Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: #Kaip užsiauginti ILGUS plaukus greitai?#PLAUKŲ priežiūra/ PATARIMAI/plaukų priežiūros priemonės
- Kodėl plaukai gali iškristi?
- Patarimai, kaip greitai auginti plaukus
- 1. Tinkamas vitaminų poreikis
- 2. Į plaukus įpilkite eterinių aliejų
- 3. Paimkite keratino papildus
- 4. Valgykite baltymų
- 5. Naudojant vietinį tepalą
Medicinos vaizdo įrašas: #Kaip užsiauginti ILGUS plaukus greitai?#PLAUKŲ priežiūra/ PATARIMAI/plaukų priežiūros priemonės
Sveiki, stiprūs ir stori plaukai yra kiekvieno svajonė. Tačiau yra daug dalykų, kurie gali lengvai pralaužti plaukus ir iškristi taip, kad ilgai pasibaigtų. Jei jau patyrėte, turite galvoti apie tai, kaip greitai ir saugiai auginti plaukus. Pirmiausia uždarykite šio straipsnio puslapį, nes pasidalinsime paslaptimi.
Kodėl plaukai gali iškristi?
Plaukai yra pagaminti iš keratino, ypatingo baltymo, pagaminto šaknis (folikulus). Kiekvieną kartą, kai folikulai gamina naujas plaukų ląsteles, senosios plaukų ląstelės bus išstumtos iš galvos odos sluoksnio. Plaukai, kuriuos dabar matote ant galvos, iš tikrųjų yra keratino ląstelių, kurios yra mirusios, kolekcija.
Dažniausiai plaukų slinkimas atsiranda dėl emocinio streso ir fizinio streso, kurį organizmas gauna iš aplinkos taršos laisvųjų radikalų poveikio. Plaukai taip pat yra linkę nukristi, kai sergate (pvz., Karščiuojate), po gimdymo, sustabdysite kontraceptines tabletes, patiriate labai didelį svorio netekimą, iki pooperacinio atsigavimo.
Patarimai, kaip greitai auginti plaukus
Plaukų slinkimas paprastai yra laikinas ir yra organizmo koregavimo būdas dėl šių veiksnių poveikio. Plaukų augimas normalizuosis kartu su organizmo atsigavimo procesu, paprastai per 6–9 mėnesius.
Nors iki šiol nėra jokio momentinio metodo, kuris padėtų jūsų plaukus pernelyg ilgai per naktį, tačiau yra keletas būdų, kaip galite augti tankūs ir sveiki plaukai.
1. Tinkamas vitaminų poreikis
Efektyviausias būdas auginti plaukus yra įsitikinti, kad valgote maistingus maisto produktus, kad patenkintumėte plaukams reikalingas maistines medžiagas. Kai kurios maistinės medžiagos maisto produktuose gali padėti sumažinti plaukų slinkimą, būtent:
Omega 3 ir 6
Riešutai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai ir migdolai; jūros žuvys, pavyzdžiui, lašiša, tunas ir sardinės; žalieji vaisiai ir daržovės, pvz., avokadai ir špinatai, yra omega-3 riebalų rūgščių šaltinių pavyzdžiai. Nors daugiau omega-6 yra riešutuose, tokiuose kaip sojos pupelės, migdolai ir anakardžiai.
Jūs taip pat galite patenkinti savo organizmo svarbias riebalų rūgštis per papildomą suvartojimą. Moksliniai tyrimai, atlikti su 120 moterų, nurodė, kad grupės, valgiusios maisto ir papildų, kurių sudėtyje yra omega 3 ir 6, turėjo mažiau plaukų slinkimo.
B5 ir biotinas
Biotino vartojimas padeda išlaikyti sveikus, stiprius, storus ir lygius plaukus. Maisto šaltiniai, turintys daug biotino, yra kiaušinių tryniai, riešutai (sojos pupelės, žemės riešutai, žaliosios pupelės, graikiniai riešutai, žirniai ir migdolai), sūris ir saldžiosios bulvės.
Be to, kad biotinas gaunamas iš šviežio maisto, jis taip pat gali būti vartojamas kaip maisto papildai. Tyrime teigiama, kad papildų, kurių sudėtyje yra vitamino B5 ir biotino, vartojimas gali sumažinti plaukų slinkimą ir pagerinti plaukų sveikatą.
Vitaminas C
Be to, kad C vitamino antioksidacinis poveikis yra žinomas dėl savo privalumų, palaikančių ištvermę, jis taip pat gali padėti išlaikyti natūralų plaukų stiprumą ir blizgesį. Vitaminas C yra reikalingas organizmui, kad gamintų plaukų kolageną. Jūs galite gauti vitamino C iš vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ir ananasų, arba iš papildų.
2. Į plaukus įpilkite eterinių aliejų
Tyrimai, atlikti su plaukuotų vyrų grupe, parodė, kad lašantis moliūgų aliejus į šampūną gali padidinti plaukų storį 40 proc. Be to, galite sumaišyti moliūgų sėklų aliejų su jojobų aliejumi, kad gautumėte natūraliai augančių plaukų naudos.
Kiti eteriniai aliejai, kurie taip pat yra naudingi skatinant plaukų augimą, yra rozmarinas ir pipirmėčių aliejus. Turėkite omenyje, venkite nuleisti eterinių aliejų tiesiai į odą. Kad išvengtumėte dirginimo, eterinius aliejus reikia atskiesti kitais aliejais, paprastai alyvuogių aliejumi.
Kiti aliejai, kurie gali būti naudojami kartu su eteriniais aliejais, yra kokosų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir ricinos aliejus.
3. Paimkite keratino papildus
Tyrime teigiama, kad žmonės, vartojantys 500 gramų papildų, kurių sudėtyje yra keratino ir kitų mineralų, turi geresnes plaukų savybes, pavyzdžiui:
- Sumažinti plaukų slinkimą 12,5 proc
- Padidina plaukų stiprumą 5,9 proc
- Padidina plaukų blizgesį
4. Valgykite baltymų
Baltymai padeda jūsų plaukams sveikai augti, todėl apsaugo nuo cheminių produktų ir aplinkos taršos. Galite valgyti maisto produktų, kuriuose yra baltymų, pvz., Kiaušinių, riešutų, jogurto ir kitų maisto produktų. Kiti būdai, kuriais galite gydyti plaukus su kokoso aliejumi. Kokosų aliejus padeda sumažinti plaukų baltymus, kurie prarasti prieš plovimą arba po jo.
5. Naudojant vietinį tepalą
Vietinio tepalo naudojimas paprastai yra skirtas žmonėms, kurie patiria sunkų plaukų slinkimą ir alopeciją. Tyrimai rodo, kad šis produktas yra veiksmingas plaukų augimui didinti. Kai kurie dažniausiai naudojami vietiniai tepalai yra:
- Vietinis melatoninas gali sumažinti plaukų slinkimą ir padidinti plaukų storį
- Aktualus minoksidilas 5 proc. Gali sulėtinti plaukų slinkimą
- Propecia
- Ketokonazolo šampūnas
Vietinio tepalo naudojimas plaukams auginti turėtų būti atliekamas gydytojo rekomendacijomis. Pirmiausia galite pasitarti su savo gydytoju, kad galėtumėte patikrinti savo ligos istoriją ir alergiją prieš galutinai naudodami šį produktą.
