Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Diafragminis kvėpavimas - nuo širdies - kraujagyslių, plaučių, nervų sistemos ligų...
- Ką turėčiau daryti, kai turiu širdies ligą?
- 1. Sveikos mitybos taikymas
- 2. Reguliariai mankštinkite
- 3. Venkite streso
- 4. Gaukite pakankamai ir reguliariai miegoti
Medicinos vaizdo įrašas: Diafragminis kvėpavimas - nuo širdies - kraujagyslių, plaučių, nervų sistemos ligų...
Koronarinė širdies liga yra lėtinė širdies liga, sukelianti didelį mirtingumą pasaulyje. Paprastai simptomai ir požymiai, atsirandantys, kai žmogus patiria šią ligą, yra dusulys, prakaitavimas ir greitas širdies plakimas. Tada, ką turėtumėte daryti, jei turiu vainikinių širdies ligų? Ar ši liga gali būti išgydyta?
Ką turėčiau daryti, kai turiu širdies ligą?
Ši liga atsiranda dėl arterijų užsikimšimo, todėl kraujo tekėjimas nėra sklandus ir dėl to širdies raumenys negauna deguonies ir kitų maistinių medžiagų. Ši sąlyga sukelia širdies raumenų neveikimą tinkamai atliekant savo pareigas - pumpuoja kraują per visą kūną - taip, kad, kai širdies raumenys sustoja, atsiranda komplikacijų, būtent širdies priepuolis ar net širdies nepakankamumas.
Todėl pagrindinis dėmesys sutelktas į širdies liga sergantiems žmonėms skirtas gydymo priemones, siekiant sumažinti atsiradusius simptomus, sumažinti kraujo kraujagyslėse atsiradimo pavojų ir išvengti širdies priepuolių.
Net jei Jums būtų skiriama vaistų, kad pagerintumėte savo sveikatos būklę, gydymas nebus visiškai sėkmingas, jei jam nebus taikomi jūsų gyvenimo būdo pokyčiai. Jei sergate vainikinių širdies liga, būtinai atlikite šiuos veiksmus:
1. Sveikos mitybos taikymas
Plokštelės padidėjimas kraujagyslėse yra dėl per daug kūno riebalų. Todėl nuo šiol jūs turite sumažinti valgius, kuriuose yra sočiųjų riebalų, pvz., Keptus maisto produktus greitas maistas.
Be to, jei valgote daug kalorijų turinčius maisto produktus, tai taip pat padidins kraujagyslių užsikimšimo riziką. Taigi, taip pat apribokite maisto produktus, kuriuose yra didelis cukrus, ir valgykite maisto produktus pagal jūsų kalorijų poreikius. dauginti suvartojamų pluošto šaltinių.
Ne tik maisto produktų porcijos, bet taip pat reikia atkreipti dėmesį į valgymo tvarkaraščius, kad galėtumėte sveikos mitybos ir išvengti persivalgymo.
2. Reguliariai mankštinkite
Sportas yra svarbus dalykas, kurį turi atlikti visi, net ir tie, kurie nukentėjo nuo vainikinių širdies ligų. Reguliariai mankštinant, anksčiau organizme užsikimšę ir užblokuoti laivai gali sudeginti riebalus, širdies priepuolio rizika yra dar mažesnė.
Prieš atlikdami pratimus, pirmiausia turėtumėte aptarti su gydytoju, kokio pobūdžio pratimus ir intensyvumą galite padaryti. Pabandykite naudotis kiekvieną dieną, net jei tai nėra per ilgas.
3. Venkite streso
Stresas yra vienas iš veiksnių, galinčių sukelti jūsų kraujagyslių užsikimšimą ir deguonį nepasiekti širdies. Žinoma, jei kas nors patiria stresą ir stresą, svarbiausia yra valdyti stresą. Jūs galite atlikti tokias veiklas, kurios jums patinka, kad sumažintumėte streso lygį, kurį patiriate.
4. Gaukite pakankamai ir reguliariai miegoti
Miego trūkumas gali sukelti širdies ligų riziką, todėl, jei patyrėte ligą, įprotis pasilikti tik dėl jūsų sveikatos būklės dar blogiau. Įvairiuose tyrimuose yra žinoma, kad žmonės, miegantys mažiau nei 7 valandas per naktį, turi didesnę širdies ligų riziką.
