8 patarimai, kaip užkirsti kelią blogam kvėpavimui

Turinys:

• Medicinos vaizdo įrašas: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI
  
• Kas sukelia blogą kvapą?
  
• Tada, kaip išvengti blogo kvapo?
  
• Kada kreiptis į gydytoją?
  

Medicinos vaizdo įrašas: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI

Nėra nieko daugiau gėdingai nei priimti skundus iš artimųjų draugų, jei turite blogą kvapą. Tiesą sakant, jūs pažadėjote šepetį šepetį prieš išvykdami iš namų. Ir paaiškėja, kad yra tiesa, kai tik bandysite nušauti savo kvėpavimą ... Wow! Kvapas „kvepiantis“ yra gana ryškus džiazo.Nesijaudinkite. Turime tikslius patarimus, kurie padės išvengti blogo kvapo. Skaitykite toliau.

Kas sukelia blogą kvapą?

Blogas kvapas gali įvykti dėl kelių priežasčių, įskaitant:

• Valgyti tam tikrus maisto produktus, kurie gali sukelti blogą kvapą. Pvz., Česnakai, kurie gali kvėpuoti kvapu, net jei šepetys dantis ir skalaujate skalavimu. Be to, raudona mėsa taip pat gali pagilinti kvėpavimą, nes likusių baltymų kiekis, vartojamas mėsoje ir sūriuose, gali sukelti nemalonius kvapus.
• Prasta dantų higiena. Jei kasdien nešepsite šepetėliu ir nepakeiskite siūlų, maisto dalelės lieka burnoje ir sukelia blogą kvapą.
• Burnos džiūvimas. Seilės padeda išvalyti burną ir pašalinti daleles, kurios sukelia nemalonius kvapus. Taigi, išsipūtusių seilių gamyba gali paskatinti burną išdžiūti ir sukelti nemalonius kvapus.
• Kitos priežastys, ty tam tikrų vaistų vartojimas, ligos ir rūkymo įpročiai.

Tada, kaip išvengti blogo kvapo?

Štai keletas paprastų žingsnių, kad būtų išvengta blogo kvapo ir kad jūsų burna jaustųsi šviežia ir švari:

• Reguliariai šepečiu dantis. Dantų šepetėliai retai gali prilipti prie jūsų dantų, todėl jie gali sukelti dantis ant dantų, dėl kurių bakterijos gali surinkti burną ir sukelti blogą kvapą. Reguliariai šepečiu dantis, bent du kartus per dieną gali užkirsti kelią blogam kvėpavimui.
• Gargling. Plaunant burną, ne tik atgaivinti burną, bet ir apsaugoti nuo burnos bakterijų. Kad išvengtumėte blogo kvapo, kiekvieną dieną galite skalauti burną plauti.
• RUB liežuvį. Liežuvio sluoksnis gali būti bakterijų vystymosi vieta. Todėl, kad išvengtumėte, galite lėtai patrinti liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas, maisto šiukšles ir negyvas ląsteles.
• Venkite maisto produktų, kurie sukelia blogą kvapą. Kai kurie maisto produktai gali sukelti blogą kvapą, pavyzdžiui, česnaką. Taigi vienas iš būdų užkirsti kelią tam, kad būtų išvengta maisto produktų, galinčių sukelti blogą kvapą, vartojimas.
• Nerūkykite. Be to, kad rūkymas gali sukelti vėžį, rūkymas taip pat gali pakenkti dantenoms, dantis dantims ir sukelti blogą kvapą. Todėl, norint išvengti blogo kvapo, reikia nustoti rūkyti.
• Gerti daug vandens. Galvos skausmas burnoje ar burnos džiūvimas gali sukelti blogą kvapą. Kad tai būtų išvengta, jums reikia dauginti vandens suvartojimą arba suvartoti be cukraus, kad stimuliuojama seilių gamyba burnoje.
• Valgykite vaisius ir daržoves. Valgyti daugiau vaisių ir daržovių gali užkirsti kelią ir sumažinti blogą kvapą, nes vaisiuose ir daržovėse yra daug vandens, kuris gali padėti išlaikyti burnos drėgmę. Seilės yra natūralus būdas išlaikyti šviežią kvapą.
• Valgykite žaliosios arbatos. Tyrimas parodė, kad polifenolių kiekis žaliojoje arbatoje gali apsaugoti gėrėjus nuo ertmių ir blogo kvapo.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei gyvenimo būdo pokyčiai taip pat nepašalina ar nesumažina jūsų blogo kvapo, tuomet reikia pamatyti savo odontologą, kad sužinotumėte priežastį ir gautumėte tinkamą gydymą bei priežiūrą.