Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Žibintų poliravimas,atnaujinimas, AUTOMOBILIU STIKLU TAMSINIMAS AUDI A6 C6
- Kaip atsikratyti mieguistumo, kai įstrigo eismo metu
- 1. Palikite automobilį ir vaikščiokite
- 2. Joget klausydamiesi dainų
- 3. Gimnastika automobilyje
- Krūtinės ruožas
- Kaklo ruožas
- Kojų ruožas
Medicinos vaizdo įrašas: Žibintų poliravimas,atnaujinimas, AUTOMOBILIU STIKLU TAMSINIMAS AUDI A6 C6
2007 m. „Riskesdas“ duomenimis, eismo įvykiai yra ketvirta pagrindinė mirties priežastis Indonezijoje. Ar galite tai atspėti? Taip! Viena iš dažniausiai pasitaikančių eismo įvykių priežasčių yra mieguistumas vairuojant. Miego trūkumas nulemia smegenų gebėjimą sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį į chaotiškų gatvių matymą. Nusileiskite ... Jei kava neveiksminga, vairavimo metu vis dar yra daugybė būdų, kaip atsikratyti mieguistumo, kurį galite padaryti automobilio metu.
Kaip atsikratyti mieguistumo, kai įstrigo eismo metu
Kai mieguistos gėlės pradeda žydėti už akių vokų, atnaujinkime kūną šiais gudrybėmis.
1. Palikite automobilį ir vaikščiokite
Ypač per ilgas keliones, pvz., Vykstant į namus, nepraleiskite vairuoti, jei esate išnaudotas. Tai nesugadina akimirksniu pasitraukti ant peties ar poilsio vieta arčiausiai kūno ruožas.
Taip pat pabandykite atsikratyti šio mieguistumo, kai esate įstrigę eismo, kuris verčia jus susirgti. Išlipkite iš automobilio (nepamirškite jį užrakinti!) Ir vaikščiok ilgą laiką.
Kalifornijos valstybinio universiteto dėstytojo Robert Thayer, doktorantūros, atliktas tyrimas parodė, kad tik trumpas pasivaikščiojimas gali pumpuoti daugiau deguonies į smegenis ir raumenis vedančius kraujagysles. Per 5–10 minučių vaikščioti galima ištvermę per ateinančias 2 valandas.
2. Joget klausydamiesi dainų
Jei akys yra sunkios, bet kelio sąlygos neleidžia išeiti iš automobilio, pabandykite įdiegti dainą. Pasirinkite ritmišką linksmas, šokis,arba rock-n-roll ir priveržkite garsumą. Nereikia gėdytis šokti sunkiaigalvą po muzikos ritmo.
Na, o ne kenkti mirti nuo utėlių kelyje, tai gera idėja parengtigrojaraštis pasirinktos dainos, kurios gali padėti atnaujinti protą, kai įstrigo. Taigi, jums nereikia nerimauti ieškant tinkamos dainos ar šokti į kitą dainą.
Atminkite, kad pasirinkite muzikos žanrą, kuris leis jums judėti ir džiaugtis, nesirinkite dainos, kuri leis jums dar labiau mieguisti.
3. Gimnastika automobilyje
Dabar kartu su muzikos skatinimu jūs tiesiog perkeliate savo kūną taip, kad kraujotaka taptų lygesnė. Gimnastika neturi būti padaryta stovint, kaip ateiti!
Jei esate įstrigo eismo arba raudonos šviesos sankryžoje, kuri yra pakankamai ilgai, pabandykite tai sėdėdami, kaip vairuodami galite atsikratyti mieguistumo:
Krūtinės ruožas
Padėkite sėdynę tiesiai ir kirskite rankas priešais krūtinę. Tada sukite iki rankos galo, kaip parodyta aukščiau. Tada šiek tiek nuspauskite rankas ir šiek tiek žemyn. Laikykite šią padėtį kelias sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį.
Tęskite priešingą kryptį, kuri sukasi abi rankas tiesiai už užpakalinės pusės ir kirsti už nugaros. Pasilenkite kūną į priekį. Laikykite šią poziciją kelias sekundes, tada grįžkite į pradžią.
Atlikdami šį ruožą, nepamirškite pagauti savo kvėpavimo.
Kaklo ruožas
Pakelkite vertikalią sėdėjimo padėtį, pakelkite kairę ranką virš galvos, kad palieskite dešinę ausį. Tada pakreipkite galvą į dešinę, kaip parodyta aukščiau, ir laikykite 10 sekundžių. Grąžinkite galvutę į pradinę padėtį.
Tada pakeiskite rankos padėtį priešinga kryptimi ir pakreipkite galvą į kairę, laikydami jį 10 sekundžių. Dar kartą grįžkite į pradžią. Sulenkite galvą žemyn (bet ne žemyn) ir palaikykite 10 sekundžių. Galiausiai laikykite galvą ir laikykite 10 sekundžių.
Kojų ruožas
Tai gali šiek tiek palengvinti keleivius ar automobilių vairuotojus matic kad nereikia toliau važiuoti ant pedalo.
Apgaulė, padėkite dešinę koja ant kairiojo kojos kelio. Tada, pasvirus į priekį, paspauskite dešinę kulkšnį žemyn. Atleiskite jį ir dar kartą paspauskite. Pakartokite šį judėjimą pakeisdami kairę pėdą.
Rankinio automobilio vairuotojui gerai laukti tinkamo momento, kad ištemptumėte šį, kad nesugadintumėte koncentracijos.
Būkite atsargūs kelyje ir, tikiuosi, pateksite į paskirties vietą!
