Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Šimtmečio retrospektyva svečių lūpomis || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E21
- Kodėl tai sensta, ar sunkiau išmokti naujų dalykų?
- Patarimai, kaip mokytis naujų dalykų jauname amžiuje
- 1. Pratimai tinkamai
- 2. Atsigulkite
- 3. Stebėkite, kai studijuojate
- 4. Galbūt jums reikia kažkieno pagalbos
Medicinos vaizdo įrašas: Šimtmečio retrospektyva svečių lūpomis || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E21
Niekada nevėlu mokytis. Taip, kiekvienas ir bet kuriuo metu gali išmokti daug naujų dalykų, nors jis nebėra jaunas. Amžius iš tiesų yra iššūkis, nes kuo senesni, tuo mažiau jūsų smegenų sugebėjimas. Jei norite sėkmingai išmokti naujų dalykų, kuriuos norite įvaldyti tokiame amžiuje, kuris nebėra jaunas, apsvarstykite šiuos patarimus.
Kodėl tai sensta, ar sunkiau išmokti naujų dalykų?
Ne tik kūnas, bet ir smegenys patiria senėjimą. Jums gali būti žinomi simptomai, kurie dažnai pamiršti ir sunkiai išmoksta naujų dalykų. Kodėl? Kuo daugiau augi, tuo daugiau atsakomybės turite ir, žinoma, susiduriate su įvairiomis problemomis. Ši sąlyga gali sukelti suaugusiųjų stresą.
Ataskaitos iš „Live Science“ tyrėjai tiria žmogaus smegenis prefrontalinėje žievėje, regione, kuris kontroliuoja įvairius pažinimo procesus ir mokymąsi. Viena iš priežasčių, ty stresas, sukelia nervų ląsteles smegenyse šiame regione, kad sumažėtų ir netektų sinapsių.
Sinapsijos yra ryšiai tarp ląstelių, kurie yra svarbūs apdorojant informaciją. Praradus stresą, šios smegenų ląstelės gali atsigauti, tačiau jų funkcijos ryškumas sumažės.
Štai kodėl vyresnis žmogus, tuo sunkiau žmonėms suvirškinti ir išmokti kažką. Smegenų gebėjimą mokytis gali paveikti ne tik stresas, nesveikas gyvenimo būdas, pvz., Treniruotės trūkumas ir mažiau smegenų maitinančių maisto produktų.
Patarimai, kaip mokytis naujų dalykų jauname amžiuje
Suaugusiaisiais, jums gali būti įdomu mokytis naujų įgūdžių, kurie yra naudingi jūsų karjerai ar savo gyvenimo pasitenkinimui. Pavyzdžiui, mokymasiskodavimas, dizainas, verslas, gėlių puokštė, virimas, užsienio kalbos ir kt. Nesijaudinkite, vis tiek galite išmokti sklandžiai su šiais patarimais.
1. Pratimai tinkamai
Talentai ir motyvacija yra svarbūs tobulinant įgūdžius. Tačiau kasdieninis mokymas yra raktas į sėkmę, kad kažkas mokytųsi naujų dalykų. Kaip gera ir teisinga praktika? Psichologai sutinka, kad sėkmingiausias mokymasis kažką mokytis yra praktikuoti nuo lengviausio, palaipsniui ir reguliariai iki sunkesnio pratimo intensyvumo.
Pavyzdžiui, kai mokotės užsienio kalbos. Jūs turite išmokti skambėti po vieną raidę ir žodį, tada išmokti prasmę, gramatiką ir kitus pagrindinius elementus, kurie padeda laisvai kalbėti užsienio kalba.
2. Atsigulkite
Gal jums įdomu, kodėl napping yra patarimų, kaip sėkmingai mokytis naujų dalykų. Vienas iš nykimo privalumų yra smegenų gebėjimų didinimas ir streso mažinimas. „Napping“ gali padidinti smegenų gebėjimą virškinti gautą informaciją.
Be to, nuspaudus taip pat padidėja koncentracija, todėl lengviau užfiksuoti informaciją. Tačiau rekomenduojamas laikas yra tik apie 20–30 minučių, o po valgio nerekomenduojama vartoti.
3. Stebėkite, kai studijuojate
Mokymasis visą dieną gali pagerinti jūsų gebėjimą mokytis, bet jūsų kūnas negali būti ištemptas. Kūnas turi biologinį laikrodį, vadinamą cirkadiniu ritmu. Šis laikrodis reguliuoja miego ir pabudimo laiką ir energijos lygį, kurį turite visą dieną. Jei treniruotės, kai jūsų kūnas yra pavargęs ir trūksta energijos, rezultatai nebus maksimalūs.
Pavyzdžiui, jei treniruojate fortepijoną, jei nuolat verčiamas pirštus į spazmą. Ne tai, kad jūsų gebėjimas didėja, jūs netgi neturite mokymų atkurti kūną. Taigi, tai nėra veiksminga, tiesa?
Arba grįšite iš darbo, kai būsite išnaudoję ir sutelkę dėmesį. Galiausiai jūs negalite gerai įsisavinti naujų žinių.
Todėl turite suprasti, kada jums tinka laikas. Pavyzdžiui, pasirinkus verslo kursą savaitgaliais.
4. Galbūt jums reikia kažkieno pagalbos
Mokymasis gali būti paprastesnis, tačiau kartais jaučiasi nuobodu. Taigi, jums gali prireikti draugo, kuris tikrai gali palengvinti ir jums padėti kiekviename užsiėmime. Arba galite rasti draugų, kurie turi tuos pačius tikslus kaip jūs. Ne tik kaip diskusijos draugas, bet ir jūsų draugai gali būti rodiklis, kaip jūs patobulintumėte.
