pasninkavimas lieka sklandus? Nesijaudinkite, galvos skausmas nevalgius gali būti lengvai įveiktas. Žr. Toliau pateiktą išsamų paaiškinimą.
Galvos skausmo nevalgius priežastys
Visose šalyse galvos skausmo priežastis nevalgius gali skirtis. Tai priklauso nuo jūsų fizinės būklės ir galvos skausmo stiprumo. Čia yra keturios galimybės.
1. Dehidratacija
Jei nevalgote pakankamai vandens, kai skaldote greitai iki aušros, rizikuojate dehidratuoti. Dehidratacija ar skysčio trūkumas sukelia smegenų tūrio susitraukimą, o ne gauti pakankamai deguonies. Dėl to smegenų pamušalas siunčia skausmo signalus visoms smegenų dalims.
Dehidratacijos simptomai, išskyrus galvos skausmą, yra silpnumas, raumenų mėšlungis, koncentracijos sunkumas, storas ar tamsus šlapimas, labai sausos odos pleiskanojimas ar dėmėjimas.
2. Hipoglikemija
Hipoglikemija yra sveikatos būklė, kai kraujo gliukozės (cukraus) kiekis jūsų organizme žymiai sumažėja. Galvijai reikalingas gliukozė, kaip energijos šaltinis, kad veiktų kaip įprasta. Taigi, kai valgyti ar negerti nieko valandų, jūsų kūnas, kuriame trūksta gliukozės, negali pumpuoti kraujo į smegenis.
Tai sukelia galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą ir protą. Jei negydomos nedelsiant, hipoglikemijos žmonės gali prarasti sąmonę (alpimą).
3. „Sakau“ kofeinas
Ar kasdien esate kofeinas? Jei negalite tiesiog praleisti dienos be kavos, keletą puodelių, galvos skausmas nevalgius gali sukelti kofeino nutraukimo simptomus. Pasninkaujant jūs tikrai negalite gerti tiek pat kavos, kiek įprastai, arba netgi negerite kavos. Taip pat kyla pavojus, kad atsiras kofeino nutraukimo simptomų.
Simptomai apima galvos skausmą, silpnumą, pykinimą, nerimą, nerimą, koncentracijos sunkumus. Kofeino pašalinimo simptomai gali trukti nuo visos dienos iki dviejų mėnesių. Priklauso nuo to, kaip dažnai vartojate kofeino gėrimus.
4. Miego modelių pokyčiai
Ramadane gali pasireikšti miego modelių pasikeitimai, nes turite anksti pasikelti sahur. Kaip rezultatas, jums gali tapti miego trūkumas arba biologinis laikrodis pasikeičia. Tai kelia galvos skausmą.
Priežastis, moksliniai tyrimai iš Misūrio valstybinio universiteto įrodo, kad miego stoka padidins tam tikrų tipų baltymų gamybą smegenyse. Šis baltymas sukelia nervų reakciją, kuri sukelia galvos skausmą.
Cata pašalina galvos skausmą nevalgius
Galvos skausmas, kai pasninkas tikrai jaučiasi labai nerimą. Tačiau nesijaudinkite. Čia pateikiami patarimai, kaip sumažinti galvos skausmą, kuris yra saugus nevalgius.
1. Lengvas masažas
Lengvai masažuodami veidą ir galvą gali padėti skausmas. Pradėkite nuo apvalių judesių pirštais iš abiejų skruostikaulių. Tada lėtai stumkite pirštą į viršų, kuri yra jūsų akių išorėje. Tęskite, kol pirštai susitiks kaktos viduryje.
2. Šaltas kompresas
Paruoškite ledo kubelius ir suvyniokite minkštu skudurėliu. Tada prijunkite šaltą kompresą prie nukentėjusios galvos. Pasak „Michigan Headache Clinic“ neurologo, dr. Edmundas Messina, šaltas kompresas, gali padėti sumažinti nervų ar kraujagyslių uždegimą smegenyse.
3. Venkite pernelyg akinti
Šviesa iš pernelyg atspindinčio kompiuterio ar lango gali pavargti akis taip, kad galva suspaustų. Taigi, venkite pernelyg akinti šviesos. Galite uždaryti užuolaidą arba sumažinti kompiuterio ekrane arba išmanusis telefonas Jūs.
