Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Leroy's Toothache / New Man in Water Dept. / Adeline's Hat Shop
- Įvairios silpnos imuninės sistemos priežastys
- 1. Stresas
- 2. Mažiau aktyvus
- 3. Miego trūkumas
- 4. Dehidratacija
- 5. Reikalingos mitybos trūkumas
- Patarimai, kaip pagerinti organizmo imuninę sistemą
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Leroy's Toothache / New Man in Water Dept. / Adeline's Hat Shop
Kodėl kai kurie žmonės lengviau serga? Galbūt jie sumažino gebėjimą kovoti su bakterijomis, virusais ir kitais svetimkūniais, kurie gali sukelti ligas. Kūno gebėjimas kovoti su infekcinėmis ligomis yra imuninės sistemos arba imuninės sistemos funkcija. Jei imuninė sistema yra silpna, organizmas negali apsisaugoti nuo įvairių grėsmių sveikatai. Tada kas sukelia silpną imuninę sistemą? Peržiūrėkite atsiliepimus čia.
Įvairios silpnos imuninės sistemos priežastys
1. Stresas
Beveik visi jaučiasi streso padariniai tam tikru gyvenimo momentu. Galvos skausmas, krūtinės skausmas, nerimas ir bendras įtampos jausmas yra streso simptomai.
Visi šie veiksniai jungia imuninę sistemą, kad būtų sunkiau ginti organizmą nuo grėsmių sveikatai.
2. Mažiau aktyvus
Silpna imuninė sistema gali atsirasti dėl to, kad esate mažiau aktyvus arba neveikia. Tyrimas rodo, kad reguliarus fizinis krūvis gali padėti neutrofilų funkcijai, kuri yra baltųjų kraujo kūnelių rūšis, kuri naikina nepageidaujamus mikroorganizmus ir kartais gali kelti pavojų sveikatai.
3. Miego trūkumas
Jūs negalite suprasti, kai esate kraujo ląstelės, kovojančios su infekcija, kad apsaugotumėte kūną. Taigi miego stoka gali sukelti kūno negalėjimą veiksmingai kovoti su infekcijomis ar mikrobais.
4. Dehidratacija
Kiekvienas kūno audinys ir organas priklauso nuo vandens, nes jis padeda į maistines medžiagas ir mineralus patekti į ląsteles, taip pat drėgnas, taip pat vengdamas ligų.
Nors kūnas susideda iš 60 proc. Vandens, prarandate skysčių per šlapinimą, išmatavimą, prakaitavimą ir net kvėpavimą. Dehidratacija įvyksta, kai nepakanka pakeisti prarastus skysčius.
Lengva ar vidutinio sunkumo dehidratacija kartais yra sunku nustatyti, bet gali sukelti ligą. Lengvo ar vidutinio sunkumo dehidratacijos simptomai gali būti klaidingai interpretuojami kaip skausmas, nuovargis, galvos skausmas ir vidurių užkietėjimas.
Ir ūminis, ir lėtinis dehidratavimas gali būti pavojingi, net pavojingi gyvybei. Simptomai yra ekstremalus troškulys, nuskendusios akys, galvos skausmas, žemas kraujospūdis, greitas širdies susitraukimų dažnis, sumišimas ir nuovargis.
5. Reikalingos mitybos trūkumas
Svarbu valgyti įvairius subalansuotus maisto produktus, įskaitant vaisius, daržoves ir grūdų šaltinius, kurie padeda palaikyti imuninę sistemą, suteikiant svarbių vitaminų, mineralų, fitocheminių medžiagų ir antioksidantų.
Taip pat svarbu vengti riebių maisto produktų, ypač polinesočiųjų riebalų, kurie linkę slopinti imuninę sistemą.
Mityba, kurios reikia organizmui, kad padidintų organizmo imuninę sistemą, yra vitaminas C, ženšenis ir ežiuolės gėlės. Vitaminas C reikalingas organizmui, kad padidintų ištvermę, apsaugotų organizmą nuo širdies ligų, akių ir raukšlių ant odos. Jūs galite gauti vitamino C iš vaisių ir daržovių. Bet jei jūsų organizmo atsparumas mažėja, jums reikia papildomų papildų, kad atitiktų vitamino C poreikius.
Be vitamino C, reikia apsvarstyti galimybę naudoti žoleles, kad išlaikytumėte imunitetą, pvz., Azijos ženšenį (Panax ženšenis) arba Amerikos ženšenis (Panax quinquefolius) Ženšenio antioksidantai gali pagerinti imuninę sistemą arba ištvermę.
Taip pat galite naudoti echinacea gėlės, kurios yra naudingos stiprinant imuninę sistemą ir padeda organizmui palengvinti įvairius į gripą panašios ligos ar infekcinių ligų simptomus. Ši gėlė turi sudėtingą veikliųjų medžiagų mišinį, kai kurie iš jų vadinami antimikrobinėmis medžiagomis. Nors manoma, kad kiti ingredientai, ty fenoliai ir alkilamidai, daro poveikį žmogaus imuninei sistemai ir antioksidantams.
Žinoma, kad įvykdytumėte šias tris maistines medžiagas, jums nereikės painioti, kad surastumėte 3 skirtingus maisto produktus. Galite apsvarstyti galimybę naudoti ištvermės priedą, kuriame yra visos trys šios maistinės medžiagos. Šie papildai gali padėti pagerinti imuninę sistemą.
Patarimai, kaip pagerinti organizmo imuninę sistemą
Miego, streso ir prastos mitybos stoka gali susilpninti imuninę sistemą. Todėl jums gali tekti apsvarstyti papildomas maistines medžiagas iš ištvermės papildų, kurių sudėtyje yra vitamino C, ženšenio ir echinachea gėlės. Šių papildų funkcija gali padėti jums patenkinti maistines medžiagas, kad pagerėtų organizmo imuninė sistema.
Be šių maistinių medžiagų svarbu atkreipti dėmesį į miegą, sumažinti stresą, išlaikyti drėkinimo būseną ir toliau naudotis. Tai gali padėti jums likti tinkamas ir jūsų kūnas nėra jautrus ligoms.
