Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: #LIEKNĖJIMOpatarimai. Mėgstu prisivalgyti vakare!
- Kas yra korio ir kas skiriasi nuo medaus?
- Maistinių medžiagų kiekis korioje
- Iš korio formos nauda sveikatai
- Būkite atsargūs, jei yra per daug korio
Medicinos vaizdo įrašas: #LIEKNĖJIMOpatarimai. Mėgstu prisivalgyti vakare!
Žmonės jau seniai naudojasi bitininkyste medumi dėl savo saldaus ir sveiko skonio. Bet ar žinote, ar gali būti suvartotos korio formos? Nors tai nėra toks populiarus kaip medus, paaiškėja, kad korio pranašumai yra ne mažiau svarbūs sveikatai, ypač išlaikant ištvermę.
Kas yra korio ir kas skiriasi nuo medaus?
Korio korpusas yra korio dalis, esanti skerspjūvio forma su šešiakampiais raštais. Ląstelė pagaminta bičių, naudojant medaus sultis. Jis turi labai mažai vandens, skiriasi nuo medaus, todėl atrodo tankesnis ir turi daug sulčių. Kiekvienoje ląstelėje taip pat yra grynas medus, kurio nepaliečia žmogaus įsikišimo procesas, kai imamasi ir apdorojama medus.
SKAITYTI: 8 Naudoti žaliavinį medų
Kai medus naudojamas tik kaip saldiklis, medus gali būti saldaus skonio maistas, tačiau jis paprastai yra saugus burnos ir dantų sveikatai. Medus sultys ant korio taip pat turi vitaminų A ir C, kurie yra geri odai, kad juos būtų galima naudoti kaip kremą ir muilo ingredientą.
Maistinių medžiagų kiekis korioje
Ląstelėje yra apie 391 kalorijų 100 gramų, jame yra nesočiųjų riebalų, kurie yra naudingi sveikatai. Didžiausias maistinių medžiagų kiekis korio ląstelėje yra natris (563 mg) ir mineralai, tokie kaip kalis (115 mg), kurių bendras angliavandenių kiekis yra apie 89 g. Be to, korioje taip pat yra nedidelis kiekis maistinių skaidulų ir baltymų, kurių kiekvienas yra 3 gramai.
Nors medus yra suvartojamas kartu su medumi, jis iš esmės turi mažiausią maistinių medžiagų kiekį ir rūšį. Medus ir medus turi daugiau kalorijų, cukraus, vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio ir geležies, tačiau natrio druskos yra mažesnės, palyginti su korio. Tiek medus, tiek korio korpusas neturi sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, todėl nėra riebalų.
Iš korio formos nauda sveikatai
Štai keletas privalumų, kuriuos galima gauti vartojant korio:
- Paspartinti žaizdų gijimą - Grynasis medus, rastas korioje, yra turtingas kalio vitaminais ir mineralais, kurie yra naudingi pažeistų ląstelių remontui ir pagreitinimui. Be to, medus turi natūralių antimikrobinių medžiagų, kurios yra naudingos siekiant užkirsti kelią pažeistų audinių bakterinėms infekcijoms.
- Stiprina kvėpavimo takų atsparumą - taip pat užkertant kelią bakterinėms infekcijoms žaizdose, vartojant korio, kramtant, galima užkirsti kelią infekcijai ir sustiprinti kvėpavimo takus sinusų ir aplink nosį. Jei tai padaryta gydant gripą, korio gali būti vartojama kelis kartus per dieną arba kramtoma į burną keletą valandų, kol pasireiškia gripo simptomai arba maždaug 4-6 valandos.
- Išlaikyti burnos sveikatą - Antibakterinės medžiagos, esančios korio formoje, taip pat yra naudingos dantų ir dantenų infekcijų valymui ir gydymui. Be to, unikali korio struktūra ir medaus sultys gali padėti pašalinti dantis ant dantų ir sustiprinti dantenas.
SKAITYTI: 7 būdai naudoti medų gydyti spuogus
- Padeda subalansuoti cholesterolį - Kaip vienas šaltinis nesočiųjų riebalų, korio yra naudingas didinant HDL lygį. Vienas 2004 m. Atliktas klinikinis tyrimas (kaip pranešė Livestrong.com) parodė, kad riebalai iš korio gali sumažinti MTL dalį apie 21-29%.
- Padeda gliukozės metabolizmui - Kaip maistinė medžiaga, kuri yra gyvybiškai svarbi žmogaus organizmui, pagrindinė energijos sudedamoji dalis yra gliukozė. Ląstelė ir medaus sultys turi unikalų alkoholio junginį, kuris gali padėti gliukozės metabolizmui, sumažindamas insulino koncentracijos padidėjimą asmenims, sergantiems atsparumu insulinui, pvz., Sergantiems cukriniu diabetu.
Būkite atsargūs, jei yra per daug korio
Korio ir medaus dervos yra sunkiai virškinamos ir gali sukelti virškinimo sutrikimų, jei vartojama per daug ir per dažnai. 2009 m. Įvyko vienas skrandžio obstrukcijos atvejis dėl reguliaraus korio vartojimo du mėnesius. Dėl to medaus ir korio sultys gali susikaupti skrandyje, sukeldami virškinimo trakto obstrukciją ir užsikimšimą į žarnyną.
Nors tai dar nėra visiškai žinoma, saugus korio suvartojimo lygis, tačiau reikia žinoti, kad korio, turinčio sulčių ir labai mažai vandens, sudedamųjų dalių pobūdis virškinimo sistemai apsunkins. Todėl viename valginyje apribokite korio suvartojimo kiekį iki maždaug 100 gramų, nes jis gali patenkinti penktadalį kasdienių kalorijų poreikių (391 kalorijų). Įsitikinkite, kad nevartojate kasdien, o ne daugiau kaip tris kartus per savaitę.
SKAITYTI: Kodėl kūdikiams negali būti suteiktas medus?
