Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: MAISTO PAPILDAI ODAI – EKSPERTŲ PATARIMAI #2
- Kolageno papildų naudos apžvalga
- Taigi, ar reikia papildyti šį priedą kiekvieną dieną?
Medicinos vaizdo įrašas: MAISTO PAPILDAI ODAI – EKSPERTŲ PATARIMAI #2
Kolagenas atlieka svarbų vaidmenį palaikant kūno stiprumą ir struktūrą. Nors organizmas gali gaminti kolageną, šis amžius ir toliau mažės. Kad kolageno suvartojimas organizme būtų įvykdytas, kai kurie žmonės pasirenka vartoti kolageno miltelius. Ar šis priedas turėtų būti vartojamas kiekvieną dieną? Sužinokite šiame straipsnyje pateiktus atsakymus.
Kolageno papildų naudos apžvalga
Kolagenas yra pluoštinis baltymas, reikalingas jūsų odai, jungiamiesiems audiniams, kaulams, sausgyslėms, kremzlėms ir net dantims. Kolageno dėka jūsų kūnas gali jungtis ir būti susietas vienas su kitu, kad jis taptų struktūrizuotas, stiprus ir elastingas. Paprastai kolagenas gali būti vadinamas klijais, galinčiais klijuoti visą kūną į vieną vienetą.
Jūsų organizmas nuosekliai gali gaminti savo kolageną. Deja, šis amžius ir toliau mažės. Jei taip yra, jūsų oda tampa laisva, atsiranda smulkių linijų ir raukšlių, o kaulai ir sąnariai taip pat susilpnėja. Dabar, norint palaikyti didesnę kolageno gamybą, kai kurie žmonės pasirenka vartoti kolageno priedus.
Šiuo metu rinkoje yra daug kolageno priedų - nuo miltelių, piliulių, tepalų ar kremų, ir netgi švirkščiant kolageną. Yra nemažai tyrimų, įrodančių kolageno papildų, tačiau kai kurie iš jų rodo, kad šio priedo nauda yra:
- Skatina kraujotaką.
- Išlaikyti odos elastingumą ir pakeisti negyvas odos ląsteles.
- Uždelsti ankstyvą senėjimą, padedant užmaskuoti smulkias linijas ant veido.
- Paspartinti žaizdų ar sužeidimų gydymo procesą.
- Padeda sumažinti reumatinius skausmus ir osteoartrito simptomus.
- Išlaikyti kaulų ir sąnarių stiprumą.
- Sveiki plaukai.
- Sumažinti strijų.
Taigi, ar reikia papildyti šį priedą kiekvieną dieną?
Kolageno papildai suteikia įvairios naudos sveikatai, tačiau ne kiekvienas žmogus turi papildomai vartoti kiekvieną dieną. Tiesą sakant, kolageno papildų poreikis vartoti kasdien, priklauso nuo Jūsų kūno poreikių.
Štai kodėl, prieš priimdami sprendimą dėl kolageno papildų vartojimo, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir dietologu. Taip yra todėl, kad tik gydytojai ir mitybos ekspertai gali nustatyti, ar tikrai reikia papildomų kolageno papildų. Jei pasikonsultavus su gydytoju yra žinoma, kad jūsų organizmo natūralus kolageno kiekis vis dar trūksta, galite vartoti kolageno papildus.
Tačiau yra vienas dalykas, kurį reikia suprasti. Šio papildymo nauda nebus optimali, jei ir toliau naudosite nesveiką gyvenimo būdą. Tai apima rūkymą, nekontroliuojamą cukraus kiekį kraujyje, nesinaudojant apsaugos nuo saulės spinduliais, kai vyksta veikla lauke, ir įvairius kitus dalykus, kurie gali natūraliai pakenkti ir slopinti kolageno gamybą jūsų organizme.
Jei vartojate kolageno papildų, bet nesikeičiaite gyvenimo būdo, tai galima prilyginti dujų pripildymui automobilyje, tačiau variklio alyvos reguliariai nekeičiate.
Taigi, jei jūs privalote imtis šio papildymo, tai yra gera idėja jį subalansuoti įgyvendinant sveiką gyvenimo būdą. Tai galima pradėti atkreipiant dėmesį į maistą ir reguliarų fizinį krūvį. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino A, vitamino C, vario, prolino ir antocianidino, kuriuos galima rasti daržovėse, uogose, riešutuose ir sėklose.
