Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)
- Kaip sumažinti paveldimo krūties vėžio riziką
- 1. Laikykite svorį įprastu intervalu
- 2. Riboti alkoholio ir perdirbtos mėsos suvartojimą
- 3. Didinti fizinį aktyvumą ir naudotis 30 minučių per dieną
- 4. Nerūkykite
- 5. Žindymas
- 6. Venkite kontraceptinių tablečių
- 7. Atlikite sveikatos patikrinimą
- 8. Vaistų hormonų terapija
Medicinos vaizdo įrašas: Authors, Lawyers, Politicians, Statesmen, U.S. Representatives from Congress (1950s Interviews)
Vienas iš krūties vėžio rizikos veiksnių yra paveldimumas. Jei turite šeimos narių, kuriems yra krūties vėžys, taip pat yra didesnė rizika susirgti krūties vėžiu. Be to, jei vėžiu sergantieji yra šeimos nariai iš pirmojo lygio, pavyzdžiui, motinos, seserys ar dukros. Žinoma, jūsų rizika yra didesnė.
Viena teorija teigia, kad jei turite pirmos pakopos šeimos narį, turintį krūties vėžį, rizika susirgti krūties vėžiu yra padvigubinta. Tuo tarpu, jei turite du pirmojo laipsnio šeimos narius, sergančius vėžiu, jūsų vėžio rizika padidės iki penkių kartų.
Tačiau pirmiausia nepalikite pirmenybės. Krūties vėžio rizikos veiksniai yra ne tik palikuonys, bet ir iš aplinkos. Jūs tikrai negalite kontroliuoti paveldimumo rizikos veiksnių, tačiau galbūt galėsite kontroliuoti rizikos veiksnius iš aplinkos. Dėl šios priežasties svarbu, kad sveikas gyvensena būtų laikoma pastangomis sumažinti krūties vėžio riziką.
Kaip sumažinti paveldimo krūties vėžio riziką
Štai keletas būdų, kaip galite sumažinti krūties vėžio riziką, jei turite palikuonių.
1. Laikykite svorį įprastu intervalu
Antsvoris ar nutukimas gali padidinti riziką susirgti krūties vėžiu. Riebalai, kurie kaupiasi organizme, ypač skrandyje, gali sukelti daugiau estrogenų, kurie gali padidinti krūties vėžio riziką.
Be to, antsvoris taip pat yra susijęs su kitų rūšių vėžiu, pvz., Prostatos, plaučių, žarnyno ir inkstų vėžiu. Taigi, jei esate antsvoris, pabandykite dabar prarasti savo svorį. Prarasti svorį galima reguliariai keisdami savo mitybos įpročius ir naudodamiesi jais.
2. Riboti alkoholio ir perdirbtos mėsos suvartojimą
Valgydami maistingus maisto produktus, galite sumažinti vėžio riziką. Stenkitės valgyti daržoves ir vaisius kiekvieną dieną, mažiausiai 5 porcijas. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra mažai riebalų ir kalorijų. Tai daroma siekiant išvengti jūsų nutukimo.
Be to, apribokite perdirbtos mėsos suvartojimą. PSO vėžio agentūros, Tarptautinės vėžio tyrimų agentūros ataskaitoje teigiama, kad didelis perdirbto mėsos suvartojimo kiekis gali padidinti tam tikrų vėžio rūšių riziką. Jei norite gerti alkoholį, nuo šiol turėtumėte apriboti ar netgi sustabdyti įpročius.
3. Didinti fizinį aktyvumą ir naudotis 30 minučių per dieną
Reguliarus pratimas, be normalaus svorio, taip pat daromas siekiant sumažinti vėžio, ypač krūties vėžio, riziką. Kai daug riebalų ląstelių kaupiasi organizme, atsiras papildomas estrogenas. Krūties vėžio ląstelės, veikiančios estrogenais, gali padidinti krūties vėžio riziką.
Patartina naudotis ne mažiau kaip 150 minučių per savaitę arba 30 minučių per dieną. Ne tik tai, kad jūs taip pat patariate aktyviai veikti kiekvieną dieną. Sumažinkite sėdimą veiklą, pvz., Sėdi, gulėti, žiūrėti televizorių, žaisti žaidimą kompiuterių ir pan.
4. Nerūkykite
Rūkymas susijęs su įvairiomis vėžio rūšimis, pavyzdžiui, plaučių, burnos, gerklės, gerklų, kasos, šlapimo pūslės, krūties, gimdos kaklelio ir gimdos kaklelio vėžiu. Tiesą sakant, jei nesate rūkantis, jūs taip pat vis dar rizikuojate susirgti plaučių vėžiu nuo cigarečių dūmų poveikio.
Todėl, jei esate rūkantis, nuo šiol nustokite rūkyti. Ir jei nesate rūkantis, tada nepalikite cigarečių dūmų. Vengdami cigarečių, vengiate vėžio rizikos, taip pat išvengiate širdies ligų ir insulto rizikos.
5. Žindymas
Jei ką tik pagimdė, pabandykite savo kūdikiui suteikti išskirtinį pieną. Išskirtinis žindymas 6 mėnesius gali padėti sumažinti krūties vėžio riziką. Be to, maitinimas krūtimi taip pat labai naudingas jūsų kūdikio sveikatai.
6. Venkite kontraceptinių tablečių
Gimimo kontrolės tablečių, ypač jei esate vyresnis nei 35 metų, vartojimas gali padidinti riziką susirgti krūties vėžiu. Ši rizika išnyks, kai nustosite naudoti kontraceptines tabletes. Jei turite krūties vėžio palikuonių, turite pasirinkti kitą kontracepciją, kad būtų išvengta nėštumo.
7. Atlikite sveikatos patikrinimą
Norėdami sužinoti, kiek rizika susirgti vėžiu, verta pasitarti su gydytoju. Jūsų gydytojas pamatys, kiek rizikuojate dėl savo šeimos krūties vėžio, kenčiančio ir kokio amžiaus. Gali tekti atlikti kelis bandymus, pvz., Mammogramą. Moterys, sulaukusios 40 metų ar vyresnių, turi kasmet tikrinti mammogramas.
8. Vaistų hormonų terapija
Tiems iš jūsų, kurie turi labai stiprią krūties vėžio veislę, hormoninių terapijos vaistų vartojimas gali sumažinti krūties vėžio riziką. Nustatyta, kad yra keturi hormonų terapijos vaistai, kurie mažina teigiamo hormono receptorių krūties vėžio, ty tamoksifeno, Evista, Aromasin ir Arimidex, riziką.
