Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee
- 1. Paprastas rankų plovimas
- 2. Naudokite burnos kaukę
- 3. Nenaudokite asmeninių daiktų
- 4. Nelieskite akių, nosies ir burnos nešvariomis rankomis
- 5. Negalima užkandžių atsitiktinai
- 6. Nepalikite namų, kai esate serga
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee
Ar žinojote, kad infekcijos gali plisti bet kuriuo metu, bet kur ir per bet kurį tarpininką netgi iš to, ką nesuprantate? Užkrečiamosios ligos gali sukelti sveikatos problemų nuo nereikšmingų iki rimtų. Dėl šios priežasties geriausias būdas išlaikyti sveikatą yra užkirsti kelią infekcijai, ypač tiems, kurie turi silpną imuninę sistemą. Kaip? Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos galite praktikuoti kasdien, kad išvengtumėte infekcijos.
1. Paprastas rankų plovimas
Rankos tampa kūno dalimi, kuri dažniausiai naudojama kasdienėje veikloje. Pradedant išleisti pinigus, laikydami eskalatoriaus pusę, rankas su žmonėmis, kuriuos sutinkate, galite padaryti jūsų rankas nebe sterilias. Ligų sukėlę mikrobai ir toliau laikysis jūsų rankų, kol juos išvalysite.
Dar blogiau, po to, kai atlikote daugybę veiksmų, padedančių rankas purvinti, galite atsitiktinai paimti maistą rankomis, kurios yra nematomos mikrobų. Dėl to gali pakenkti pilvo skausmas, viduriavimas ir kitos virškinimo problemos.
Norint sumažinti infekcijos, kylančios iš rankų, plitimo riziką, reikia reguliariai nuplauti. Indonezijos sveikatos ministerija rekomenduoja plauti rankomis muilu (CTPS) svarbiais laikais, pavyzdžiui:
- Prieš valgant.
- Prieš laikydami, apdorodami ir ruošdami maistą.
- Po defekavimo.
- Po kontakto su gyvūnais, žeme ir viešosiomis paslaugomis, pavyzdžiui, viešuoju transportu.
Pabandykite plauti rankas su muilu 20 sekundžių. Nuvalykite visas rankų dalis nuo rankų delnų ir nugarų tarp pirštų ir nagų. Nuplaukite tekančiu vandeniu ir sausomis rankomis švariu audiniu arba sausu audiniu.
2. Naudokite burnos kaukę
Viena iš veiksmingiausių būdų, kaip užkirsti kelią infekcijai, yra padengti nosį ir burną naudojant kaukę. Oras, kurį kvėpuojate kiekvieną dieną, yra neatsiejamas nuo bakterijų, virusų ir parazitų, kurie gali patekti į imuninę sistemą. Ypač jei esate tarp tų, kurie važiuoja viešuoju transportu.
Ligos perdavimas visuomeniniam transportui gali labai greitai išplisti, ypač jei esate šalia šalčio ar kosulio. Virusai, kurie išsiskleidžia kosulys ar čiaudulys ir tada kvėpuoja, gali paskatinti tą pačią ligą. Tam apsaugokite save, naudodami veido kaukę.
3. Nenaudokite asmeninių daiktų
Dantų šepetėliai, rankšluosčiai, nosinės ir stalo įrankiai apima asmeninius daiktus, kurie neturėtų būti skolinami. Naudojant pakaitomis su kitais žmonėmis, šie elementai gali būti infekcijos perdavimo šaltinis.
Nors partneris, kuriam suteikiate kreditą, atrodo sveikas, bet niekada nežinote žmogaus sveikatos būklės, tiesiog matydami išorinę išvaizdą. Ne tik tai, kad jūs taip pat nežinote, ar galite perduoti ligą kitiems.
Užkirsti kelią infekcijoms, naudojant asmeninius daiktus be skolinimo kitiems, yra išmintingas būdas jūsų sveikatai ir aplinkiniams.
4. Nelieskite akių, nosies ir burnos nešvariomis rankomis
Patekus į akis, nosį, burną ir burną su purvinomis rankomis, rankose esančios bakterijos gali patekti į kūną. Nosis yra kūno dalis, turinti šiltą ir drėgną temperatūrą, kuri yra mėgstamiausia vieta virusams ir bakterijoms veisti.
Be to, akys ir burna yra kūno dalys, kurios yra padengtos šlapiu audiniu (gleivine), todėl bakterijos gali lengvai įstrigti ir gyventi bei vystytis.
Dėl šios priežasties nelieskite šių trijų dalių ir kitų kūno dalių, kai rankos yra purvinos. Tiesą sakant, net rankos, kurios atrodo švarios, vis dar yra pavojus perduoti mikrobus, kurie sukelia ligą, galinčią patekti į kūną ir užkrėsti ją.
5. Negalima užkandžių atsitiktinai
Ar esate tarp tų, kuriems patinka užkandžiai? Tada nuo šiol būkite atidžiau prieš perkant maistą kelyje. Užtikrinama, kad lauke nupirkti maisto produktai nebus švarūs ir gamybos proceso, ir saugojimo metu.
Dėl to būkite protingi pasirinkdami užkandžius. Ne, bet pabandykite įsigyti uždarame lange esančią maistą, o ne vieną, kuri liktų atvira be jokio dangtelio.
Maistas, kuris liko atviras, greičiausiai bus užterštas kitomis medžiagomis, kurios gali sukelti infekciją. Be to, pabandykite pamatyti, ar pardavėjas atkreipia dėmesį į prekių švarumą, kuris gali būti matomas iš prekių lango ir jo naudojamų maisto produktų švarumo.
6. Nepalikite namų, kai esate serga
Kai sergate, jūsų imuninė sistema susilpnės. Kelionė po atviru dangumi ne tik skleidžia ligą kitiems žmonėms. Tačiau jis taip pat gali pabloginti jūsų padėtį.
Lauko sąlygos, kurių negalima prognozuoti, gali pabloginti netinkamo kūno būklę. Be to, taip pat galite susitarti dėl kitų ligų, jei aplinkiniai žmonės taip pat yra ligos būsenoje. Todėl gerai pailsėti namuose, kol kūno būklė vėl taps normali.
Galite atlikti įvairius būdus, kaip paprastą žingsnį užkirsti kelią infekcijoms, kurios gali trukdyti sveikatai. Dėl šios priežasties, ne tik perskaitykite teoriją be praktikos, nes prevencija visada yra geresnė nei gydymas.
