Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: My Inner Life with Asperger's | Alix Generous | TED Talks
- Kas yra metabolinis sindromas?
- Metabolinio sindromo požymiai
- Kam kyla metabolinio sindromo rizika?
- Ką turėtumėte daryti, jei turite aukščiau nurodytus ženklus?
Medicinos vaizdo įrašas: My Inner Life with Asperger's | Alix Generous | TED Talks
Daugelis žmonių nepakankamai įvertina tam tikras sveikatos sąlygas, tokias kaip padidėjęs cukraus kiekis kraujyje arba didelis cholesterolio kiekis. Nors cukraus kiekio kraujyje padidėjimas nebūtinai yra diabetas, turite būti budrūs. Kadangi cukraus kiekis kraujyje pakyla kartu su kitomis sąlygomis, pvz., Cholesteroliu ir kraujo spaudimu, kyla metabolinio sindromo rizika. Kas yra metabolinis sindromas ir kokie požymiai? Ateikite, išsiaiškinkite visą žemiau pateiktą informaciją.
Kas yra metabolinis sindromas?
Metabolinis sindromas yra daugybė sąlygų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, riebalų perteklius aplink juosmenį ir neįprastas cholesterolio kiekio padidėjimas. Ši būklė gali sukelti ligas, tokias kaip diabetas, insultas, širdies liga ir mirtis.
Metabolinio sindromo požymiai
Norėdami gauti diagnozę, jūs turi atitikti tris iš penkių toliau nurodytų rizikos veiksnių arba simptomų.
- Centrinis nutukimas (žmonės, turintys prastą pilvą arba juosmens perimetrą virš normalaus). Kuo didesnis juosmens perimetras, padidėja hipertenzijos ir širdies ligų rizika. Paprastai žmogaus vyriškoji linija yra apie 90 centimetrų (cm), o moteris - 80 cm.
- Turinys trigliceridų ≥ 150 mg / dl arba šiuo metu gydomi hipertrigliceridų.
- HDL lygiai arba geras vyrų cholesterolio kiekis mažesnis nei 40 mg / dl, o moterys - mažesnės nei 50 mg / dl.
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) su kraujospūdžio vertėmis sistolinis ≥ 130 mmHg arba diastolinis kraujospūdis ≥ 85 mmHg arba šiuo metu gydomas hipertenzija.
- Didelis cukraus kiekis kraujyje nevalgius, ty ≥ 100 mg / dl arba šiuo metu gydomas diabetas.
Šiuos penkis simptomus galite sužinoti atlikdami pilną kraujo tyrimą.Taip pat galite patirti simptomus, būdingus kiekvienai ligai. Pavyzdžiui, dažnas troškulys ir dažnas šlapinimasis, jei cukraus kiekis kraujyje yra didelis arba galvos skausmas ir nereguliarus širdies plakimas, jei Jūsų kraujospūdis yra didelis.
Kam kyla metabolinio sindromo rizika?
Daugelis veiksnių gali sukelti metabolinį sindromą, bet didžiausi rizikos veiksniai, dėl kurių atsiranda fizinio aktyvumo (fizinio krūvio) ir atsparumo insulinui stoka.
Insulino atsparumas yra būklė, kai hormono insulinas negali tinkamai apdoroti gliukozės (cukraus) kraujyje, todėl padidėja gliukozės kiekis. Ši sąlyga yra žinoma kaip cukrinis diabetas.
Kitos sąlygos, kurios prisideda prie metabolinio sindromo pavojaus, yra senėjimas, genetiniai veiksniai (paveldimumas), šeimos anamnezė, serganti diabetu ir (arba) širdies liga, taip pat medicininė istorija. Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) moterims.
Ką turėtumėte daryti, jei turite aukščiau nurodytus ženklus?
Pasikonsultavus su gydytoju iš karto po to, kai gausite išsamų kraujo tyrimą, reikia išspręsti metabolinio sindromo problemą. Gydytojas gali paskirti tam tikrus vaistus, kurių jums reikia, pvz., Kraujospūdį mažinančius vaistus, insulino injekcijas, cholesterolio vaistus ir kt. Tada vadovaukitės gydytojo ir sveikatos priežiūros personalo patarimais, kad būtų išvengta būklės blogėjimo.
Be to, jūs taip pat labai rekomenduojate keisti įvairius gyvenimo būdo variantus. Pavyzdžiui, su toliau pateiktais dalykais.
- Sveikos mitybos taikymas. Pavyzdžiui, didinant vaisių ir daržovių kiekį, sumažinkite greito maisto ir supakuotų maisto produktų kiekį.
- Laikykite idealų svorį, matuojant pagal kūno masės indeksą (kūno masės indeksas arba KMI). Apskaičiuokite, ar jūsų esamas svoris idealiai tinka su vidiniu skaičiuokle šią nuorodą arba bit./ly/indeksmassatubuh.
- Padidinkite fizinį aktyvumą vykdydami reguliariai.
- Sustabdyti rūkymą ir apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą.
- Reguliariai tikrinkite kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje bei kontroliuokite gydytoją.
