Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The power of vulnerability | Brené Brown
- Jaunimo draugystės ir psichikos sveikatos tyrimai
- Žmonės, turintys tikruosius draugus, yra mažiau susirūpinę ir depresija
- Tavo tikri draugai ateityje gali būti pagrindinė psichikos sveikatos dalis
Medicinos vaizdo įrašas: The power of vulnerability | Brené Brown
Žinoma, žmonės yra socialinės būtybės. Štai kodėl turint tikrą draugą, būtina gyventi. Ne tik kaip vieta, kur dalintis pasakojimais, kai džiaugsmas ir liūdesys, draugai taip pat gali turėti gerą poveikį jūsų sveikatai. Tiesą sakant, mokslininkai neseniai nustatė, kad storos draugystės kaip paaugliai gali padėti išlaikyti gerą psichinę sveikatą suaugusiųjų amžiuje.
Jaunimo draugystės ir psichikos sveikatos tyrimai
Neišvengiamai sveikų santykių kūrimas suteikia daug naudos jūsų gyvenimui. Tai paskatino mokslininkus pradėti tirti artimo draugystės poveikį psichinei sveikatai.
Rachel K. Narr, vienas iš mokslininkų ir kelių kolegų iš Virdžinijos universiteto Psichologijos fakulteto Jungtinėse Amerikos Valstijose, padarė ilgalaikius stebėjimus apie draugystes, kurios buvo puoselėtos nuo paauglystės. Tyrime, paskelbtame Vaiko vystymosi leidinyje, iš tiesų teigiama, kad paaugliai, turintys artimą draugystę, dažniausiai yra mažiau linkę patirti stresą. Įdomu tai, kad paaugliai paprastai yra laimingesni, vertinami ir gali pagerinti savo akademinių sričių gebėjimus.
Iš čia išvykstantys mokslininkai nori išsiaiškinti, ar šios įvairios naudos gali išlikti iki suaugusio amžiaus. Dėl šios priežasties Rachelė K. Narr ir jos kolegos išnagrinėjo 170 paauglių, sulaukusių 15 metų, ir toliau sekė jų vystymąsi per ateinančius 10 metų.
Tyrimo dalyviai buvo paprašyti užpildyti klausimyną apie savo draugų skaičių ir jų draugystės kokybę. Mokslininkai taip pat atliko interviu, kad nustatytų paauglių emocinę būklę, ypač dėl savigarbos, nerimo, depresijos ir savęs pripažinimo savo socialinėje aplinkoje.
Beveik visi paaugliai mano, kad kokybiška draugystė reiškia, kad kiekvienas žmogus gerbia, tiki ir palaiko vienas kitą. Štai kodėl paaugliams lengviau pasidalinti jausmais, kurie jiems gali būti sunku pasidalinti su kitais.
Žmonės, turintys tikruosius draugus, yra mažiau susirūpinę ir depresija
Akivaizdu, kad tyrimas parodė, kad paaugliai, kurie užmezgė artimą draugystę maždaug 15 metų amžiaus, mažiau linkę turėti socialinių nerimo sutrikimų (socialinis nerimas), didesnė savigarba, ir ne mažiau svarbu, kad 25 metų amžiaus depresija yra daug mažesnė. Tai yra atvirkščiai proporcinga kitiems paaugliams, kurie nėra pernelyg intymūs draugams, netgi linkę nesirūpinti draugyste.
Rachel Narr sakė, kad paauglystės metu vykstančios draugystės kokybė gali nuspėti savo psichinės ir emocinės sveikatos aspektus ilgainiui. Kadangi draugystės kokybė iš tikrųjų yra veiksminga siekiant išlaikyti savo psichinę sveikatą po metų.
Arti kitų žmonių gali nesąmoningai padidinti jūsų savigarbą. Žinoma, tai labai svarbu savęs vystymuisi ir kiekvieno asmens tapatybės formavimui.
Tavo tikri draugai ateityje gali būti pagrindinė psichikos sveikatos dalis
Tikras draugas gali padėti atkurti žmonių, kurie kovoja su psichine liga, sveikatą. Anot Leslie Becker-Phelps, Ph.D., klinikinio psichologo Basking Ridge, žmonės, turintys psichikos ligų, tokių kaip bipolinis sutrikimas ar depresija, paprastai būna dirglūs, pavargę ir nuotaikos dažnai keičiasi.
Dabar tikro draugo, kuris visada priima ir palaiko jus, buvimas, kad galėtumėte geriau, gali padėti jums išspręsti psichines ligas. Ne be priežasties, nes draugystė gali padidinti laimės jausmus, sumažinti stresą ir netgi ilgiau gyventi.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad tai nereiškia, kad žmonės, turintys tikruosius draugus, turi būti laisvi nuo depresijos ar panašių psichikos sutrikimų. Psichikos sutrikimai vis dar gali užpulti visiems, nepaisant to, ar jis turi gerą draugą, ar ne. Tačiau rizika yra mažesnė, o atsigavimo tikimybė yra didesnė žmonėms, turintiems tikrus draugus nuo paauglystės.
