Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
- Kada gydytojas turi patikrinti gerklės skausmus?
- Patarimai dėl nevalgymo per gerklės skausmą
- 1. Kvėpavimas per nosį, o ne per burną
- 2. Dėvėkite kaukę ir kalbėkite mažiau
- 3. Venkite oro ar sausų patalpų
- 4. Sutepkite druskos vandeniu
- 5. Atidarykite ir pasidarykite maisto produktų, kuriuos lengva praryti, meniu
- 6. Įkvėpkite karštą garą
- 7. Pailsėkite
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher
Kai imamasi nevalgius, imuninė sistema gali sumažėti, todėl jūs esate labiau linkę užpulti virusų ir bakterijų. Jūs taip pat galite patirti gerklės skausmą dėl bakterinės infekcijos. Taigi, ką reikia daryti, kad nevalgius lieka sklandus, nors tai yra gerklės skausmas? Žiūrėkite žemiau įvairių sveikų patarimų dėl nevalgius, kai streikų gerkite.
Kada gydytojas turi patikrinti gerklės skausmus?
Iš esmės gerklės skausmas nėra rimta infekcijos rūšis. Ši liga išgydys maždaug per savaitę. Tačiau kai kuriais atvejais gerklės skausmas gali sukelti komplikacijų, kurios kelia gana nerimą. Ypač jei turite ligą, kuri atakuoja imuninę sistemą, pvz., ŽIV / AIDS ar vėžį.
Jūs taip pat turėtumėte nedelsiant pasitarti su gydytoju, jei uždegimas neišgydo net po kelių savaičių, aukštas karščiavimas virš 38 laipsnių Celsijaus, rijimo sunkumas ar kvėpavimas, išbėrimas, arba jūsų balsas dingo.
Patarimai dėl nevalgymo per gerklės skausmą
Priklausomai nuo kiekvieno asmens sveikatos būklės, jūs vis tiek galite pasninkuoti gerklės skausmo metu. Tačiau atkreipkite dėmesį į šias gaires, kad nevalgius išliktų lygūs ir gerklės skausmas gali greitai išgydyti.
1. Kvėpavimas per nosį, o ne per burną
Tol, kol jūs greitai, ne kvėpuokite per burną. Kvėpavimas per burną padarys gerklę sausesnį ir skausmingesnį. Bet jei jūs taip pat šalta, galite nesąmoningai kvėpuoti per burną dėl užsikimšusio nosies. Taigi, įsitikinkite, kad visada kvėpuojate iš nosies.
2. Dėvėkite kaukę ir kalbėkite mažiau
Kaip kvėpavimas per burną, daugelis kalbės taip pat padarys gerklę sausa. Taip yra todėl, kad kalbant oru ir įvairiomis svetimomis dalelėmis, pvz., Dulkėmis, per burną pateksite į gerklę.
Taigi kiek įmanoma apribokite gerklės skausmą. Kad išvengtumėte oro, dulkių, purvo, bakterijų ar svetimų dalelių, patekusių į burną ir sudirginantį gerklę, visą dieną mūvėkite kaukes.
3. Venkite oro ar sausų patalpų
Kambarys ar sausas oras sumažins seilių ir gleivių susidarymą gerklėje. Dėl to uždegimas gali pablogėti. Taigi, venkite erdvių ar atvirų erdvių, kuriose oras yra sausas.
Jei įmanoma, įdėkite oro drėkintuvą (oro drėkintuvas) ir venkite naudoti ventiliatorius. Jei naudojate oro kondicionierių (AC), pasirūpinkite, kad temperatūra nebūtų per šalta ir vėjas ne pernelyg smarkiai nukreiptų į save.
4. Sutepkite druskos vandeniu
Įrodyta, kad druskos vanduo mažina gerklės dirginimą ir uždegimą. Taigi, galite skalauti druskos, ištirpintos stikline šilto vandens auštant, greitai sumušus ir prieš miegą.
Gargling su druskos vandeniu, negalima nuryti vandens. Tiesiog gargle, kai žiūrite kelias sekundes. Įsitikinkite, kad skysčiai liečia gerklę, tada šlapina. Jei druskos vanduo jums pernelyg stiprus, sumaišykite jį su vienu arbatiniu šaukšteliu medaus.
5. Atidarykite ir pasidarykite maisto produktų, kuriuos lengva praryti, meniu
Kad dirginimas nepasunkėtų, pasirinkite meniu, kurį lengva nuryti, kaip vištienos sriuba. Venkite keptų maisto produktų, krekerių ar storų kokoso pieno maisto produktų, kurie gali padaryti skausmą skausmingiau. Įsitikinkite, kad taip pat geriate daug vandens po to, kai nutraukiate greitą laiką iki sahur.
6. Įkvėpkite karštą garą
Jei gerklė jaučiasi labai sausa ir nepatogu, pabandykite kvėpuoti garais iš karšto vandens. Užvirinkite pakankamai vandens ir supilkite į dubenį. Tada padėkite dubenį į veidą ir kvėpuokite kaip įprasta. Leiskite garui įkvėpti per nosį.
Norint, kad garas greitai neišnyktų, galvos ir dubenį galite padengti rankšluosčiu arba audiniu. Pakartokite šį metodą kelis kartus per dieną, kad gerklė būtų patogesnė.
7. Pailsėkite
Norint greitai išlikti gerklės skausmo metu, gali būti pagrindinis poilsis. Gydytojas dr. Jeffrey Linder iš Bostono, Jungtinės Valstijos, sako, kad norint, kad organizmas dirbtų prieš infekciją, reikia gauti pakankamai poilsio. Įsitikinkite, kad miegate septynias – devynias valandas per dieną. Be to, turėtumėte vengti vėlai dirbti ar vėluoti.
