Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 11 (Official & HD with subtitles)
- Ilgaamžiškumas gali padidinti širdies ligų riziką
- Taigi, ar modelio darbo stalas kelia pavojų sveikatai?
Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 11 (Official & HD with subtitles)
Ne tik todėl, kad žinote, kad per ilgas sėdėjimas yra pavojingas, norėtumėte visą laiką stovėti ilgai. Iš tiesų, pagal neseniai atliktą tyrimą, ilgas buvimas gali sukelti ką nors patirties širdies liga. Kaip tai gali būti? Sužinokite šiame straipsnyje.
Ilgaamžiškumas gali padidinti širdies ligų riziką
Yra žinoma, kad sėdi per ilgai sveikatai, nes gali padidinti nutukimo, nugaros skausmo ir širdies ligų riziką. Ne retai, daugelis žmonių galiausiai pasirenka dirbti, kad išvengtų šių įvairių pavojų.
Tačiau ar žinojote, kad per ilgai dirbantis darbas taip pat nėra naudingas sveikatai? Taip, remiantis naujausiais„American Journal of Epidemiology“ tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie ilgai dirbo, buvo dvigubai didesni kaip širdies liga, kaip dažnai sėdintys.
Ši rizika yra labiau tikėtina bankininkasbankai, kasininkai, apsaugos pareigūnai, baristai ir virėjai - visi jie reikalauja, kad jie dirbtų ilgą laiką. Tad kodėl taip atsitiko?
Pranešimas iš vyrų sveikatos puslapio, Peter Smith, Ph.D. Kanados darbo ir sveikatos instituto mokslininkai teigia, kad per ilgas stovėjimas sukels kraują linkę susirinkti kojose, todėl kraujotakos našta širdžiai yra sunkesnė. Na, tai galiausiai sukelia širdies ligų riziką.
Taigi, ar modelio darbo stalas kelia pavojų sveikatai?
Nors visose įmonėse jau egzistuoja mažiau paplitę, nuolatiniai darbo stalai. Ypač, jei turite darbą, kuris leidžia jums stovėti ilgas valandas.
Iš tiesų tyrimai rodo, kad per ilgas stovėjimas gali padidinti širdies ligų riziką. Tačiau jūs jjis skubiai įmetė darbo stalą ir visą dieną grįžo į sėdimąją padėtį. Taip yra todėl, kad stalai gali būti naudojami sveikatai. Su pastaba, jei jaučiatės nepatogiai stovėdami, tuoj pat sėdi. Taigi, tai nereiškia, kad dirbate visą dieną, ar ne.
Svarbiausia yra lankstumas. Taigi, kai jūsų kūnas nori judėti, tada judėkite. Na, jūsų judesiai padės pagerinti kraujotaką, kuri buvo trukdoma sėdėti ar stovėti ilgas valandas.
Ankstesni tyrimai taip pat nurodo, kad darbuotojai, kurie dirba dirbdami, sėdi, stovi ir vaikščioja40 proc. Gali sumažinti širdies ligų riziką, lyginant su tais, kurie tik stovi visą dieną.
Todėl, jei tikrai reikia atsistoti visą dieną, nepamirškite praleisti laiko bent trumpam pasivaikščioti, kad pagerintumėte kraujotaką. Priešingai, jei jums tikrai reikia sėdėti visą dieną, tada pabandykite kiek įmanoma pakilti, atsistoti ir judėti.
Taip pat turėkite omenyje, kad sėdimas gyvenimo būdas (judėjimo stoka), kur sėdite per daug, taip pat žymiai padidina širdies ligų riziką. Taigi, kuris iš jų yra geresnis, stovėti ar sėdėti? Abi yra geros, jei jos nėra pernelyg didelės. Raktas yra subalansuotas.
