Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Padėkime augti (2015 11 29) Žiemą vaikams skysčių reikia daugiau
- Daugelis tėvų ignoruoja geriamojo vandens poreikį vaikams
- Kiek vaikų turėtų gerti vandenį per dieną?
Medicinos vaizdo įrašas: Padėkime augti (2015 11 29) Žiemą vaikams skysčių reikia daugiau
Vieną dieną, kiek skystis jūsų vaikas geria? Vandens poreikis vaikams neturėtų būti nepakankamai įvertintas. Kaip ir mitybos poreikiai, išlaikyti normalų skysčio lygį organizme gali išlaikyti kūno organų funkciją. Jei vaikas kasdien geria pakankamai vandens, augimas ir augimas bus maksimalūs.
Na, kai kurie sako, kad poreikis gerti vandenį vaikams yra toks pat, kaip ir suaugusiems, ty ne mažiau kaip aštuoni akiniai per dieną. Ar tai tiesa? Ką daryti, jei jūsų vaikas nenori gerti vandens?
Daugelis tėvų ignoruoja geriamojo vandens poreikį vaikams
Galbūt visą laiką jūs sutelkėte dėmesį tik į mitybos poreikius, kuriuos turi atitikti jūsų vaikas ir praleido jo kūno skysčių poreikius. Nors vaikų poreikiai vaikams yra ne mažiau svarbūs.
Vaikai turi daug skysčių. Tai priklauso nuo jo svorio dydžio. Jau nekalbant apie tai, ar mažasis yra labai aktyvus, jis tikrai turi daug gėrimų, kad pakeistų iš savo veiklos išleistą skystį.
Aplink70–80% vaikų vandens poreikių gaunama iš geriamojo vandens. Likusi dalis gaunama iš maisto. Dėl to jūsų vaikas turi priprasti prie geriamojo vandens reguliariai, kol bus patenkinti minimalūs poreikiai.
Tačiau, deja, daugelis tėvų nesupranta, kad jų vaikai negeria pakankamai vandens. Nes, a apklausa teigia, kad tik 6,1 proc. 11–12 metų vaikų yra pripratę prie geriamojo vandens ryte. 24,4% kitų vaikų gėrė vandenį tik tada, kai jie valgė pietus ir 33,5% gėrė po pietų. Tai rodo, kad vis dar yra daug vaikų, kurie nėra pripratę prie geriamojo vandens pagal jų poreikius.
Iš tiesų, gerti mažiau vandens gali trukdyti jo smegenų vystymuisi. Tyrimas parodė, kad lengvas dehidratavimas, kurį patiria vaikai, trukdys jų koncentracijai mokytis. Šis tyrimas įrodo, kad vaikai, vartojantys 250 ml skysčio, yra daugiau nei jų minimalūs poreikiai.
Kiek vaikų turėtų gerti vandenį per dieną?
Tiesą sakant, vaikų kasdienio vandens poreikiai nėra labai skirtingi nuo suaugusiųjų. Kūdikiams, kurie dar maitina krūtimi, skysčių poreikis pasiekia vidurkį taip:
- 175-200 ml / kgBW per dieną per pirmuosius tris mėnesius po gimimo.
- 150-175 ml / kg kūno svorio per parą, kai kūdikis yra 4-6 mėnesių amžiaus.
- 130–140 ml / kg kūno svorio per parą 7–9 mėnesių kūdikiams.
- 120-140 ml / kg kūno svorio per parą, kai kūdikis yra 10-12 mėnesių.
Vaikams, kurie yra vyresni nei vienerių metų, pagal Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos nustatytą 2013 m.
- 1-3 metai: reikia 1200 ml (4-5 stiklinių) skysčio per dieną.
- 4-6 metai: reikalinga 1500 ml (6 puodeliai) skysčio per dieną.
- 7-9 metai: reikia per 1900 ml (7-8 stiklų) skysčio per dieną.
- 10–18 metų: reikalinga 2000 ml (8 stiklinės) skysčio per dieną.
Pirmiau nurodyti numeriai yra minimalūs jūsų vaiko poreikiai. Jei yra daugiau veiklos, tuomet turite įtikinti vaiką gerti daugiau vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos.
Kartais galbūt jūs įtikinote savo vaiką priprasti prie geriamojo vandens. Tačiau dauguma jų atsisakė, nes vanduo jaučiasi nuobodus ir nuobodu. Nedvejodami ir toliau kvieskite vaikus gerti vandeniu. Kadangi iš esmės vanduo yra saugiausias ir sveikiausias skystis jūsų mažam žmogui vartoti.
Jei leisite jiems vartoti saldus gėrimus ar kitus pakuotės gėrimus, vėliau jiems gresia lėtinė liga ir nutukimas. Galite įpilti vandens su šviežiais vaisiais, pridėti vandens skonį, todėl jūsų vaikas yra labiau suinteresuotas gerti.
