Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Targeted Drug Delivery by using Magnetic Nanoparticles
- Patarimai, kaip saugiai nevalgyti anemijos metu
- 1. Pasitarkite su gydytoju
- 2. Atkreipkite dėmesį į maistą auštant ir greitai
- 3. Venkite per didelio fizinio aktyvumo
Medicinos vaizdo įrašas: Targeted Drug Delivery by using Magnetic Nanoparticles
Jūs, kuris turi anemiją, gali tiesiog greitai, bet, žinoma, preparatas turi būti brandesnis. Kadangi ilgą laiką nenaudojant maisto, gali padidėti anemijos simptomai. Taigi, kokie yra saugūs patarimai, jei norite anemijos metu paspartinti?
Patarimai, kaip saugiai nevalgyti anemijos metu
Neleiskite anemijai trikdyti jūsų garbinimą šiais patarimais.
1. Pasitarkite su gydytoju
Konsultavimasis su gydytoju prieš pasninkavimą yra ypač svarbus tiems, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip anemija. Kiekvieno kūno simptomų ir būklės sunkumas gali būti skirtingas, nors abu turi anemiją. Konsultuodami galėsite išsiaiškinti, ar jūsų kūno būklė yra tinkama, kad galėtumėte greitai paleisti mėnesį.
Jei tyrimo rezultatai yra geri, gydytojas paprastai suteiks jums pasninkavimą anemijos metu.Tačiau gydytojas taip pat gali pateikti tam tikras taisykles, kurias galite ir gali nevartoti nevalgius.
2. Atkreipkite dėmesį į maistą auštant ir greitai
Anemiją paprastai sukelia geležies, folio rūgšties ir (arba) vitamino B12 trūkumas, kuris yra vienodai atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Taigi, sVienas iš paprastų būdų padidinti kraują yra suteikti pakankamai šių trijų maistinių medžiagų aušros ir „iftar“ metu.
- Geležis labiausiai randama raudonojoje mėsoje. Bet jei esate vienas asmuo, kuris nevalgo mėsos, vis tiek galite gauti geležies suvartojimą iš kiaušinio trynio, jūros gėrybių, kviečių, žaliųjų daržovių, vaisių, sėklų ir riešutų. Jūs taip pat turite pridėti maisto vitamino C šaltinius savo mityboje, kad organizmas geriau įsisavintų geležį.
- Folio rūgštispaprastai randami maisto produktuose, pvz., žirniai, lęšiai, apelsinai, kviečių produktai, kepenys, burokėliai, brokoliai, kopūstai ir špinatai.
- Vitaminas B12 daugelis yra hjautienos kepenys, žuvis, raudona mėsa, kiaušiniai, pienas ir perdirbti produktai bei grūdai. Vitaminas B12 taip pat randamas kai kuriose kraujo didinančiose daržovėse ir vaisiuose, nors jo kiekis yra tik mažas.
3. Venkite per didelio fizinio aktyvumo
Kitas nevalgiusis patarimas, kuris yra ne mažiau svarbus, yra pakankamai poilsio.Anemija jums dažnai sukels nuovargį, silpnumą ir mieguistumą, nes organizmas neturi pakankamai turtingo deguonies kiekio. Taip pat galite būti linkę į galvos svaigimą ar galvos skausmą, šviesiai veido veidą, dusulį, šaltas rankas ir kojas.
Anemijos simptomai gali trukdyti sklandžiai veikti. Tada sGeriausia vengti pernelyg daug fizinio aktyvumo, dėl kurio jūs pavargote. Tai ne tik leidžia jums greitai, bet ir rūpintis savo bendrąja sveikata, kol atvyksite į sveiką dieną.
