Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis
- Gėrimai skrandžio rūgščiai, kurie gali sumažinti ligos simptomus
- 1. Žolelių arbata
- 2. Mažai riebalų turintis pienas arba nugriebtas pienas
- 3. Augalinis pienas
- 4. Sultys
- 5. Plaktuvai
- 6. Vanduo
- 7. Kokoso vanduo
- Skrandžio rūgšties gėrimai, kuriuos reikia riboti
- 1. Sultys iš citrusinių vaisių
- 2. Kava
- 3. Alkoholis
Medicinos vaizdo įrašas: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis
Kai gausite skrandžio rūgšties, tai reiškia, kad jums reikia geriau valdyti dietą. Nes, pasirenkant netinkamą maistą, gali pasireikšti skrandžio rūgšties atkryčio simptomai, pavyzdžiui, kosulys, pykinimas ar gerklės skausmas. Ne tik pasirinkti skrandžio rūgščiai gerą maistą, bet ir žinoti, kokie gėrimai yra leistini ir kurie turi būti riboti, kad skrandžio rūgštis nepadidėtų. Taigi, kokie geri ir blogi gėrimai skrandžio rūgščiai? Atidžiai perskaitykite šias apžvalgas, taip!
Gėrimai skrandžio rūgščiai, kurie gali sumažinti ligos simptomus
Geros naujienos yra tai, kad yra keletas skrandžio rūgšties gėrimų, kurie yra saugūs ir efektyvūs mažinant simptomus. Vis dėlto pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad užtikrintumėte savo sveikatos būklę.
Čia yra įvairių skrandžio rūgšties gėrimų, kurie, kaip įrodyta, mažina simptomus, įskaitant:
1. Žolelių arbata
Jei jaučiatės skrandžio rūgšties, pabandykite sumažinti simptomus gerdami žolelių arbatą. Žolelių arbata gali palengvinti virškinimo sistemą ir sumažinti pykinimą, kurį jaučiate. Pažymėtina, kad ne visos žolelių arbatos gali suvartoti.
Pasirinkite kofeino neturinčias žolelių arbatas, pvz., Ramunėlių ir saldymedžio arbatą. Saldymedžio arbata, žinoma kaip saldus šaknis, yra naudinga didinant stemplės gleivinės sluoksnį, kad jis būtų apsaugotas nuo skrandžio rūgšties dirginimo.
Tai yra gana paprasta, tikrai. Vienas puodelis karšto vandens užpilkite vieną arbatinį šaukštelį žolelių, tada palikite stovėti 5–10 minučių. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, kasdien pailsėkite nuo 2 iki 4 puodelių žolelių arbatos.
Žolelių arbatos rūšis, kurios neturėtų vartoti žmonės, turintys skrandžio rūgšties, yra arbata iš pipirmėčių lapų. Taip yra todėl, kad pipirmėčiai gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą kai kuriems žmonėms, kurių virškinimo sistemos yra jautrios. Tačiau prieš pradėdami vartoti žolelių arbatą, vis dar pasitarkite su gydytoju.
2. Mažai riebalų turintis pienas arba nugriebtas pienas
Karvės pienas paprastai nerekomenduojamas žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties. Taip yra todėl, kad karvės piene yra daug riebalų, todėl sunkiau virškinti. Be to, riebalų kiekis karvės piene taip pat gali sušvelninti vožtuvą arba stemplės sfinkterį ir atverti kelią skrandžio rūgščiai patekti į stemplę.
Jei norite išlaikyti geriamąjį pieną, pasirinkite mažai riebalų turintį pieną arba nugriebtą pieną, kad būtų lengviau virškinti. Tokiu būdu, stemplės vožtuvas (stemplės sfinkteris) išliks saugus, kai laikomas skrandžio rūgštis.
3. Augalinis pienas
Augalinis pienas yra vienas gėrimas skrandžio rūgščiai, kuris yra geras vartojimui. Žaliavinio pieno tipai, kuriuos galite pasirinkti, yra sojos pienas, migdolų pienas ir anakardžio pienas. Dabar jūs tiesiog turite pasirinkti, kurį augalinį pieną norite.
Pavyzdžiui, migdolų piene yra šarminių savybių, kurios gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį ir sumažinti simptomus. Tuo tarpu apie „Healthline“ puslapį pranešama, kad sojos pienas yra saugiausias skrandžio rūgšties gėrimas.
Kadangi sojos pienas turi mažiau riebalų nei kitų rūšių pienas, jis gali užkirsti kelią skrandžio rūgšties augimui.
4. Sultys
Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai, ananasai ar obuoliai, nerekomenduojami žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties. Kadangi rūgšties kiekis šiuose vaisiuose gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį. Tačiau tai nereiškia, kad negalite valgyti vaisių ar gerti vaisių sulčių.
Prieš gaminant sultis, pasirinkite vaisių ar daržovių, kurių rūgšties kiekis yra mažesnis, pavyzdžiui, morkos, špinatai, agurkai ar alavijo. Be to, galite gaminti šviežius gėrimus iš vaisių, kurie yra saugūs skrandžio rūgščiai, pvz., Runkeliai, arbūzai ir kriaušės.
5. Plaktuvai
Smoothie yra vienas gėrimas skrandžio rūgščiai, kuris yra geras vartojimui. Be jų, kuriuose yra daugiau vitaminų ir mineralų, šie gėrimai taip pat nesukelia skrandžio rūgšties pasikartojimo.
Naudodami kokteilius naudokite vaisius, kuriuose nėra daug rūgščių, pavyzdžiui, kriaušių ar arbūzų. Jūs taip pat sumaišykite jį su špinatais, kad jis taptų normalus skrandžio rūgšties kiekiui išlaikyti.
6. Vanduo
Paprastas geriamojo vandens yra paprasčiausias būdas išvengti skrandžio rūgšties pasikartojimo. Nepaisant to, jūs vis tiek turite būti atsargūs, kai geriate vandenį. Dauguma vandens pH yra neutrali arba pasiekia 7 skaičių. Tai neatmeta galimybės, kad vanduo gali padidinti kiekvieno suvartojamo maisto pH lygį.
Nors esate raginami gerti vandenį, vis tiek reikia apriboti geriamo vandens kiekį. Nes per daug vandens gerti gali sutrikdyti mineralų pusiausvyrą organizme ir padidinti rūgšties refliukso tikimybę. Jei vis dar painiojate, kiek gerti vandenį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
7. Kokoso vanduo
Kokosų vanduo yra vienas iš gėrimų skrandžio rūgščiai, kuris yra geras vartojimui. Kokosų vanduo turi didelį kalį, kuris yra naudingas palaikant pH pusiausvyrą organizme. Taigi, skrandžio rūgšties lygis tampa lengviau kontroliuojamas ir sumažina skrandžio rūgšties refliukso riziką.
Skrandžio rūgšties gėrimai, kuriuos reikia riboti
1. Sultys iš citrusinių vaisių
Svarbiausia įveikti skrandžio rūgštį yra išvengti maisto produktų ar gėrimų, kurie yra dideli rūgštimi, pavyzdžiui, citrinos, apelsinai, kalkės ir vynuogės.
Kadangi citrinų rūgšties kiekis citrusiniuose vaisiuose gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir pakenkti stemplės gleivinei. Tai gali sukelti skrandžio rūgšties judėjimą iki gerklės ir sukelti simptomus.
2. Kava
Jums gali būti įprasta gerti kavą ryte, kad jūsų kūnas atsipalaiduotų prieš judėdamas. Tačiau, jei turite skrandžio rūgšties, reikia vengti šio gėrimo. Kodėl? Taip yra todėl, kad per daug kavos gėrimas gali sukelti per didelę skrandžio rūgšties gamybą ir sukelti skrandžio rūgšties refliuksą.
Panašiai veikia ne tik kava, kiti kofeino gėrimai, pavyzdžiui, arbata ar soda. Gėrę gazuotų gėrimų, burbuliukai augs ir slopins stemplės sfinkterį. Dėl to skrandžio rūgštis patenka į stemplę ir sukelia pykinimą ir deginimo pojūtį gerklėje.
3. Alkoholis
Vienas skrandžio rūgšties gėrimas, kurį reikia vengti, yra alkoholis. Nes alkoholis gali atpalaiduoti stemplės sfinkterį ir paskatinti skrandį gaminti daugiau rūgščių. Ne tik tai, kad alkoholis taip pat gali pakenkti skrandžio ir stemplės gleivinės gleivinei, kad jis pablogintų ligos simptomus.
