Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Dėkingumo nauda. Psichologė Alicja Juškienė, 2016
- Kokia yra sodo nauda sveikatai?
- 1. Prarasti svorį
- 2. Širdies ligų rizikos mažinimas
- 3. Padidinkite ištvermę
- 4. Išlaikyti smegenų sveikatą
- 5. Gerinti rankų koordinavimą ir stiprumą
Medicinos vaizdo įrašas: Dėkingumo nauda. Psichologė Alicja Juškienė, 2016
Ar vis dar prisimenate ponios Sud sukurtų vaikų dainas, kurias skaito: „kapai, kapai, aš džiaugiuosi, kad mūsų sode sodiname kukurūzus“? Sodininkystė gali padaryti jūsų širdį laiminga. Tai įrodo tiek daug medicininių studijų, žinote! Ir ne tik tai. Sodininkystė taip pat naudinga jūsų fizinei sveikatai.Kokia yra sodo nauda jūsų sveikatai? Sužinokite šiame straipsnyje.
Kokia yra sodo nauda sveikatai?
Nors žalioji žemė yra prieinama, namų savininkai retai jį maksimaliai padidina dėl įvairių priežasčių: nuo laiko, baisių vabzdžių, sodo trūkumo talentų ar nepatinka nešvarių rankų. Iš tiesų, rūpindamiesi mažiausiu sodu namuose, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Daugelis nesupranta, kad sodininkystė yra fizinis aktyvumas, kurio intensyvumas yra lygiavertis važiavimo taku, kurio greitis yra 5 km / h. Be jūsų namų puslapio gražinimo, taip pat pagerėjo širdies sveikata, kai užtrunka kelias minutes per dieną, kad gydytumėte savo augalus. Šios penkios kitos sodo naudos yra vienodai geros jūsų sveikatai.
1. Prarasti svorį
Sodininkystėje jūsų kūnas judės taip, kad galėtų sudeginti kūno kalorijas. Jei visą šį laiką sunku numesti svorio, pabandykite sodininkystę. Remiantis „American Journal of Public Health“ atliktais tyrimais, sodininkystė gali sumažinti svorį iki 5–7 kilogramų. Remiantis Vestminsterio universiteto (JK) atliktais tyrimais, kažkas, kas reguliariai rūpinasi sodais ir puodais, turi mažesnį KMI (kūno masės indeksą) nei tie, kurie nemėgsta sodo.
2. Širdies ligų rizikos mažinimas
Nors sodininkystė nėra klasifikuojama kaip širdies veikla, ji taip pat gali sumažinti širdies ligų riziką. Remiantis British Journal of Sports Medicine tyrimais, sodininkystė gali sumažinti širdies ligų ir insulto riziką 30 proc.
3. Padidinkite ištvermę
Sodininkystė tikrai taps tavo rankomis nešvarios. Tačiau dirvožemyje esančios bakterijos iš tikrųjų gali padidinti jūsų kūno ištvermę. Tokiu būdu negalėsite lengvai susirgti ir lengviau kovoti su infekcija. Tai buvo atskleista studijoje žurnale „Science“. Kopenhagos universiteto atlikti tyrimai taip pat parodė, kad sodininkystė gali užkirsti kelią alergijoms.
4. Išlaikyti smegenų sveikatą
Sodininkystė yra naudinga ne tik fiziniam, bet ir smegenų sveikatai. Moksliniai tyrimai Alzheimerio ligos žurnale sako, kad sodininkystė gali apsaugoti pažintinę sveikatą, padidinti smegenų tūrį ir 50 proc. Sumažinti Alzheimerio ligos riziką.
5. Gerinti rankų koordinavimą ir stiprumą
Rankų jėga, lankstumas ir koordinavimas yra svarbūs dalykai kasdieninei veiklai remti. Sodininkystė yra veiksmingas būdas padidinti šį gebėjimą.
