Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Žurnalinis staliukas Transformeris
- Kavos vartojimo poveikis menstruacijų metu moterų sveikatai
- 1. Padaryti menstruacinį skausmą blogesnį
- 2. Skrandis jaučiasi labiau išsipūtęs ir nepatogus
- 3. Padarykite nuotaiką mažiau gerą ir linkę jaustis nerimauti
- 4. Padarykite jus nemiga ir nebūna poilsio
- Užuot gėrę kavą menstruacijų metu, kas yra geras jį pakeisti?
Medicinos vaizdo įrašas: Žurnalinis staliukas Transformeris
Daugumai moterų, kurie mėgaujasi kava, menstruacijos nėra priežastis sustabdyti ritualinį ngopinya. Be to, daugelis sako, kad kavos gerinimas menstruacijų metu gali sumažinti įvairius erzinančius PMS simptomus. Ar tai tiesa? Tiesą sakant, ar jūs negalite, moterys geria kavą menses?
Kavos vartojimo poveikis menstruacijų metu moterų sveikatai
Kavos gėrimas menstruacijų metu gali būti ne problema, jei turite pakankamai.
Tačiau kavos sudėtyje yra pakankamai kofeino. Vienoje puodelyje garų juodos kavos (susmulkintos kavos) yra apie 95-200 mg kofeino. Nors kofeinas gali suteikti energiją savo veiklai, jis gali jį paveiktikūno būklė menstruacijų metu. Ypač jei esate tarp žmonių, kurie jautrūs kavai.
Štai keletas pavojų, kad gali pasireikšti šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti, jei menstruacijų metu geriate kavą:
1. Padaryti menstruacinį skausmą blogesnį
Kofeinas padeda suvaržyti kraujagysles, dėl kurių kraujo tekėjimas per visą kūną nėra lygus. Kraujo tekėjimo į gimdos raumenis trūkumas pašalins deguonies tiekimą, dėl kurio gali pablogėti pilvo skausmas ir spazmai.
Be to, sumažėja ir deguonimi prisotinto kraujo suvartojimas į smegenis. Tai gali sukeltiTurite stipresnį galvos skausmą.
2. Skrandis jaučiasi labiau išsipūtęs ir nepatogus
Rūgštinė kava padarys vidurių pūtimąskrandžio rūgšties padidėjimo rizika. Kai skrandžio rūgštis pakyla, atsiras įvairių virškinimo sutrikimų, nuo karščio pojūčio skrandžio duobėje, pilvas jaučiasi pilnas, jausmas pykina. Tai blogėja, jei prieš skrandį užpildysite kavą. Žinoma, ši sąlyga leis jums dar labiau nepatogiai atvykti kas mėnesį.
3. Padarykite nuotaiką mažiau gerą ir linkę jaustis nerimauti
Ne tik tai, kad kavos gėrimas per savo laikotarpį, turės įtakos jūsų nuotaikai ir gali jus labiau nerimauti. Tai netgi buvo įrodyta tyrime, paskelbtame Moterų sveikatos žurnale, kuris atskleidė, kad moterys, kurios menstruacijų metu dažnai geria kavą, paprastai turi blogą nuotaiką ir yra labiau susirūpinę.
4. Padarykite jus nemiga ir nebūna poilsio
Pakankamas isitarahat yra svarbus PMS simptomų ir menstruacinio skausmo malšinimo veiksnys.Deja, jei menstruacijų metu geriate kavą, kavos stimuliuojantis poveikis, kuris leidžia jums tapti budresnis ir „raštingesnis“, gali jums sunkiai miegoti, ty nemiga. Savo ruožtu, nemiga gali pabloginti jūsų skundus.
Užuot gėrę kavą menstruacijų metu, kas yra geras jį pakeisti?
Kol nėra vartojama per didelė kava, menstruacijų metu galima mėgautis kava. Tačiau nepamirškite gauti pakankamai poilsio ir miego, kad kūno būklė nesitrauktų.
Ką reikia suprasti, moterims iš tikrųjų patariama per artimiausius mėnesius sumažinti kofeino gėrimų suvartojimą. Vietoj puodelio kavos, padauginkite geriamojo vandens ar elektrolitų gėrimų, kad pakeistumėte prarastus kūno skysčius.
Taip pat galite valgyti šviežius vaisius, tokius kaip avokadai, bananai ir papajos, kurie gali padėti įveikti menstruacijų simptomus. Tai gerai, jei pasirinksite sulčių versiją.
Be to, galite pasirinkti šiltus gėrimus, pagamintus iš prieskonių mišinio, pvz., Imbiero arbatos, cinamono arbatos ir žaliosios arbatos. Stenkitės pasirinkti arbatą su labai mažu kofeino kiekiu, todėl jis nesukelia tokių pačių šalutinių poveikių kaip kava.
