Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Apsilankyk Toyota Gazoo Racing Hilux viduje | Benediktas Vanagas
- Kaip žinote, ar nešioti netinkamus batus?
- 1. Jūs naudojate tuos pačius batus nuo vidurinės mokyklos
- 2. Pirštai lenkiasi bato viršūnėje
- 3. Jūsų kojos yra skausmingos
- 4. Turite slėgio lūžį
- 5. Jūs patiriate sausgyslių
- 6. Jūsų batų padai yra ploni
- 7. Jūs turite laisvi pirštai ar mėlynės
- Šeši patarimai, kaip įsigyti gerą batų porą
Medicinos vaizdo įrašas: Apsilankyk Toyota Gazoo Racing Hilux viduje | Benediktas Vanagas
Neteisingi batai gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, ypač pėdų sveikatai. Daugelis žmonių, kurie nesupranta, kad naudojant netinkamus batus, gali pakenkti sau. Trivialios problemos, pvz., Pernelyg tinkamos kojoms, batų pirkimui ir kt. Gali būti mirtinos, pavyzdžiui, nagų išleidimas. Kodėl taip? Pažvelkime į įvairius požymius, kad pasirodė esąs dėvėję netinkamus batus.
Kaip žinote, ar nešioti netinkamus batus?
1. Jūs naudojate tuos pačius batus nuo vidurinės mokyklos
Laikui bėgant jūsų pėdos arka palaipsniui taps tiesesnė, todėl pėdos plečiasi. Pasak Katherine Dux, DPM, podiatras, žmogaus kojos didės su amžiumi. Bent kartą per metus išmatuokite kojas vietinėje batų parduotuvėje.
2. Pirštai lenkiasi bato viršūnėje
Tarp kojų ir bato galo turi būti šiek tiek vietos. Ir įsitikinkite, kad galite pakratyti pirštus batus. Atminkite, kad jūsų kojos vis didėja visą dieną, pavyzdžiui, jei batai tinka ryte, laikui bėgant jis tampa gana siauras. Taigi pirkti batus, kai kojos yra didžiausio dydžio.
3. Jūsų kojos yra skausmingos
Jei jūsų batai yra pernelyg dideli arba jei batų nepakanka kojoms paremti, apatinės kojos dalies raumenys sukietės, kai pėdos juda, siekdamos išlaikyti pėdos lanką. Tai gali sukelti nugaros sužalojimą pertekliui, pvz., Plantariniam fascitui, kur sėklų apačioje einanti plantacinė sausgyslė nuo kojų iki kulno yra chroniškai uždegusi.
4. Turite slėgio lūžį
Šis nedidelis lūžis gali atsitikti bet kuriam, bet kartais tai susiję su netinkamais batus. Kai kuriems žmonėms kyla problemų dėl kulno, o kai kurie - priekinėse kojose. Tiems, kurie slopina kulną, neteisingi batai nesuteikia pakankamai pagalvėlės, kad sugeria smūgius, kurie gali sukelti slėgio lūžius, sąnarių uždegimą ir kitus sužeidimus.
5. Jūs patiriate sausgyslių
Uždegtos sausgyslės gali atsirasti keliose pėdų vietose, tačiau dažniausiai yra kulkšnies viduje arba išoriniame pėdos krašte. Pirmasis atvejis yra dėl to, kad pirštai sukasi į vidų, o antrasis - dėl pėdų padų, kurie suteikia per daug paramos.
6. Jūsų batų padai yra ploni
Jei jūs galite pajusti šaligatvį ar kelią nuo dėvimų batų, tai reiškia, kad dėvite batus, kurie nebesuteikia pakankamai paramos. Jei naudojate batus iki 16 km per savaitę, turite keisti batus kas 9–12 mėnesių. Jei jį naudosite dvigubai daugiau nei tas atstumas, turite jį pakeisti apie 4-6 mėnesius. Kiti požymiai, kad batai turi būti pakeisti, yra tai, kai batai yra raukšlėti, arba kai batų kraštas išsiplėtė, kai jį uždedate ant lygaus paviršiaus.
7. Jūs turite laisvi pirštai ar mėlynės
Jei bato viršūnė yra per maža, jūs turėsite didelį spaudimą ant pirštų ir gali nulupti nagus, netgi palaidus. Norėdami tai užkirsti kelią, turite suteikti daugiau vietos tarp ilgiausio piršto ir bato priekio. Taigi, nebijokite padidinti savo batų dydį.
Šeši patarimai, kaip įsigyti gerą batų porą
Kai suprasite, kad dėvite netinkamus batus, prieš perkdami juos pakeiskite batus su šiais patarimais:
- Dėvėkite naujas kojines, kurias dažnai naudojate. Storos ir plonos kojinės gali paveikti batų kostiumą daugiau nei manote.
- Bato plotis yra toks pat svarbus kaip ilgis, todėl visada įsitikinkite, kad batai tinkami visomis kryptimis.
- Nusipirkite batus naktį, kai jūsų pėdos padidės.
- Jei jums patinka šiek tiek per didelis batų pora, pabandykite pridėti vidpadis.
- Jei abiejų kojų dydis yra kitoks, tada pasirinkite didžiausią pėdos dydį, kad pasirinktumėte batus.
- Jei nesate tikri dėl tam tikro batų prekės ženklo tinkamumo perkant internetu, nebijokite pirkti du ir planuojate siųsti vieną atgal. Šiuo metu batų įmonės beveik visada apskaičiuoja daugiau išlaidų, todėl grąžinimas paprastai yra nemokamas.
SKAITYTI:
- Sportinių batų pasirinkimas kelio osteoartrito pacientams
- Natūralūs būdai atsikratyti sporto batelių kvapo
- Įvairių rūšių batai blogi sveikatai
