Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Poringų kaulų priežastys
- 1. Hormonų disbalansas
- 2. Kalcio kiekio trūkumas
- 3. Mažas fizinis aktyvumas
- 4. Rūkymo įpročiai
- Kaip išvengti kaulų praradimo
Medicinos vaizdo įrašas: What really matters at the end of life | BJ Miller
Ką manote apie tai, kai girdite žodį „kaulų praradimas“? Ar manote, kad šią būklę patirs tik seni žmonės? Iš tiesų, Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos teigimu, nors akytieji kaulai yra didesni pavojai nuo 50 iki 80 metų amžiaus, akytieji kaulai gali paveikti visus, įskaitant ir jaunimą. Kokios yra akytųjų kaulų priežastys?
Poringų kaulų priežastys
Akyto kaulų būklė arba galbūt geriau žinoma kaip osteoporozė yra būklė, kai organizmas praranda daug kaulų audinių, todėl kaulai tampa trapūs ir akyti. Kai kaulai dedami į mikroskopą, kaulas atrodo ne visiškai skiriasi nuo korio, tačiau mažesnis skylės dydis ir atstumas.
Osteoporozė atsiranda, kai kaulai praranda mineralų, šiuo atveju kalcio, greičiau nei kūno greitis, kad jį pakeistų taip, kad kaulų masė sumažėtų ir lengvai sulūžtų. Esant rimtesnėms sąlygoms, kaulai gali netgi tapti labai trapūs ir lengvai sulaužomi net dėl nedidelio poveikio. Pasak endokrinologo Pauliaus Mystkowskio, čia yra keletas dalykų, kurie gali sukelti kaulų praradimą:
1. Hormonų disbalansas
Yra keletas hormonų, kurie vaidina svarbų vaidmenį didinant kaulų masę, įskaitant kalcitoniną, paratiroidą ir augimo hormoną. Šie hormonai yra atsakingi už kalcio naudojimą kaulais ir nustato, kada atėjo laikas formuoti ir sunaikinti kaulus. Taigi, kad šių hormonų lygių sutrikimai organizme gali būti viena iš akytųjų kaulų priežasčių.
2. Kalcio kiekio trūkumas
Kalcio kiekis kraujyje reikalingas keliems organams, tokiems kaip širdis, raumenys ir nervai. Nors kaulas yra tarsi talpykla, naudojama kalcio ir fosforo saugojimui. Taigi, kai šiems organams reikia kalcio, šie organai jį paims iš kaulų.
Kitaip tariant, mažas kalcio kiekis organizme ir organuose, kurie ir toliau imsis kalcio iš kaulų, natūraliai sukels kaulus, kad būtų lengviau lūžti. Be kalcio, reikia išlaikyti pakankamą fosforo ir vitamino D kiekį organizme, kad palaikytų kaulų sveikatą.
3. Mažas fizinis aktyvumas
Nedidelis fizinis aktyvumas gali būti kaulų praradimo priežastis, nes kuo mažiau kaulų, tuo silpnesni kaulai.
4. Rūkymo įpročiai
Keletas sėkmingų tyrimų parodė, kad nikotino apsinuodijimas kaulų ląstelėse gali sukelti organizmo patiriamų sunkumų naudojant estrogeną, kalcio ir vitamino D, kurie reikalingi kaulų sveikatai palaikyti.
Kaip išvengti kaulų praradimo
Be kaulo struktūros, kaulų struktūra taip pat primena betoną pastatuose ir tiltuose. Kaulai yra skeletas, galintis palaikyti kūną, apsaugoti organizmo organus nuo susidūrimų ir vietos, kur raumenys yra susieti, kad raumenis būtų galima prijungti prie vieno kaulo ir kito kaip sudedamųjų dalių. Kitaip tariant, kaulai yra pagrindinė organizmo parama kasdienėje veikloje.
Todėl svarbu užtikrinti, kad kasdien vartojamas maistas būtų naudingas kaulų sveikatai. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio ir vitamino D, kad kaulai būtų stiprūs ir ne lengvi.
Kalcis gali būti gaunamas iš špinatų, sojų pupelių, žuvies ir sūrio, o vitamino D galima gauti iš saulės ir riebalinių žuvų.
Jei šio kasdienio maisto nepakanka kalcio ir C vitamino poreikiams tenkinti, taip pat galite vartoti CDR, papildą, kuriame yra daug kalcio, vitamino D, vitamino C ir vitamino B6, kad sveiki kaulai būtų išlaikyti iki šių vakarų.
