Turinys:
- Nutukimas blogina artrito simptomus
- Kodėl nutukimas artrito simptomams blogėja?
- Svorio netekimo patarimai reumatoidiniams ligoniams
- 1. Išdėstykite valgio dalis ir parenkite sveikus maisto ingredientus
- 2. Reguliarus pratimas
- 3. Įrašykite visus į organizmą patekusius maisto produktus
- 4. Patikrinkite vartojamus vaistus
Ar jūsų reumatiniai simptomai dažnai pasikartoja? Tai ne tik skauda, bet ir atsinaujinantis reumatizmas tikrai trukdo jūsų veiklai visą dieną. Jei tai pasireiškia, nepriimkite gydytojo vaisto, kuris, jūsų manymu, nėra veiksmingas gydant reumatinius simptomus. Bet pabandykite pamatyti savo kūną, ar jūsų kūnas turi daug riebalų? Kadangi paaiškėja, nutukimas gali sukelti artrito simptomus. Kaip ateiti?
Nutukimas blogina artrito simptomus
Tiems iš jūsų, kurie turi reumatizmą, turite patirti skausmą ir skausmą kūno sąnariuose. skausmas paprastai prarandamas ir atsiranda, tačiau skausmo dažnis ir intensyvumas kiekvienam individui skiriasi. Žmogaus mitybos būklė pasirodo viena iš lemiamų veiksnių. Taip, keli tyrimai parodė, kad nutukimas gali padaryti reumatinę ligą blogesnę.
Kaip ir Pensilvanijos universiteto sveikatos sistemos ekspertų atliekamame tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 2000 žmonių, kenčiančių nuo reumatizmo. Visi tyrimo dalyviai buvo apskaičiuoti pagal maistinę būklę ir tirti jų kūno būklę. Be to, tyrimas parodė, kad nutukę žmonės linkę patirti sunkesnius reumato simptomus nei tie, kurie turi normalią mitybinę būklę, o ne antsvorio ar mažo svorio.
Kodėl nutukimas artrito simptomams blogėja?
Iš esmės, per daug riebalų organizme gali sukelti uždegimą įvairiuose kūno audiniuose. Tai taip pat atsitinka kaulų sąnario aplinkoje. Šiame tyrime taip pat buvo įrodyta, kad padidėjo kraujo tyrimų lygis (C-reaktyvus baltymas), kuris atsirado nutukusiems žmonėms. Kraujo tyrimas yra bendras tyrimas, atliekamas reumatizmui diagnozuoti.
Padidėjimas įrodo, kad nutukę žmonės linkę patirti sunkesnį uždegimą, todėl reumatizmo simptomai taip pat blogėja - nei žmonėms, kurių mitybos būklė yra normali.
Svorio netekimo patarimai reumatoidiniams ligoniams
Atsipalaiduokite, galite sumažinti reumatinių simptomų sunkumą, sumažėjusį svorį. Jei norite numesti svorio, čia yra dalykų, kuriuos galite padaryti:
1. Išdėstykite valgio dalis ir parenkite sveikus maisto ingredientus
Svarbiausias svorio mažinimo raktas reguliuoja maistą į organizmą. valgyti maistą pagal jūsų poreikius gali padėti jums numesti svorio.
2. Reguliarus pratimas
Jis ne tik numato svorio, bet ir reguliariai mankštinantis simptomai sumažės ir sumažės. Pratimai, kuriuos galima atlikti reumatoidiniams ligoniams, yra aerobinis pratimas, pvz., Pasivaikščiojimas, plaukimas, dviračiai, bėgimas, tai chi ir joga. Atlikite pratimus ne mažiau kaip 150 minučių per savaitę.
3. Įrašykite visus į organizmą patekusius maisto produktus
Tai yra, kad jūs žinotumėte ir visada prisimenate, kokius maisto produktus vartojote ir jų dalis. Įvairūs tyrimai atskleidžia, ar maisto įrašų knygelė gali pagreitinti svorio netekimo procesą.
4. Patikrinkite vartojamus vaistus
Kai kurie specialūs reumatiniai vaistai turi medžiagų, galinčių paveikti Jūsų kūno svorį ir padidinti apetitą. Mes rekomenduojame tai aptarti su gydytoju, kad gautumėte tinkamesnius vaistus.
