Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: KRŪTINĖS DISPROPORCIJOS SPRENDIMAS
- Kokie yra būdai, kaip sugriežtinti krūtinę?
- 1. Lėtai numesti svorio
- 2. Padarykite tai stumti
- 3. Gerkite vandenį
- 4. Naudokite tinkamą liemenėlę
- 5. Ar krūties masažas
- 6. Ant krūtinės uždėkite kaukę
- 7. Miego ant nugaros
- 8. Krūtų padidėjimas
Medicinos vaizdo įrašas: KRŪTINĖS DISPROPORCIJOS SPRENDIMAS
Krūtys dažnai laikomos vienu iš moterų turtų. Nors krūtys dažnai yra uždaroji dalis, moterims nėra paprasta rasti būdų, kaip sugriežtinti krūtis ir išlaikyti jas patrauklią.
Daugelis dalykų, dėl kurių krūtys tampa laisvos arba netinka formai. Pavyzdžiui, nėštumo metu krūtys yra patinusios dėl hormonų ir svorio padidėjimo, tada po gimdymo svoris nuleidžiamas, dažnai krūtų žlugimas. Senėjimas gali susilpninti krūtinės sienelių raiščius ir sumažinti krūtinės sandarumą. Taigi, mes manome, kad krūties forma tampa laisva, o ne graži.
Bet ar žinote, kad gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti jums sugriežtinti krūtis? Štai keletas būdų, kaip sugriežtinti krūtinę.
SKAITYTI: Žindymo laikotarpis po krūtimi, kodėl?
Kokie yra būdai, kaip sugriežtinti krūtinę?
Galite pasirinkti, kuris metodas yra efektyviausias, kad krūtų forma taptų graži, kartu su pasirinkimais:
1. Lėtai numesti svorio
Kaip paaiškinta aukščiau, krūtų atsipalaidavimą gali sukelti kūno riebalų praradimas, tai reiškia, kad jūsų svoris mažėja. Bet ar žinojote, kad krūtys taip pat gali eiti, nes greitai prarandate per daug riebalų?
Taip, paaiškėja, kad galite, kartais krūtys, kurios nuleidžia, neleidžia jums pasitikėti. Jei tai pasireiškia, tai yra būdas bandyti prarasti svorį lėtai, apie 0,4 kg iki 0,9 kg per savaitę. Šis lėtas svorio netekimas gali padėti sumažinti krūtų dydį iki pradinės formos, užkertant kelią svorio sumažėjimui.
2. Padarykite tai stumti
Matyt, yra keletas pėdsakų pavyzdžių, kuriuos galima padaryti, kad sukurtumėte raumenis, palaikančius krūtis. Padarykite jį lentų judesyje - su kūnu atsilieka žemyn, bet neliesdami grindų, padėkite alkūnę lenkti, tiek rankos, tiek kojos palaiko kūną, tada juda aukštyn ir žemyn. Jūs galite tai padaryti lėtai. Padarykite maždaug penkis skaičiavimus lėtai aukštyn ir žemyn, tada bandykite 10 kartų greitai ir greitai judėti.
Pratimai stiprina raumenis, gali padėti audiniui pastumti krūties audinį, kad krūtys ateityje atrodytų pilnos. Pasak „Livestrong“ cituojamos Amerikos sporto medicinos koledžo, bent jau du kartus per savaitę išbandykite šį pratimą.
SKAITYTI: Ar dezodorantai gali sukelti krūties vėžį?
3. Gerkite vandenį
Kodėl taip paprasta? Kaip geriamasis vanduo gali sugriežtinti krūtis? Taigi, taip, gerti apie 1,8 litrų vandens per dieną gali natūraliai palaikyti odos tvirtumą. Gerai hidratuota oda atrodys įtempta, sveika ir elastinga.
4. Naudokite tinkamą liemenėlę
Tiesą sakant, ne tik tuomet, kai treniruotės, kiekvieną dieną turite naudoti tinkamą liemenėlę, ne per griežtą ir ne per daug laisvas. Naudojant dešinę liemenėlę, galite apsaugoti jus nuo raiščių pažeidimo, todėl jūsų krūtys atrodys laisvos. Ypač, kai naudojasi, turėtumėte jį naudoti sporto liemenėlė teisingas.
SKAITYTI: Kaip pasirinkti liemenėlę pagal krūtų dydį ir tipą
5. Ar krūties masažas
Atlikite masažą, atlikdami maždaug 15 minučių per dieną. Tai gali padidinti kraujotaką krūtinėje, kad ji galėtų sustiprinti raumenis ir audinius aplink krūtinę. Be to, kad krūtys atrodytų įtemptos, masažas taip pat padeda jums žinoti, ar krūtinėje yra gabalėlių.
Masažuojant galite naudoti ir alyvuogių aliejų, migdolų aliejų ar alavijų gelį. Taikydami, patrinkite jį pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę.
6. Ant krūtinės uždėkite kaukę
Ne tik veidą, kuris turi būti padengtas kaukė, bet ir krūtimi, taip pat reikia padengti kaukė. Jūs galite sukurti savo krūtų kaukę su natūraliais ingredientais. Galite paruošti kiaušinius, E vitamino aliejus ir agurkai. Norite sužinoti, kaip tai padaryti, žr.
Vitaminas E kaukės ir kiaušiniai
Vienu kiaušiniu naudokite vieną šaukštą vieno iš šių ingredientų. Sumaišykite kiaušinius ir vitaminą E. Tada padėkite ant krūtinės ir palikite stovėti pusvalandį. Įsitikinkite, kad jį nuplaukite šaltu vandeniu.
Kiaušiniuose yra baltymų, kurie gali padidinti odos elastingumą. Vitaminas E yra antioksidantas, kuris gali slopinti laisvuosius radikalus ir užkirsti kelią odos senėjimui.
Kiaušinių ir agurkų kaukės
Agurkų tyrė. Galite pridėti natūralaus sviesto ir grietinėlės. Sujunkite lygų agurką, sviestą, natūralų kremą ir kiaušinio trynį. Leiskite stovėti apie ½ valandos ir nuplaukite šaltu vandeniu.
Agurkai turi antioksidantų ir gali sumažinti odos dirginimą ir sumažinti odos patinimą.
SKAITYTI: 4 Vitamino E nauda plaukams
7. Miego ant nugaros
Pasirodo, kad miegojimas dešinėje ar kairėje pusėje gali sukelti krūtinės lengvai nykimą. Geriausias būdas yra miegoti ant nugaros. Šis metodas gali ištiesti krūtines, todėl rezultatai ilgiau išliks tvirtesni. Iš tiesų, jūs negausite rezultatų per vieną ar dvi naktis ar net per mėnesį. Net jei lėtai, rezultatai bus dar ilgesni.
8. Krūtų padidėjimas
Šiuo metu krūtų padidėjimą krūties operacijos metu dažniausiai atlieka moterys, nors ji vis dar kviečia į privalumus ir trūkumus. Kartais kai kurios moterys patiria sunkias krūtines, todėl jų negali padėti tik pratimai. Jei jus domina tai padaryti, galite apsilankyti pas gydytoją. Atminkite, kad tai turėtų atlikti ekspertai, nes tai apima jūsų turtą. Nepatikimos veiklos vietos tikrai turės ilgalaikį neigiamą poveikį.
PERSKAITYKITE: chirurgija krūtims didinti: išlaidos, rizika ir procesai
